Condiciones de la felicidad: feliz vs infeliz - ¿tenemos alternativa?
Todo el mundo está en el proceso de búsqueda de una mayor felicidad. Cada uno de nosotros es que participan en la búsqueda de sentirse bien dentro de nuestros cuerpos. Lo que puede ser una sorpresa es en medio de una borrachera, la anorexia, la bulimia u otros proceso de adicción, la felicidad es en esencia el núcleo de lo que se busca. El individuo experimenta un sentimiento de malestar en su estado emocional y el cuerpo físico y está tratando de buscar una alternativa estado de sensación better.There no es delito en su deseo de sentirse mejor. El estado natural del cuerpo está destinado a ser alineado con sentirse bien. ¿Qué hacer cuando no se siente bien? Ciertamente, continuando con una adicción es una elección. Y si la adicción es la única herramienta solitario una persona tiene en su caja de herramientas, que aleluya! Los amantes de la libre instinto de supervivencia está vivo y funciona como un mecanismo es elegido en un intento de sentirse better.Eventually sin embargo, nos encontramos con que la adicción o fijar desde el exterior no dura demasiado tiempo. Es más una externa de corto plazo que fije no funciona demasiado bien en el largo plazo. Y el consecuencias cada vez más que queremos asumir. Comer puede llevar a hacer frente al exceso de peso y los problemas de salud. La bulimia puede conducir a la arritmia del corazón. La anorexia puede conducir a la alteración mental de la transformación. Todos pueden conducir a una muerte prematura. Por lo tanto, los resultados pueden no ser querido, pero a menudo el inconsciente y la intención subyacente es el amor, la auto-preservación, y el sentimiento good.If podemos tomar todas las sentencia emocional, la vergüenza, y el sentido del fracaso de la conducta alimentaria, que sería capaz de ver el más profundo deseo como un intento de sentirse bien. Uso de alimentos (o la falta de alimentos) para hacer frente no significa que estamos enfermos o defectuosos. De hecho, son competentes los directores de nuestras vidas. Tal vez atrapado en uno de los métodos de afrontamiento que se ha vuelto complicado y ya no funciona tan bien, pero no el menos aún para hacer frente a la gestión y aún life.New soluciones son posibles y que somos capaces de crear nuevas estrategias para sentirse bien. El cambio de comportamiento no tanto requieren una profunda comprensión de lo que ocurrió en el pasado, o incluso cómo son nuestras familias disfuncionales. Cambio nos obliga a participar en el esfuerzo de desarrollo de nuevos patrones de pensamiento y acting.WHAT es la felicidad? ¿Qué es exactamente esta cosa llamada felicidad? Sabemos creemos que cuando él y sin duda conocer su ausencia. Justo lo que constituye la felicidad? Científicamente hablando, la felicidad es un sentimiento de satisfacción con su auto y su environment.Did usted sabe que, como señaló la Dra. Sonja Lyubomirsky psicólogo en un estudio en 1994, "¡Feliz la gente no experiencia de un éxito tras otro y la gente infeliz, un fracaso tras otro. En lugar de las encuestas muestran que feliz e infeliz la gente tiende a haber tenido experiencias de vida muy similar. La diferencia es que la media infeliz persona gasta más de dos veces la misma cantidad de tiempo pensando en acontecimientos desagradables en sus vidas, mientras que las personas felices tienden a buscar y confiar en la información que la luminosidad de su perspectiva personal. "crónicos feliz e infeliz personas difieren en el pensamiento y las estrategias de motivación que utilizan. Por ejemplo, las personas felices interpretar los acontecimientos de la vida y situaciones cotidianas de una manera que parece mantener su la felicidad, mientras que las personas infelices interpretar experiencias en formas que parecen reforzar la infelicidad. Las personas felices son más conscientes de la alegría y la felicidad, mientras que las personas infelices registro más dolor y difficulty.Wow! Esta es la información importante. La implicación es que la mayor felicidad se puede aprender. Podemos decidir tomar nuestra infeliz situación en nuestras propias manos. Podemos dejar de analizar, deje de culpar a nuestros los padres, nuestra infancia, incluso a nosotros mismos para dejar de odiar a nuestros problemas, y determinar en lugar de centrarse en el cambio de nuestros pensamientos y acciones. En lugar de centrarse en el problema, se puede aprender a concentrarse en la solution.UNHAPPY es normal STATEIt podría ser útil recordar que la feliz e infeliz son emociones que no duran para siempre. A veces podemos pasar de feliz a infeliz con el paso del tiempo. Permitir más tiempo y podemos volver a pasar feliz. Reconocer que toda persona tiene no sólo las experiencias de sentirse feliz. Culpar a las hormonas o el SPM o el clima. No importa. Una verdad fundamental en la vida es que no todos los días es va a ser fácil y milagrosamente un feliz día. La felicidad es una decisión que tomamos una decisión y la apoyamos con nuestros pensamientos y acciones. Y no es un tiempo de decisión. Puede ser un diario, o