Descubra estos bocados sanos para la vida sana
Snacking es una de esas ediciones que puedan arruinar el mejor plan puesto para comer más sano. Cada uno ahora y después desea un bocado, pero la llave es hacer esos bocados sanos y nutritivos tan bien como deliciosa.
Hay muchos grandes bocados que pueden ser culpabilidad gozada libremente. Por ejemplo los bocados que eligen de productos enteros del grano, las frutas y los vehículos, leche y los productos lácteos, carne y las tuercas pueden ser una gran manera de satisfacer su anhelar sin destruir su dieta.
El mundo del grano y los productos enteros del grano contienen un grande muchos bocados sanos, incluyendo los panes enteros del grano (el pan del trigo y el pan del centeno son grandes opciones), enteros qué panecillos, cáscaras sanas de la tortilla, pan del pita y cereales enteros del grano.
Todo el grupo importante del alimento del vehículo y de la fruta contiene tan muchas ideas para los bocados sanos que sería imposible enumerarlos todos aquí. Algunos de los bocados mejores, más sabrosos y más fáciles de la fruta fresca y del vehículo incluyen zanahorias del bebé o las rebanadas de la zanahoria, los vehículos del tamaño de pedacito tales como floretes del bróculi, los rábanos y las pimientas verdes, zumo de las verduras frescas y de fruta y las ensaladas de fruta.
Para una ensalada de fruta rápida y fácil, intente esta receta minuciosa cinco. Abra una lata de mandarinas y viértala en un tazón de fuente, cerciorándose de capturar todo el jugo delicioso también. Corte encima de un plátano, de una manzana y de una nectarina y agregúelos al tazón de fuente. Agregue algunas fresas, los arándanos y las pasas para el gusto y color adicionales, y servicio.
Por supuesto la fruta fresca también hace un gran bocado en sus el propio. Snacking en manzanas, plátanos y naranjas es una gran manera de comer sano y todavía de gozar de los bocados deliciosos. Guardar un tazón de fuente de fruta deliciosa en la tabla o la tabla de café es una gran manera de animar a la familia entera que coma más sano.
El grupo de la leche y del alimento de los productos lácteos también contiene muchos artículos sanos del bocado, incluyendo bajo el yogur gordo y sin materias grasas, la leche desnatada, los pudines gordos bajos, los quesos e incluso el chocolate caliente.
Los cortes bajo gordos de carnes preparadas y las variedades gordas bajas de carnes del almuerzo hacen los grandes bocados también. Los emparedados hechos con el grano entero empanan y las extensiones bajas de la caloría como mostaza pueden ser un gran convite en caulquier momento del día o de la noche.
El atún conservado (embalado en agua por supuesto), la mantequilla de cacahuete, los huevos y los substitutos del huevo, las aves de corral, las tuercas y las habas son también opciones excelentes para los bocados sanos.
Al crear los bocados sanos, es importante limitar la consumición de alimentos gordos altos, y de alimentos arriba en sal y sodio. En vez de los bocados que compraban en el pasillo del bocado del almacén de la tienda de comestibles, el intento que hacía su propio con alguno de las sugerencias enumeró arriba.
Para la variedad agregada, intento que combina varios diversos bocados sanos de maneras inesperadas. Por ejemplo, intente separar la mantequilla de cacahuete en el pan del pita, o utilícelo como inmersión de la diversión para las rebanadas de la manzana. O remate un mollete inglés del grano entero con el atún y el queso. Coloqúelo en la parrilla por algunos minutos y goce de un bocado sano y delicioso.
Otras buenas ideas para los bocados rápidos y sanos incluyen el apareamiento de la fruta fresca con el yogur sin materias grasas del llano o de la vainilla, agregando rebanadas de la fruta fresca al cereal, y usando la fruta fresca y los zumos de fruta para hacer los smoothies deliciosos.
Para animar encima de los panecillos que están consiguiendo un poco añejo, del intento que los rebana en pedazos finos y que los arregla en una hoja de la hornada. Cepíllelos con un poco de mantequilla o margarina sin sal gorda baja, algún polvo del ajo y cuézalas al horno por 10-12 minutos en 350 grados. Esto es una gran manera de hacer su propio barato y las virutas sanas del panecillo sin los preservativos o el sodio adicional encontraron en el almacén comprado variedad.
Hay por supuesto muchos otros tipos de bocados sanos, y su variedad es limitada solamente por su creatividad. Es importante hacer una variedad de bocados sanos, y los mantiene fácilmente actuales. Substituir todos esos bocados malsanos por alternativas más sanos es una de las mejores maneras de guardar cravings del bocado de desviar sus metas sanas el comer.
Sobre el autor:
Zaak O'Conan descubre y presenta la información útil sobre cómo realzar y/o reparar su vida, cuerpo y relaciones. Usted encontrará sus otros artículos sobre comer mejor y otras maneras cómo mejorar su vida en http://your-health-center.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
