Propia identidad: ¿quién eres?
La propia identidad? ¿Quién eres realmente? Nos identificamos con muchas cosas, pero esto es sólo un proceso en nuestras mentes. De hecho, esta identificación nos hace suffer.Your equipo favorito de baloncesto pierde, y como si usted sufre USTED perdido. Su vehículo está dañado y que se siente como si estuviera herido. Ataques que alguien que cree que está, y es como si en realidad podría llegar a meter en el interior y su verdadero yo. ¿Hay una manera de escapar de este el drama y el dolor innecesario? Tal vez, si usted puede ver lo que no lo son. Puede ver claramente que la libre de gran parte del sufrimiento que viene de identificación. Pruebe este sencillo meditation.A Meditación automática IdentityGet cómodo en un lugar tranquilo. Cierra los ojos, relajarse y tomar varias respiraciones profundas, al respirar por la nariz. Deje que su respiración se encuentran en un modelo natural. Permitir que la tensión a la fuga de su body.Now empezar por preguntarnos: ¿Dónde estoy? ¿Qué soy yo? ¿Quién soy yo? Que estas preguntas sentarse por un momento en su mind.Be consciente de su cuerpo. Piense en su pierna. Si la perdió, se le dejará de existir? ¿Está su pierna? Ir a través de la partes de su cuerpo, preguntando: "¿Estoy aquí?" "¿Es esta mi auto?" Abre tus ojos y mira a tu alrededor. ¿Es usted esas cosas? Tal vez usted se siente dolor cuando se rompe su silla favorita, como si fuera usted. Pero usted no es que silla. Pregúntese cuál de estas cosas que le son propias. "¿Soy esto?" Cerrar los ojos y decir su nombre. ¿Se siente un sentimiento de identidad? ¿Qué pasa si usted no tiene nombre? Pregunte, "¿Soy realmente ..." y decir su nombre otra vez. ¿Qué la respuesta honesta? Si esto es un duro, decir "Yo soy ..." e insertar cualquier otro nombre. Aviso de cómo cuando se llama a sí mismo por otro nombre, te sientes diferente. Su nombre-identidad es una colección de ideas, algo visto diferente por los sentimientos que surgen y others.As, pregunte "¿Soy el miedo? .. este dolor, el deseo, la tristeza, el placer, la ira? Sus sentimientos no son ustedes - que acaba de pasar por ti. Su ropa, su cuerpo, su reputación -- nada de esto es su verdadero autogobierno identity.Do esta meditación de veinte minutos y, a continuación, tome una respiración profunda y levantarse. Aviso si se siente diferente - menos preocupados adjunto o menos a las cosas, sentimientos y pensamientos. ¿Las meditación, tantas veces como sea necesario, para recordarle que lo que está not.Steve Gillman ha meditado y estudiado meditación de más de veinte años. Usted puede visitar su sitio web y suscribirse al Newsletter de La Meditación:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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