La mente - un qué universo asombroso
Usted es lo que usted piensa;
Los expertos dicen que utilizamos apenas el 10% de nuestras mentes. No sería tan seguro sobre ése o muy orgulloso de él cualquiera. Una qué área inexplorada del cuerpo. Cuántos lo hacen otras funciones él haga que no estamos enterados de. Qué sobre la mente como músculo, atletas, hombres de negocios, gente de todos los tipos están mirando en muchas áreas del entrenamiento - la mente. La investigación más última demuestra que el viejo error de energías mentales que sueltan no tiene que suceder con edad. Ahora dicen que usted puede todavía construir las neuronas nuevas incluso en lo que llamamos vieja edad. También se descubre que usando la mente apenas como un músculo podemos hacerlo más fuerte. Hay varias maneras en deportes, la educación y la vida; usando imágenes (incluso antes de que las llamamos eso en High School secundaria que el coche acaba de decir piensa en despejar la barra y usted la hará.) la relajación (apenas relaje cuando usted esquí de la caída y usted conseguirán a daño menos) y los ejercicios mentales de la claridad es nueva nosotros piensa con todo es antigua. Hay otras maneras de consolidar la mente también; la lectura, es grande, no justa el papel, las malas noticias no califica. Algo que le desafía, algo nuevo y difícil como Einstien dijeron: la "imaginación es mayor que intelegence." Algunos cruzan los rompecabezas de la palabra (esos los trabajos su mente en tres demensions), aprenden una nueva lengua, música del juego o aprenden tocar un instrumento.
Éstas son maneras todo muy de gran alcance a los increas las capacidades de las mentes. Pare el ver tanto de la TV, llamo la meditación mindless, pozo que es y mindless es lo que usted consigue. Para largo como trabajamos en el cuerpo e importamos, conseguiremos el mejor de ambos mundos. Miraremos en todas las partes del entrenamiento holístico que incluye; mente, cuerpo, nutrición y alcohol.
Deja comienzo con la comprensión del cerebro. Es la bio-computadora del cuerpo. Es el órgano que controla todas las funciones corporales, sistemas, músculos, órganos, glándulas, discurso, sistema inmune, imaginación, pensamientos etc. Bien según muchos de los expertos controla más que somos conscientes de ése estamos para seguro. Eso puede ser un hecho altamente discutible pero nos dejó dejó que vayan para otra conversación.
Tan donde lo haga comenzamos a utilizar completamente esta computadora más increíble para la mejora en salud, funcionamiento, vida del ultimatley y felicidad. Necesitamos necesidad de aprender cómo utilizarla, él sentido justo de las marcas. Sin embargo, toma práctica del entrenamiento, la observación y la comprensión, de poder utilizarla con control. Alguna gente puede apenas hacer cualquier cosa, otros de nosotros necesidad de intentarlas algunas cientos veces antes de que la conseguimos. Es también crítica tener alguien que pueda realmente enseñarle las herramientas para poder conseguir el control de ella usted mismo. Uniforme bien el control de la palabra es otro concepto discutible pero hará para ahora. Las herramientas, tiempo, profesores, pensando, transcendence todo se necesitan conseguir al punto donde podemos enjaezar la energía de la mente. Algunos dicen que deje van de control, otros dicen consiguen el control, él depende si usted piensa que es releveant u otros que lo piensen es irrelevent.
