Potente cuidadores - teniendo buen cuidado de nosotros mismos primero
Nuestra comunidad se compone de potentes cuidadores. Hacemos un gran trabajo de ayudar y amar a los que nos rodean. Sin embargo, muchos de nosotros no están a la altura cuando se trata de cuidar de nosotros mismos. Estamos gastar nuestras energías para dar nuestros hijos, nuestros puestos de trabajo, nuestros socios, nuestros horarios y más. Entonces, al final del día, que no tienen nada para nosotros. Si esto continúa por demasiado tiempo, podemos empezar a experimentar nuestra vida de menos de fulfilling.However, más de nosotros se dedica a convertirse en la idea de poner primero a través de nosotros mismos radicales auto-cuidado y el amor propio. Si esto suena egoísta, es sólo porque hemos sido condicionados para valorar las necesidades de los demás a través de nuestra propio. Pero, considere por un momento que se ejecuta abajo, agotado y destacó-out disminuye nuestra capacidad de cuidar de otras personas. Por lo tanto, teniendo buen cuidado de nosotros mismos es en realidad muy desinteresada. Siguientes son algunas maneras de inmediatamente iniciar el camino hacia la más peace.MeditationOur comunidad de los hombres y las mujeres son las más argumentatively oración personas de mentalidad en la tierra. Estamos increíblemente espiritual, y parecen tener una especial conexión con inspiración. Sin embargo, cuando la palabra meditación se menciona que muchos de nosotros rehuir. Es tiempo de cambiar ese paradigma. La meditación no es un sustituto para la oración y la religión oficial no rehuye su práctica. La meditación es la práctica de adaptar a su propio espíritu, la mente y el cuerpo a través de muchos oficiales se centraron awareness.In religiones tendemos a orar a una entidad fuera de nosotros mismos. En la meditación nos concentramos por dentro, en el espíritu dentro. Nosotros nos hacemos conscientes de nuestra vivacidad a través de nuestra respiración y escuchando con atención lo que Espíritu quiere expresar a través de nuestras vidas. Esto puede surgir como una respuesta a una pregunta que usted tenga sobre su vida. También puede aparecer como un fuerte deseo de avanzar en una dirección determinada o tomar una decisión importante. La meditación es simplemente el de adaptar la sabiduría within.The beneficios adicionales son profundas, que calma el estrés y un mayor alivio de mente-cuerpo Paseos connection.HikingNature o senderismo está ganando popularidad dentro de nuestra comunidad. Estamos comenzando a pasar más tiempo en la naturaleza en un esfuerzo por conectar con el espíritu profundamente dentro. La alerta que se requiere para observar la belleza natural que nos rodea es calmante, energizante y edificante. Notando los colores de los árboles, escuchando los sonidos de las aves, paisajes pintorescos y con vistas maravillosas o cuerpos de agua puede sanar el alma muy profoundly.Hiking AloneTo estar solo con su pensamiento en el espacio de su propia empresa puede ser muy eufóricos. Mueve a su propio ritmo y experimentar la libertad de tomar cualquier camino que se ve interesantes o, simplemente, para relajarse o leer es muy liberador. Puede escuchar música inspiradora, mensajes de crecimiento personal o de una meditación guiada en un reproductor de CD portátil. Otras veces es mejor simplemente escuchar el sonido de nuestro hermoso mundo natural. Detener a diario al ir de paseo. Las ideas que te mientras que rara vez son excursiones alcanzados durante el ajetreo y el bullicio del trabajo y la familia life.Hiking con usted PartnerIf sentirse incómodo caminar por sí solo un socio es una gran alternativa. Todavía puede conseguir que un momento especial con sus propios pensamientos y sentimientos de senderismo junto a un destino, entonces lo suficiente como para obtener la separación de algunas de las privadas espacio donde puede estar solo con tus pensamientos o escuchar a algunos medios de comunicación de su elección. De acuerdo a la cantidad de tiempo para esto (una media hora a una hora por lo general es buena) y luego volver a la comuna y la caminata de vuelta al coche. Trate de mantener la conversación tan positivo como sea posible. Utilice este valioso tiempo para la reflexión espiritual y la sanación. Dar aliento, amor y apoyo los unos a los otros en cada paso del camino y el