El estrés y la espiritualidad, la parte 1
Estrés y Espiritualidad? ¿Cómo afecta el estrés Espiritualidad LevelsTake un momento para cerrar los ojos y piensa en lo que es un "espiritual" parece como persona. Si los ven como la sesión de loto-en el estilo o túnicas azafrán hablando enfáticamente de un púlpito, me apuesto una cosa que no verá como es "destacó. Relajado? serena? beatífica. Todos estos son adjetivos que asociamos con la super-espiritual. Pero estresado? El tipo de derrotas función de todos los que la espiritualidad, ¿no? Me voy a tomar un momento aquí para hacer la importante distinción entre la religión y la espiritualidad. Diferentes personas tienen diferentes definiciones de cada uno, pero para la efectos del presente artículo, es importante tener claro lo que quiero decir con cada término. Una religión es un conjunto codificado de creencias y prácticas compartidas por los adherentes. Espiritualidad, por el contrario, se trata de un individuo relación con Espíritu (sin embargo, podrían considerar que la misma) y su relación con su aspecto espiritual. Tenga en cuenta que los dos conceptos pueden coexistir, pero que la religión no tiene que ser espiritual, e igualmente, la espiritualidad no tiene por qué ser religious.In este artículo, quiero centrarme en la espiritualidad, en lugar de la religión. Si usted sigue una religión organizada, no dude en solicitar la información a su propio camino espiritual. Si no es así, les invito a tener en cuenta la diferencia entre la religión y la espiritualidad como de leer. Esto se debe a que hay una gran cantidad de pruebas de que un sistema de creencias espirituales saludable puede ayudar a reducir el impacto algunos de los factores estresantes tienen sobre nosotros, y hacer frente a las consecuencias de nuestra respuesta de estrés. La primera mitad de este artículo se refiere a algunas de las posibles razones para esto, mientras que la segunda (que se publicará en el próximo cuestión de la óptima Estrés Noticias) explora cómo podemos utilizar este enlace para ayudar a nuestro estrés management.SUPPORT NETWORKSMost estrés parece más grande y más difícil de tratar si se sienten aislados y como si que estamos tratando con ellos solos. Sabiendo que nos pertenecen y pueden conectarse con un grupo de personas que los cuidan, y que puede ofrecer consuelo, fuerza y, posiblemente, incluso de soluciones, puede hacer mucho para contrarrestar esa sensación. Y Curiosamente, ese sentido de pertenencia no necesariamente tiene que ser a un grupo de personas. Si vemos el mundo natural como algo que puede interactuar con, o Espíritu o nuestros mismos como seres superiores con los que puede hablar, entonces puede convertirse en parte de nuestro apoyo tanto como la gente real could.PERSPECTIVEIn las mil y una cosas que todos tenemos que hacer para mantenerse al día con las demandas de trabajo, estudio, familia y amigos; problemas que parece bastante menor si nos atacaron uno por uno puede parecer insoportablemente enorme. En esos momentos, creer en algo más grande que nosotros mismos (o más grande que el día a día libre que tiene que tratar con todas estas problemas) a veces puede ayudar a disminuir nuestro estrés volver a algo se aproxima a una manejable size.MEANINGIt 's una cosa difícil de aceptar cuando estamos pasando por periodos difíciles, pero no las cosas que pasan para nosotros que nos molesta. Lo que nos molesta es el significado que le damos los acontecimientos. Por ejemplo, si no acabas de una entrevista de trabajo, no es en realidad la falta de la entrevista que me molesta? es todas las cosas que he hecho significar. Tal vez, en mi opinión, significa que nunca voy a conseguir un trabajo, que estoy bien no sólo en entrevistas, que siempre voy a ser roto, o incluso que soy una persona inútil en todos los ámbitos de mi vida. Cualquiera que sea, a menos que yo tenía mi corazón en ese conjunto específico de empleo, es que sólo se diferencia de la entrevista resultados. Cuando esto ocurre, el sentido de la espiritualidad me puede ayudar a buscar significados positivos en eventos aparentemente negativa? permitiéndome preguntar qué Puedo aprender, o como me pueden crecer más fuertes, en lugar de preguntar por qué siempre es objeto de dumping que se me on.SPACE y espiritual STILLNESSSomething más hincapié en los sistemas es la necesidad de que el tiempo dedicado por nosotros mismos y en silencio quietud. En este espacio aún, nuestras mentes - cansado de pensamientos corriendo a toda velocidad alrededor? puede encontrar descanso. El tiempo por sí solo puede gastarse meditar, rezar, o simplemente escuchar y apreciar lo que hay alrededor y dentro de nosotros en ese momento. La forma no importa? lo que sea adecuado para usted es lo adecuado para usted. Es la paz y la tregua que estamos acceder? la simple "time out" que hace que este muy útiles para el estrés management.These son sólo cuatro de las posibles formas que sugirió el desarrollo de una espiritualidad personal puede ayudar a mantener nuestros niveles de estrés en el óptimo. En la Parte 2, veremos cómo podemos empezar a desarrollar el tipo de la verdadera espiritualidad que a nuestros propios valores individuales, y cómo hacer uso de ella como una herramienta para manejar el estrés. Si usted tiene preguntas o comentarios sobre la primera mitad del artículo, por favor no dude en ponerse en contacto me. En caso contrario, hasta la próxima edición, puede que cada día más cerca de lograr su óptimo life.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum vida de Tanja Gardner estrés es un entrenador personal de autobuses y en cuyos artículos holístico de la salud, la relajación y la espiritualidad han aparecido en diferentes medios de comunicación desde 1999. Óptima vida está dedicada a proveer de fitness y de servicios de gestión del estrés para ayudar a los clientes en todo el mundo a lograr sus vida óptima. Para más información, visite visite http://optimumlife.co.nz, o póngase en contacto con Tanja en tanja@optimumlife.co.nz.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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