El entrenamiento de la mente para la competición y la excelencia atléticas no es un nuevo concepto; En mi opinión los primeros principios son actitud y corazón. El esfuerzo atlético es una manera de golpear ligeramente en las partes más profundas de nuestra mente y cuerpos desconocidos. Esto puede ser una gran experiencia de aprendizaje, o el despertar dependiendo de su fraseología, pero desafortunadamente conseguimos perdidos en la manera al parque. Hicimos ganar más importante que salud, la cooperación, la amistad, la paz del heck de la mente o la diversión llana justa. Nos tomamos manera demasiado seriamente a veces en deportes. Necesitamos mirar la actitud con la cual acercamos al deporte o la vida como son una e igual. amamos competir para la competición o nosotros conseguimos trastorno y tensionamos si perdemos. Somos que intentan encontrar oursleves, somos nosotros que atan para probar algo, todo el esto crea la tensión y todos sabemos que la tensión y el éxito no trabajan juntos. Sabemos que el espacio más de gran alcance de la mente para el funcionamiento atlético es poder conseguir en la "ZONA". Eso medios en ese estado profundo de mind/body donde no existen los pensamientos, las emociones triviales, o los problemas. En términos técnicos el estado de la alfa. Mucha gente experimenta esta "ZONA" que el problema es muchas veces no tenemos control de cuando o donde podemos experimentarlo.
Por otra parte deseamos ser los mejores y entrenamos. En alegría, competimos difícilmente y cuando usted pierde su autorización. Usted fija sus metas y usted las sigue pero aún más importante usted vivo ellas. Usted no arrastra la competición pasada alrededor en su cabeza, usted consigue libre de pensamientos y de foco negativos e imagina un resultado perfecto. Las imágenes son una de las herramientas lo más extensamente posible usadas de deportes. El uso del coche de decir, apenas se imagina el despejar de la barra, en el salto de altura. O cercano sus ojos y visualizan la fabricación de la cesta. Ésta era parte posteriora de la manera en los años '50 y los años 60, sabíamos apenas lo que significó pero sabíamos que trabajó. La investigación ha estado hacia fuera nosotros apenas necesita por siempre mantenerlo simple, y ponerlo al uso.
Nuestra imagen del uno mismo en la competición tiene mucho hacer con nuestra capacidad cuando las virutas están abajo. Cuando usted está en el calor de la competición, es donde emergerán las sensaciones y las emociones más de gran alcance. Éste es cuando importarán la práctica y el entrenamiento mental más. Cerca nos afectan más allá de las ocurrencias emocionales que nos guardan de lograr maestría del uno mismo. A todos los niveles y comenzando con la perspectiva llana más básica. Saber quién usted es es crítico a lograr lo que usted desea.
Nuestra perspectiva en el mundo, el positivo o la negativa afecta nuestra energía personal de crear nuestro propio destino. Somos en última instancia los amos de nuestra realidad, nosotros tenemos que realizar que necesitamos tomar la responsabilidad de todos nuestros resultados. Creamos nuestros resultados y debemos estar dispuestos a aceptar este hecho para poder dominar nuestras mentes para crear otras cosas positivas. ¡Si usted no puede cambiar quiénes usted es, usted tiene que cambiar las cosas que usted desea!
Concentración - el Zen del entrenamiento de la mente (en todas las actividades atléticas y de la vida, está un factor importante en el funcionamiento de la mente). Aprendiendo a la tranquilidad la mente para el perno eficacia señalada se ha practicado por siglos, allí es muchas trayectorias a estos grandes artes. Aquí están algunos a comenzar con;
Meditación; ¡Sí! los atletas necesitan poder relajar totalmente para el funcionamiento superior. ¿Por qué? ¡Porque cualquier tensión, no solamente en los músculos pero en pensamiento puede causar la constricción, la pérdida de coordinación o aún el dolor!
Hay varios tipos meditative de actividades a la tranquilidad la mente. La diferencia entre Zen y otras formas de meditación, es Zen es el arte del nothingness. En otras palabras algunos profesores dicen centrarse en un cuadro negro del terciopelo y después quitar el marco. Otras formas tales como hindu, o elasticidad tibetana que usted los mantras que son canta o los yantras que son herramientas visuales a enfocarse encendido. Estas técnicas de no-mudanza inmóviles donde usted se centra en ejercicios de respiración, visuales o vocales, porque el foco y la concentración son difíciles sin el entrenamiento apropiado. Los westerners tenemos gusto de los que esta' con metas o una cierta clase de foco un tipo personalidades de A. Tenemos que conducir hacia algo, estar en tacto con la comunicación del mente-cuerpo de la perspectiva de la mayoría de la gente. O totalmente surender de otros punto de opiniónes, es toda cómo usted lo mira. Hay realmente tercer, apenas vive sus muchos de la licencia de la vida, el conducir o de la entrega de sitio para el conflicto. Como mi amigo Roger dice; "apenas vive su vida al más lleno". Puesto que no podemos causar cosas, las subsistencias justas que intentan nosotros en conflicto.