incluso por hora, decisión de recordar que sentirse feliz es nuestra principal preocupación en la vida y que son los únicos responsables de la creación de este state.Acceptance es una herramienta que podemos utilizar para hacer frente a infeliz días. Sin embargo, se necesita valor para utilizar el instrumento de aceptación. Imagina aceptar infeliz como un estado normal y natural. Imagínese no decidir valientemente para luchar contra la situación actual, sino a aceptar estar en paz con el proceso que está ocurriendo derecho ahora. El beneficio? Una vez que la aceptación ha tenido lugar, la carga de ser infeliz "malo" desaparece. Una cierta presión de perfeccionismo desaparece. Toda una nueva forma de relajarse y cuidar de uno mismo se abre. Una vez infeliz es aceptable, una caja de Pandora está a disposición de la mente curiosa: ¿Qué medidas puedo tomar para mi amor, mientras me siento infeliz? ¿Puedo elegir a estar bien con esta emoción? ¿Puedo elegir a sentirse feliz, mientras que en mismo tiempo la sensación de descontento? ¿Puedo estar agradecidos aunque infeliz? Realizar la capacidad humana para el disfrute es grande. Áreas de recompensa en el cerebro parecen ser mayores que las áreas que producen experiencia desagradable. Si este no parece ser actualmente el caso de usted, explorar la forma de ampliar o aumentar el placer áreas del cerebro. ¿Qué puedo hacer ahora mismo, hoy, si bien me siento satisfecho de producir experiencias agradables? Además, gran parte de la la investigación sobre la felicidad individual se reduce a una diferencia en la capacidad de controlar el medio ambiente. ¿Qué puedo hacer para controlar mi entorno? FELIZ THOUGHTSThe pregunta se ha pedido, de hecho he formulado esta pregunta, momentos felices de por qué puede ser tan a menudo olvidado, mientras que triste o terrible veces se afiance en la mente? ¿Por qué existe la tendencia a "jugar con problema o fijación en algo negativo? No lo sé. Que se ha producido me di cuenta con claridad de que tenemos miedo de la felicidad y empujarlo fuera de la us.The se convierte en valiente decisión de abrirse a más posibilidades de mayor placer. Cuando se sienten infelices, podría ser útil recordar algunos de los pensamientos alternativos. Cambiar algunas ideas pueden ser a menudo la manera más rápida de sientes bien y no tan perdido. Aunque estoy satisfecho: Mi vida tiene valor en meaning.There es lo que estoy feeling.It 's a sentirse bien lo que estoy feeling.We todos felices y desgraciados estados de ánimo, los sentimientos no duran forever.The mundo es seguro, no tengo que ser feliz cada moment.This también se puede elegir pass.I mimar a mí mismo mientras Estoy en este infeliz place.HAPPY ACTIONSWhat medidas puedo tomar para cuidar a mí mismo mientras me siento infeliz? Hoy me desperté no se siente particularmente feliz. En realidad, esta sensación ha sido conmigo durante unos días. ¡Qué oportunidad de centrarse más intensamente en mi propia vida y las experiencias que se sentiría feliz. No hay necesidad de luchar contra los infelices, sólo la oportunidad de ser oferta para mí. Una oportunidad para decir que sí a más placer, abstenerse de la reproducción de la mártir, y dejar de ser un placer delayer. Esto es lo que he hecho hasta el momento y mi plan de hoy: En lugar de comenzar a trabajar inmediatamente, toma alrededor de 30 minutos a pie del barrio este morning.Accepted un infeliz que se siente viajar conmigo por un corto tiempo. Este sentimiento es digno de mi aceptación y mi amor. Soy digno de amar incluso a mí mismo cuando no estoy en mi sentimiento típico state.Supported a mí mismo con una sana, colorido, y buen desayuno y el almuerzo. Añadido algunas proteínas para mejorar el equilibrio y groundedness.Wrote en mi diario sobre mi experiencia que me ayudó a conseguir una más perspectiva equilibrada. No estoy totalmente satisfecho. Mi vida no es la totalidad o una nothing.Wrote detallada list.Played gratitud con mi cats.Decided a escribir este artículo porque a pesar de que parecía exigente en la a corto plazo, no me gusto en el largo term.Will recompensar mis esfuerzos para completar esta tarea por conseguir una silla de 20 minutos de masaje shortly.Will sentarse fuera en los árboles y por el riachuelo detrás de mi house.Have pregunté a mí mismo la pregunta, ¿qué hacer específicamente lo que quiero hacer esta noche que será diferente y divertido? POSITIVO NOTEI honor a mí mismo. I meditar, rezar o de alguna manera, encontrar mi "punto aún" todos los días. Hacer una buena sensación ejercicio físico, me da la cantidad correcta de dormir, y comer de una manera que se siente bien en este momento y en el futuro momentos. Me comprometo a la renovación constante y diario para mi desarrollo físico, mental, emocional y fuerza espiritual. Tomo nota de mis esfuerzos. Yo reconozco mis éxitos. Estoy agradecido por mi life.Dr. Annette Colby, RD Nutrición Terapeuta y Maestro sanador Energía Gratis boletín de inspiración, información y artículos
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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