Ergonomía y salud informática - la posición de su cuerpo para el máximo confort en su computadora
¿Te acuerdas de la vieja sierra sobre cómo las computadoras cambiarían nuestras vidas para mejor? Nos encantaría tener más tiempo para nosotros mismos y dar lugar saludable y feliz vida. La verdad es que los ordenadores hacen aligerar el procesamiento de la información rápido. Es sólo que hoy, tenemos mucho más información para procesar y muchas más distracciones que la computadora, a través de Internet, ha traído a nuestro lives.The línea inferior? Hoy en día pasan más tiempo de funcionamiento un ordenador (para la diversión y con fines de lucro) que en cualquier otro pasatiempo salvo tal vez el sueño. Y si usted es un gran usuario de la computadora al igual que yo, incluso el sueño tiene un asiento trasero para el uso de la computadora de vez en cuando y son then.There continua a los riesgos para la salud el uso de la computadora. Personalmente he sufrido de dolor de hombro y espalda, fatiga visual y entumecimiento en los dedos. Incluso he tenido que hacer frente a las articulaciones y rigidez en el síndrome del túnel carpiano. Nada de esto alguna fun.But hice aprender unas cuantas cosas lo suficientemente importantes como para pasar a ustedes el día de hoy. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer ahora mismo para reducir o eliminar el estrés en nuestro cuerpo durante el funcionamiento de su ordenador Concepto Organismo neutral PositioningConsider una cómoda postura de trabajo con una alineación natural de todas las articulaciones de pies a cabeza. Este método de la posición neutral ayuda a reducir el estrés y la tensión en los músculos, tendones, esqueleto y por lo tanto, reducir los riesgos de desarrollar un trastorno de los trastornos musculoesqueléticos (TME). Algunas Sugerencias rápidas - Cuerpo PostureYour manos, muñecas, antebrazos y todos debemos estar en una fila, recto, y casi en paralelo floor.Your a la cabeza y el torso debería estar en línea con la cabeza ligeramente doblada hacia adelante, mirando hacia adelante, y balanced.Your los hombros deben estar en la facilidad con la parte superior de los brazos colgando normalmente a los lados de su body.Your codos deben estar cerca de su cuerpo doblado y entre 90 y 110 pies degrees.Your debe ser apoyado por un reposapiés o debería ser de relax en la floor.While reclinándose hacia atrás o sentado en una vertical posición, asegúrese de que su baja de la espalda es totalmente supported.Your las caderas y los muslos deben estar apoyadas por un buen acolchado seat.Your rodillas y las caderas deben estar en casi la misma altura que sus pies y un poco forward.More Consejos - Su trabajo EnvironmentReadjust respaldo de su silla y periódicamente intervals.Periodically estirar los dedos, manos, brazos y torso.Your teclado, monitor y su postura debe ser una línea recta para evitar cualquier posicional discomforts.Always ajustar su silla para que usted está mirando hacia abajo en la pantalla, nunca up.Your escritorio debe estar a una altura cómoda con espacio suficiente para su equipo y el día de la silla debe work.Your dar buen respaldo y permitir una altura adjustment.Your teclado y el ratón alfombrilla debe tener una buena muñeca-rest.A titular documento puesto a la altura de su monitor eliminará el cuello strain.Roger Williams es un Redactor y diseñador de la tela que pasa interminables horas en su ordenador. Que ha aprendido mucho a través de la investigación de cómo eliminar el estrés físico de equipo pesado use.If usted desea más consejos para la salud los usuarios de computadoras,
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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