De las formas más móviles de meditación, hay chi del tai, o el cun de Qi, que recomiendo altamente para los atletas y todo puebla igualmente, porque la energía y la suavidad que enseña. Movimiento lento para aprender el equilibrio y el conocimiento totales del cuerpo. Sobretodo, aprendiendo la energía interna llamada chi, o el mana no vista y a veces sin aprovechar. En épocas antiguas los atletas eran como los guerreros, santos, o los héroes, para ellos trabajaron con una fuerza poderosa. Esto es cuáles ultra es el funcionamiento sobre el colmo que muchos atletas son adictos a. Es asombroso nosotros se olvida de nuestra mente y sigue el cuerpo alrededor y hace a veces la materia tonta debido a la intensidad de esta energía. Las mujeres podrían decir que es nuestra testosterona, pero conozco a los atletas femeninos que son aún más intensos que hombres. Poder invitar esta fuente interna de la energía, más allá de la comprobación cuando usted golpea la pared es el nombre del juego.
Yoga para la flexibilidad y callar la mente. Una voluntad del cuerpo que es suavemente flexible, movible, y todavía fuerte permite que la mente se realice mucho mejor. También estoy hablando de una mente flexible. Si somos un tipo atleta de A, es bastante agotador apenas entrenar y vivir en este planeta. Si le obsesionan, empujar el cuerpo y la mente conduce solamente a la interrupción en un cierto punto en tiempo. La paciencia es una gran herramienta para los atletas, y esto se alcanza con la integración de MIND/BODY. Una vez que el equilibrio esté allí, nosotros ignight de la lata la llama del alcohol. La otra parte de la ecuación, no no necesariamente religión, o cualquier cosa tan misteriosa, apenas nuestra propia forma de sensación espiritual. Lo que nos consigue en la "ZONA", ésa es la llave a poder golpear ligeramente en en voluntad.
Debemos entrenar a nuestras voluntades, científico y espiritual tenemos el mejor de todos los mundos. Tenemos la información más actualizada disponible para nosotros, así como todas las maneras antiguas para el último equilibrio. Toda la psicología de los deportes, programas de los deportes, doctores, compartimientos y no mencionar las razas, maratones, triathlons, bici compite con, baloncesto, usted lo nombran, nosotros son tuercas que van con deportes. Deportes que entrenan, entrenamiento de la mente, alimentos naturals, hay una explosión de la información actualmente se aprovecha de ella. ¡Grande! una qué ráfaga estamos teniendo, con todo el que está disponible para nosotros. ¡Debe trabajar a la derecha! si no, qué todo hierve abajo; Si usted no puede aplicar las herramientas a alcanzar sus resultados, cambie las herramientas, o cambie su mente. La llave es usted tiene que planear conseguir dondequiera. Bucky dijo que es el 75% que planea y el 25% que hace.
Tan apenas un breve resumen;
(i) Fije su nuestro y largo plazo cortos plazo de las metas (para usted entrenamiento de la mente). Escríbalo como si se suceda ya.
(2) propósito qué usted desea para salir de él, indicado muy claramente. La tuerca y los pernos, debe ser conected a lo que usted desea y hace en vida, o su propósito de la vida.
