Realización de salud espiritual
La salud espiritual es generalmente un aspecto pasado por alto de la cura. Sin embargo, es realmente el objetivo último de la medicina holística, y lleva a un conocimiento aumentado del alcohol divino referido por todas las religiones. No importa qué nombre usted le da. Qué importa es que usted viene conocer y adaptarse a su dirección en todas las áreas de su vida de cada día. El hacer tan reducirá sus sensaciones del miedo, y provee de usted una mayor capacidad para amarse y a otros incondicional. También le ayudará a volver a conectar a sus talentos y regalos especiales de modo que usted pueda utilizarlos para satisfacer el propósito de su vida. “
El ser consciente consciente del alcohol del papel juega en su vida, siendo también medios espiritual sanos que son conectados íntimo con su esposo, socio, familia, amigos, y comunidad, dando por resultado salud social, también. Se interconecta la salud espiritual y social, puesto que es con nuestras relaciones confiadas que encontramos las oportunidades más grandes para el crecimiento espiritual y para aprender cómo recibir e impartir amor incondicional.
La observancia de tradiciones espirituales y religiosas, trabajando con los consejeros y los grupos de ayuda espirituales es métodos comunes de crear salud espiritual y social, al igual que las oportunidades nos produjeron con nuestras amistades, unión, relaciones íntimas, y parenting. Una variedad de acercamientos de la autosuficiencia, incluyendo rezo, meditación, gratitud, y tiempo del gasto dentro de la naturaleza, pueden profundizar más lejos su conocimiento de se como espiritual, social-conectado siendo, y están siendo recomendados cada vez más por los médicos convencionales y holísticos igualmente.
Los cuatro rituales más importantes para crear salud espiritual son: Rezo, meditación, gratitud, pasando tiempo en naturaleza, incluyendo el fuego y el agua cercanos.
Rezo: El rezo es la forma más común de práctica espiritual realizada por la mayoría de los americanos, y la mayoría de la gente que ruega informe un mayor sentido del bienestar que los que no lo hagan. La medicina Herberto experto Benson, M.D., autor del investigador y de la mente/del cuerpo de Harvard de la respuesta de la relajación, ha encontrado ese rezo regular o la repetición de frases espirituales tales como “Shalom,” o “granizo Maria,” relajación de los disparadores y reduce la tensión. Hay muchos modos eficaces de rogar, para se y para otros. Mucha gente encuentra la gran ventaja usando los rezos de su educación religiosa. Otros hacen rezo una época de la conversación personal con dios, indicando su necesidad o preocupación y pidiendo la intervención divina. Otros encuentran tomar una caminata en un lugar de la belleza natural para ser una forma de adoración piadosa.
Simplemente tardando la época de reconocer todos usted tiene que ser agradecido para y de donante de las gracias por el que usted desee. Dando las gracias por el que usted deseo sea más eficaz que pidiendo lo que usted desea, dios sabe que lo que usted necesita antes de que usted lo necesite y lo ha enviado ya usted-por lo tanto a dar gracias reconoce lo que usted no ha visto todavía. Elija la forma de rezo que sienta el más cómodo para usted, y después establezca una rutina regular de repetir sus rezos diariamente.
Meditación: La meditación se ha investigado y se ha demostrado científico tener ventajas fisiológicas por décadas. Además de sus ventajas físicas, que incluyen la tensionar-relevación, la función inmune y cardiovascular mejorada, la relajación, y el dolor disminuido, la práctica regular de la meditación puede llevar a las nuevas penetraciones sobre ediciones de vida (a menudo dando por resultado la cura del trauma emocional del pasado), creatividad aumentada, la inspiración, la mayor compasión para otras, y una mayor conexión a lo suyo dirección interna. Hay una gran variedad de técnicas meditativas a elegir de y, como el rezo, eligiendo el que usted es el más cómodo con voluntad provea de la ventaja más grande.
La meditación puede ser realizada mientras que se sienta, acostándose, o mientras que camina o activa. Alguna gente también prefiere el cantar o el cantar de una palabra o de una frase que tenga significación espiritual a ellas. Qué todas las técnicas meditativas tienen en campo común es respiración consciente (véase arriba) y un foco en qué está transpirando en cada actual momento, hasta que la mente llegue a ser vacía de pensamientos, de juicios, y de preocupaciones del pasado y del futuro.
Una manera simple de meditate es sentar comfortablemente erguido con sus ojos cerrados, mientras que presta la atención a su respiración. Obsérvese el inhalar y el exhalar, permitiendo cualesquiera pensamientos usted tiene que pasar cerca. En el principio de su práctica, usted encontrará su mente el vagar. Cada vez que ocurre esto, reenfoque suavemente en su respiración. Para mejorar su concentración, usted puede también repetir silenciosamente una palabra, o mantra, tal como amor, paz, o Jesús.
