Venir a sus sentidos, una y otra vez!
Cuando hablamos de las Autodefensas Enchanted nos estamos refiriendo a los estados positivos de la mente y el cuerpo que son únicos para cada uno de nosotros. También estamos refiriendo al proceso por el que toque a nuestra propia Encantada. (El nombre se me ha dado a este delicioso, parte feliz, elevación de nosotros que sabe cómo divertirse, sentirse vivo y ser feliz.) Un paso en el proceso es aprender a aumentar y la forma de devolver a los estados positivos de la mente y el cuerpo. Nuestro los recuerdos siempre ayudar a los flujos de otoño invierno de este us.As en un momento en que la mayoría de nosotros nos preparamos física y emocionalmente para la temporada navideña. Muchos de nosotros acabamos de salir o de una gran tradición estadounidense: Acción de Gracias. De hecho, estoy sentado en mi equipo ahora mismo sentimiento de peluche - pastel demasiado y demasiados frutos de cáscara, las patatas dulces, helados y quién sabe qué más, yo soy, literalmente, gracias por estar aquí sentado, sin embargo, ya 'completo' tanto en el estómago y el corazón con los recuerdos más bien al banco en mi cuenta de la memoria personal. Tuve el placer de tiempo con mis hijos y nietos y algunos otros queridos familiares. El menor de edad agravaciones ya se ven más pequeños, como me alejo de Acción de Gracias, y los buenos momentos se ven más grandes que las que adopten un lugar en mi historia personal. ¿Cómo puedo mejorar aún más la sensación bien ahora? ¿Cómo puedo obtener también una solución rápida de las buenas energías emocionales, cuando los necesito, cuando no me siento tan grande como hago ahora? El primer paso más importante es centrarse en, el examen y luego "nuestro banco" actuales momentos positivos. Por ejemplo, en lugar de centrarse en lo cansado que se sentía esta mañana como el fin de semana llegó a su fin, he revisado todos los buenos momentos durante los últimos días. Usé mis sentidos que me ayude. Me acordé de las escenas visualmente agradable - sentado con la familia, en broma en el coche. Me acordé de sonidos - pequeña voz de mi nieto dulce y la risa. Me acordé de aromas - el olor de la manzana fresca que hice el jueves. Me acordé de contacto - abrazando a nuestros primos. I gustos recordado - el pastel de nuez traída de Pittsburgh ... Yum! Así que, porque había algunos momentos actuales maravillosa que se aprovecharon de ellos y, literalmente, saboreaba ellos! Practiqué degustación de una y otra vez. Miré para la parte sensitiva de cada uno de memoria. Una forma muy importante para estimular los recuerdos positivos es utilizar sus sentidos: gusto, olfato, tacto, audición y visión. Muy pocas palabras, los sentidos proporcionan información, que se transmiten al cerebro que le ayuda a percibir el mundo en que vive. Puede que nunca han prestado atención especial a sus cinco sentidos, pero cuando se enfoca de manera individual o en grupos, que pueden proporcionar los estímulos necesarios para recuperar las experiencias positivas ya sea para "banco" para su examen y la elevación o para ir a su banco de memoria cuando se necesita y sacar algunos viejos recuerdos que alguna vez podrá volver a disfrutar recordando los olores, sabores, sentimientos, imágenes y sonidos que se fue con ellos, espero que lo anterior sirve como un pequeño regalo "para usted y que usted intente el juego siguiente día con día Escuchar enchantment.A Con Encanto Usando el pasado a su AdvantageHere agradable es un ejercicio que puede ayudar a recuperar imágenes y sensaciones positivas se centran en uno o más de sus sentidos. Empiece por cerrar los ojos y escuchando los sonidos a su alrededor. Escucha música durante unos minutos. Cuando usted se siente atraída por un sonido particular, quedarse con él. Permítase mentalmente pregunto recordando a centrarse en lo positivo. Cuando esté listo, abra sus ojos y encontrar un objeto que tiene en sus manos, como una prenda de vestir. Cierra los ojos y el objeto de explorar, escuchar los sonidos a su alrededor. ¿Qué recuerdos y experiencias positivas son evocados por centrarse en dos de sus sentidos, el tacto y el oído decir. Pruebe este ejercicio mezclando y combinando tus senses.About El AuthorDr otros. Barbara Becker Holstein, autor de La Encantada SELFÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ®, un método de llevar alegría y sentido a la vida cotidiana, le invita a ver su nueva línea de productos ENCANTADA MUJER, descargar libros electrónicos, y regalos gratis en http://www.enchantedself.com. Chat con otros en el grupo del Dr. E-Holstein, http://groups.yahoo.com/group/encself/join, y para firmar su libre e-group en www.enchantedself.com. Orden de su libro, The Self ENCANTADA: A Terapia positiva, o el CD-ROM o la versión de cinta y sus recetas de libros para el encantamiento: el ingrediente secreto es USTED!, O el ED-ROM, en http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm.encself @ aol.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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