senderismo con una pareja puede ser poderosamente healing.Practical rejuvenecer y artículos para el senderismo: Siempre llevar agua. Y, si usted está de excursión más de un par de kilómetros es una buena idea para llevar algo de comida, es decir, bocadillos, sendero de mezcla y / o fruit.You no tiene que invertir mucho dinero, pero un buen par de zapatos para caminar harán de su experiencia más agradable. Absorben las irregularidades y las rocas de los senderos / caminos a pie se le on.Dress en capas que son fácilmente regulable en la temperatura corporal. Use una camisa transpirable al lado de su piel, y una chaqueta con cremallera para una buena variability.If de traer una mochila, que debe contener los siguientes temas: Agua y Alimentación Paquete de primeros auxilios cuchillo Una cámara de bolsillo? Yo siempre quiero ver algo para capturar en la película Una linterna y pilas nuevas una camisa Algo extra para sentarse como una hoja, una manta de otras pad.v pack también mi diario penThe y una cosa más importante acerca de excursiones es tu espacio personal. Ver como un Mini-retreat.Journal ExpressionsIf que aún no lo ha hecho, por favor, empezar a guardar un diario de hoy. Es uno de los más eficaces maneras de escuchar su propia voz. Usted no debe compartir la información en su diario con nadie. Estas son privada y su intimidad sagrada pensamientos. Usted no debe frenar de ninguna manera dentro de sí mismo al expresar su diario. Que fluya libremente, utilizando cualquier lenguaje que expresa con mayor precisión su verdadero pensamiento. Es increíble la sanación y para calmar sus pensamientos en forma escrita. Posteriormente, podrá regresar a su las entradas para ver cómo ha crecido o están manejando situaciones similares diferente. La clave está en saber que nadie lo va a ver a su vez un documento entries.Paper JournalKeeping revista le ofrece la ventaja de ser capaz de hacer anotaciones en cualquier momento usted se siente. También puede expresarse a través de dibujos o bocetos también. He pegado incluso dentro de las imágenes. Usted notará que lo que se escribe con una mayor y más pesado cuando trazos enojado o ansioso. Si bien los sentimientos de reconocimiento y la paz se mostrará diferente en su escritura. Todo esto es una gran riqueza de información cuando se mira atrás en su anterior las entradas de varios meses o años ago.On línea JournalIf puede escribir en privado, una revista en línea le ofrece el máximo en la intimidad. Usted inicio de sesión con un único nombre de usuario y contraseña (Sólo recuerde a diario frente a cada vez que termine de una entrada). Puede configurar su revista para contener categorías como: las entradas de diario, los objetivos, la gratitud, los sueños de noche, etc Más tarde, es fácil su búsqueda de entradas de palabras clave o fechas. Sólo pensar en esto por un minuto, el posibilidades son awesome.I sugerimos que utilice la revista sobre la Oprah.com sitio. Ella toma increíble medidas que garanticen su aislamiento. He estado usando durante más de cuatro años y ahora tiene más de 2000 entradas. Sólo se tarda un unos minutos y se le marcha y mantenimiento de la revista. Asegúrese de utilizar un único, pero fácil de recordar nombre de usuario y contraseña. Trate de hacer un mínimo de una entrada por día. Se sorprenderá de lo bueno que feels.ReadingReading grandes libros de audio o escuchar en los temas de la espiritualidad y crecimiento personal es otra manera de obtener más y pasar más coherente hacia la vida de su deseo. Lo que absorber en nuestros espíritus a través de la lectura es de vital importancia para nuestro crecimiento personal y el sentido de bienestar. Trate de poner un alto grado de prioridad a la lectura de un libro espiritual participar por lo menos cada dos meses. En tiempos de vida a la transición y cambio, leer more.As que avanzar en este camino, te darás cuenta que tienes más paciencia para los demás, y que la constante charla en su cabeza se quieted. Va a comenzar la puesta usted primero en un unapologetic manera, en el entendimiento de que usted es la más saludable, más positiva que afecta a la gente alrededor you.Copyright 2005 cortinas y todos los derechos ReservedDelano Reflexiones Garner es una
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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