Eventual, usted experimentará períodos más largos de silencio entre cada pensamiento, aunque pueda tardar meses antes de que ocurra éste. Sea paciente y no fuerce las materias. Siéntese por 10 a 20 minutos una vez o dos veces al día, pero si usted se encuentra distraído también o reclamado por tiempo, termine su sesión, en vez de sentarse agitado. Con la comisión y consiste la práctica, las ventajas de la meditación llegarán a ser evidentes a usted, y usted realizará que sus esfuerzos están bien digno de ella.
Gratitud: El Dr. Roberto Anderson describe gratitud como la gran actitud. La “gratitud produce sensaciones de la alegría y del self-acceptance, y es una actitud que cualquier persona puede elegir para tener, apenas mientras que podemos elegir ver el el semilleno de cristal o semivacío” el Dr. Anderson dice. El “ser agradecido para lo que usted tiene, en vez de la preocupación de lo que usted carece, le permite dejar para ir de pensamientos y de actitudes negativos más fácilmente. Esto puede ser difícil ocasionalmente, especialmente si usted está sintiendo mucho de miedo o de cólera, pero si usted hace el esfuerzo para lanzar estas emociones dolorosas y elegir ser agradecidas, en lugar, las ventajas positivas se pueden alcanzar.”
Un método de cultivar sensaciones de la gratitud está guardando un diario de la gratitud, según lo contorneado arriba. Una variación de esta técnica es cerrarse los ojos antes de cama y repasar mentalmente su día, tomando un inventario de todas las cosas que usted experimentó para cuál usted siente agradecido, dando silenciosamente agradece por él. “Por haciendo gratitud regular parte de su diario experiencia, usted fijó la etapa para vivir conectada más profundamente con el alcohol, el Dr. Anderson dice, en el proceso, su vida será transformado en una aventura cada vez más feliz.”
Tiempo del gasto en naturaleza: La manifestación más visible del alcohol es la naturaleza, donde mejor encontramos y obramos recíprocamente con las energías principales de la vida en las formas de tierra, de agua, de fuego, y de aire. Tomar una caminata en un parque o el ir de excursión a través de las maderas es maneras fáciles y prácticas de volver a conectar con la naturaleza y la tierra, como están cultivando un huerto, montar a caballo de la bici en el país, y los viajes el acampar y del canotaje. Haciéndole un hábito para pasar cantidades regulares de tiempo al aire libre dentro de un ajuste natural, usted se permite apreciar mejor los ritmos de la vida, incluyendo sus los propios.
Necesitamos reconocer que las ciudades y otras áreas industrializadas puedan evitar que vivamos una vida del balance. El tiempo del gasto en ayudas de la naturaleza restablece ese equilibrio, mientras que también profundiza nuestra conexión con alcohol. El tiempo del gasto cerca del agua puede también ser una experiencia espiritual sana, debido a una concentración más alta del agua de iones negativos, que pueden contribuir a las sensaciones del bienestar. Nadando en el océano, los lagos, o los ríos son una gran manera de beneficiarse de esta energía de vida-aumento. La impregnación en un resorte caliente mineral puede proporcionar las ventajas terapéuticas para una variedad de dolencias, también.
La exposición al fuego alrededor de un camping o antes de que una chimenea pueda también tener subsidios por enfermedad, según Leonard Orr, que ha encontrado que el fuego limpia el campo de la bioenergía de energías negativas, y puede ser una ayuda de gran alcance en el curado de enfermedad física. Orr recomienda el pasar de algunas horas cada día antes del fuego para la gente que quiere experimentar tales ventajas. Encienda es también un componente importante de las búsquedas de la visión emprendidas por los nativos americanos para conectar con el gran alcohol y para descubrir su propósito de la vida.
De los elementos de toda la naturaleza, quizás la expresión más cercana del alcohol es el aire. El aire limpio, fresco es esencial para la salud en todos los niveles, y la respiración consciente practicante como contorneado arriba es un método potente de la autosuficiencia para restaurar energía y hacerle más enterado de la energía del alcohol pues le atraviesa.
La exposición regular a cada uno de estos cuatro elementos puede ayudarle a hacer más consciente de cómo la inteligencia cariñosa del alcohol sostiene el mundo, mientras que más profundamente reconoce su lugar dentro de él.
Dorothy M. Neddermeyer se especializa en: Mente, cuerpo, alcohol curando para los individuos, ediciones especiales y el entrenar profesional. Como líder inspirado, el Dr. Neddermeyer autoriza a gente para ver los desafíos de la vida como oportunidad para el crecimiento personal/profesional y despertar espiritual. http://www.gen-assist.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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