(3) prioridades una lista de todas las medidas que usted necesita tomar - si usted ha estado haciendo la misma cosa y ha estado consiguiendo los mismos resultados usted necesita hacer diversas cosas. Puede parecer esto:
Mi actitud necesita cambiar con afirmaciones no justas de declaraciones positivas pues realmente no hay cambio de la actitud que es hallazgo justo su actitud (el ser consciente cada segundo del día es increíblemente difícil, con todo muy simple).
La relajación ejercita comenzando con 3 veces a la semana que trabaja a cada día por lo menos el 1/2 hora. Intente colocar y comenzando con sus pies y el trabajo hasta el principal vacie su cuerpo de cualquier tensión o las sensaciones de la tensión. Muy detallado, muy enfocado, tome su tiempo. Quizá una nueva actitud respecto a la competición o algo que usted desea hacer diferente.
Cambiando una cierta actitud que usted piense que usted puede hacer fuera, usted no puede pararla como en que usted todavía está en conflilct con él. "no piense en un elefante rosado". ¿Qué ese medio? Pozo usted no puede cambiar una actitud intentando pararlo, apenas adopta un nuevo que usted desea. La vieja caída de la voluntad lejos en él está poseer.
4) tomando una clase o varios seminarios en yoga, artes marciales algo diferente y después de a través. El trabajo sobre su música y arte, toma una clase de la danza, leyó más libros, explota de sus hábitos fáciles normales. ¡Mane a menos que usted sea amor totalmente feliz y justo su vida, si no! ¿Quién está conduciendo el barco?
(5) el material necesitado es: cintas, libros, amaestrador personal o asesoramiento, un grupo para trabajar con. Haga su investigación, usted puede probar un par de diversos programas antes de que usted confíe. PERO CONFÍE.
¿(6) cuáles son sus recompensas por su perseverencia y esmero a se? No los ponga hacia fuera allí a la persecución después de que como usted nunca los cogerá, usted pueda comenzar solamente viviendo esas cosas e incorporarlos a su vida.
Ésta es la parte más hermosa de conseguir seria sobre cualquier cosa en su vida. La parte de nuestro entrenamiento de la mente se traslapa en el entrenamiento del cuerpo por supuesto, pero el alcohol es el premio. Usted encuentra más adelante la nutrición es muy importante importar el entrenar también, mi vea la historia en la nutrición o lea cualquier buen libro bien conocido en fundamentos como los libros del Dr. Andrew Weil. Son grandes, son suficientes decir que qué usted come también, es lo que usted piensa.
Con paciencia y perseverencia su entrenamiento de la mente será tan importante como su deporte, programa de entrenamiento físico, él agregará a la calidad de su vida y le mantendrá sano cuerpo, mente y alcohol.
vea http://www.molinamassage.com para más información y otros artículos.
Othon Molina ha estado implicado en el campo de la salud como un therapist del masaje, therapist manual y amaestrador personal por más de treinta cinco años. Él era uno del primer therapist a enseñar en la universidad de Hawaii y tenía una de las primeras escuelas licenciadas del masaje en Hawaii.
Él ha estudiado con algunos de los doctores y de los curadores superiores de nuestras épocas. Como el tacto para la fundación de la salud, la C.C. de Bernard Jensen, ND. de Juan Christopher, vuelca Loomis MD., espolón Dass, robins tony, trueno rodante, y muchos más a la lista aquí. Su especialidad está tratando lesiones de los deportes, problemas traseros, y está enseñando a otros cómo mejorar su salud o competición atlética usando la nutrición y otras tecnologías de la aptitud.
Algunas de sus especialidades son kinesiología, terapia de la polaridad, Reflexology, Iridology, nutrición, hierbas, medicina india americana, Neuras-Lynguistics nativos y se divierten la medicina con un énfasis en mecánicos del cuerpo. Él ha sido atleta y un corredor toda su vida, y competido en muchos triathlons, 5k's, 10k's y los maratones, compitiendo en un nivel de la élite le dieron la experiencia al tren otros.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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