Activando la intención: la forma de recordar para recordar
Tienes un montón para almacenar en el cerebro que de los suyos. A veces es necesario recordar para recordar algo. La forma más eficaz de recordar es elegir a sus factores desencadenantes wisely.Post-su gran trabajo, pero estoy para todos simplificar las cosas aún más. Al elegir a un determinado comportamiento de un disparador para un pensamiento, podemos omitir el papel y el adhesivo y el derecho a obtener importantes stuff.The truco es ser intencional sobre ello. Tendemos a saltar en la ducha y dejar vagar nuestra mente a todas las cosas que estamos se supone que haga. Que avanzamos en el proceso de enjabonado, cremas de afeitar, champú y sin tener que pagar mucha atención a lo que estamos haciendo. Saltar en nuestros coches cada mañana, absorbida por nuestros pensamientos. Lavar los platos, ordenar la ropa, esperar en línea en la estación de gas, de pie en el mercado mostrador, y vegetar durante los comerciales, sin percatarse de lo que estamos pensar. Mediante la incorporación de algunas sencillas técnicas de mindfulness en nuestra rutina diaria, podemos centrarnos en nuestras intenciones y crear cambios duraderos en nuestra brains.We Ya se enteró de que a fin de obtener para nuestros cerebros trabajan para nosotros en lugar de en contra de nosotros, tenemos que llegar a estados de tensión actual que nos gustaría ser cierto, y tenemos que repetir a nosotros mismos cada día. Pasar algún tiempo llegar a dos o tres de una frase declaraciones sobre la forma en que desea feel.No justo utilizando números. No se trata de fijar objetivos de ventas o sueldos o incluso el número de kilos que desea perder. Hacer una declaración en la que simplemente describe la forma en que desea siente acerca de su vida now.Here 's una lista de posibles declaraciones: "Me llena de alegría y emoción de cada día". "Me siento seguro, relajado y abierto a cualquiera que sea el día puede traer". "tengo mucho tiempo para lograr lo que necesitamos hacer "." Tengo mucha energía para disfrutar de mi tiempo libre "." Me atraen mucho dinero para todas mis necesidades. "" Estoy rodeado de amantes de las personas que sólo quieren lo mejor para mí "." Estoy en forma, saludable y activo "." Estoy tranquilo y consciente de todo lo que surge en y alrededor de mí. "Tu cerebro tiene que escuchar estas declaraciones positivas, incluso si usted piensa que no necesita. Humor su cerebro, ¿de acuerdo? Dale feliz algunos alimentos a masticar. Permita que su mente para reflexionar sobre las cosas subconsciously.Brain investigación nos dice que tenemos que ver, oír y decir lo mismo. Si es posible, por ejemplo, sus declaraciones en voz alta aunque sólo sea en un susurro. Mira tú mismo en un espejo mientras lo haces. Oír su voz diciendo las palabras. Visualizar lo que se ve y se siente como si cada declaración es verdadera. Cuanto más sentidos que realizar, la forma más rápida de su cerebro que absorber su statement.Remember su mente no ordenar pensamientos en ordenadas pilas marcado "real" o "imaginario". Todo va y se procesa de la misma manera. Usted debe alimentar a su cerebro lo que quieres creer. Todos hacemos un gran trabajo de Spooning en los pensamientos negativos, así que ¿por qué es mucho pedir a un plato de unos positivos? Una vez que tenga sus declaraciones, ¿qué? ¿Cómo recuerdas a repetir de forma coherente? Elija su desencadenantes. Seleccione un determinados hábitos o actividad que realizar cada día. Puede ser algo tan simple como cepillarse los dientes. Cualquier actividad que le da unos 30 segundos de tiempo de trabajo se centrará. Ayuda a elegir una actividad que es de alguna manera relacionada con su intención statement.For ejemplo, supongamos que usted quiere sentirse menos prisa. Piense en un disparador en relación con el tiempo. Golpear el botón de repetición? En cuanto a su reloj? Esperando a su autobús o tren? No elija Todos estos-que no los recuerdo todos. En lugar de ello, elegir una sola acción a ser su desencadenante de repetir esa declaración. ¿Crees que "el tiempo" cada vez que se dedican a esa actividad, y repetir su declaración: "Tengo mucho tiempo para lograr todo lo que tiene que hacer." O, se puede usar para pensar que desencadenan "relajado" y repetir "Estoy relajado y sin prisas". Utilice el lenguaje que funciona mejor para usted, pero asegúrese de que está presente y positivo - diga "Estoy relajado" en lugar de "Yo no soy subrayó." Neurocientífica estudios indican que si decimos la palabra "destacó" nuestro cerebro a cero en el salto y que el "no" parte! Una vez que ha seleccionado él, empezar a crear el hábito de repetir su declaración a sí mismo cada vez que se dedican a esa behavior.Want a trabajar en su actitud acerca del dinero? Cada vez que abra su chequera o el uso su tarjeta de crédito, recuerde "mucho" y repita su declaración de intención al respecto. "Me atraen mucho dinero para todos mis necesidades." Tal vez usted desea gastar menos dinero. En este caso, pensar en "Guardar" y decir "Yo ahorrar dinero sabiamente "o" Yo soy ahorrativo y frugal. "Mirando a mejorar su enfoque en su bienestar? Repita su intención declaración cada vez que tome el primer bocado de una comida o el ejercicio de encaje de su calzado. Pensar" sano "y repetir "Estoy en forma, saludable y activa". Ganas de encontrar una relación de amor? Cada vez que vea una cariñosa pareja o alguien a encontrar atractivo, recordar "el amor" y el estado de su intención: "Me amó profundamente y tratado con amor. "Es fácil entrar en el pensamiento negativo ciclos que hemos desarrollado durante toda nuestra vida. Nuestro cerebro ya sabe el" nunca me va a salir adelante económicamente "y la historia" No importa lo que yo hacer, no puedo perder este peso "historia. Nuestras mentes están recibiendo demasiadas repeticiones de las" Otras personas cumplen sus sueños, pero no a mí "hada tale.Ack. Gire a la página. Nueva historia! Plato algunos intención positiva declaraciones, y asegúrese de que se conviertan en una parte regular de su rutina, adjuntando a la activación de trabajo que se sienta mejor para usted. Para hacer más fácil su cerebro a remember.And recordar bien, después de su uso en caso de que helps.Maya Talisman Frost, es una mente masajista en Portland, Oregón. A través de su empresa, del mundo real conciencia de formación, se enseña a la diversión y eficaz ojos abierto de par en par-alternativas a la meditación. Para suscribirse a su libre
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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