Retraso Del Jet - Usted Puede Sufrir De Él... O Usted Puede Hacer Lo que Este Capitán Internacional Does De la Línea aérea
Lo que la razón de su recorrido, usted ha hecho una inversión considerable. Le cuesta tiempo y el dinero. Si le pegan en un cuarto del hotel que sufre de síntomas del retraso del jet, usted falta hacia fuera.
Obviamente, usted quisiera hacer el la mayoría de su viaje. Usted conseguirá la vuelta más grande en su inversión si usted está fuera de su sitio del hotel que goza de su destinación. Puedo ayudarle a alcanzar esto.
"Cuál Es Retraso Del Jet?"
En términos simples, el retraso del jet es la interrupción del reloj interno de su cuerpo, o ritmo circadian. Este reloj fija sus tiempos el dormir y el despertar. Es complejo y sensible. Líos del este del vuelo o del oeste él para arriba. Eso es porque usted cruza zonas de tiempo mucho más rápidamente que su cuerpo puede ajustar.
¿Cuáles son síntomas comunes del retraso del jet? Incluyen:
* Dolor de cabeza
* Desorientación
* Ansiedad
* Agotamiento
* Indigestión
* Deshidratación
* Coordinación Deteriorada
Obviamente, estas cosas podían arruinar su viaje. Después de estas pautas reducirá sus síntomas del retraso del jet y déjele gozar de su viaje aún más.
Romperé esta discusión en tres secciones:
* Antes De Su Viaje
* Durante Su Vuelo
* En Su Destinación
A. La Ayuda Previene El Retraso Del Jet Antes de que Usted Salga Del Hogar
1. Consiga El Un montón De Sueño. La NASA encontró que consiguiendo tanto sueño como sea posible el principio dos días antes de que su viaje es significativo en síntomas de reducción al mínimo del retraso del jet.
2. Reduzca Su Tensión. Todos que el funcionamiento alrededor puede hacerle tensionado.
3. Ejercicio. Si usted ejercita regularmente, hágale una prioridad para guardar que rutina momentos antes que usted viaja. También, continúela en su destinación.
B. Cosas Que Usted Puede Hacer Durante Su Vuelo Para reducir El Retraso Del Jet
1. Llegue Temprano El Aeropuerto. El no acometer para hacer su vuelo ayudará a reducir la tensión y a hacerle relajado. Esa manera que usted se reclinará mejor sobre el plano.
2. Comience A Ajustar A la Nueva Zona De Tiempo Y Programar. Cuando usted consigue en el plano, fije su reloj al tiempo de su destinación. Entonces piense alrededor cuando usted comerá y dormirá allí. Intente comenzar a comer y a dormir en esas horas.
3. El sueño tanto como usted puede en el plano. Esto es un factor dominante en la reducción del retraso del jet.
4. Ropa cómoda del desgaste. Las ropas cómodas, los calcetines calientes y un suéter le permitirán dormir mejor.
5. Un montón de la bebida de agua. No soda, no alcohol, no cafeína, sino agua.
6. Levántese y estire con frecuencia.
7. Utilice un reposapiés. Si usted es alto, quita la tensión de su parte posteriora más baja. Si usted no es tan alto (o un niño), y si sus pies no tocan el piso, éste ayuda a prevenir los calambres detrás de sus muslos.
8. Afloje sus zapatos para conseguir una cierta circulación adicional a sus pies.
9. Evite las píldoras y los suplementos. Había un estudio divulgado en el diario médico del lancet de Inglaterra. Culpó el 18% de muertes durante vuelos del avión transcontinental de coágulos de sangre en los pulmones. Las píldoras durmientes le hacen dormir sin ningún movimiento del cuerpo. Esto reduce su circulación y aumenta la ocasión de la coagulación de la sangre.
C. Ajuste En Su Destinación
1. Intente Comer En El Nuevo Horario. Esto ayuda a su reloj del cuerpo para ajustar para reducir al mínimo sus síntomas del retraso del jet.
2. Intente Dormir En El Nuevo Horario.
3.Exercise. Esto está también entre los remedios importantes del retraso del jet. Si usted tiene una rutina regular del ejercicio, usted deseará ahora continuarla.
4. Salga en la luz del sol. Esto es simple lograr mientras usted tiene un día asoleado.
Los estudios han demostrado que la exposición a las ayudas ligeras brillantes cambia de puesto los ritmos circadian (reloj del cuerpo), y por lo tanto reducen los síntomas del retraso del jet.
Eso es justo una breve descripción. Recomiendo altamente que usted lee mi artículo completo del retraso del jet antes de que usted vaya en su viaje largo siguiente. Usted puede encontrarlo en mi Web site.
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El M. experimental de Paul es un capitán en una línea aérea importante de ESTADOS UNIDOS. Él también recibe http://www.Pilot-Pauls-Travel-Accessories.com donde un capitán de la línea aérea le ayuda con sus necesidades del recorrido.
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¡Las gracias y tienen un gran viaje!
Paul Experimental M.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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