Dinero no compra la felicidad?
Según los investigadores como Martin Seligman, Daniel Kahneman y Ed Deiner, el dinero puede comprar la felicidad, pero sólo en un grado muy limitado. Por otro lado, no tener dinero - es decir, un ingreso familiar de menos de 30.000 al año - se relaciona con menos felicidad. Pero por suerte, una vez que sus necesidades básicas se satisfacen, el aumento de la felicidad de decir, $ 31.000 a $ 131.000 al año, que no es realmente genial! Difícil de creer, ¿no? Piense en todo el tiempo y la energía que gastamos tratando de conseguir más dinero, y lo que en realidad no hace que de una gran diferencia! Los Estados Unidos es un país muy rico, pero el nivel general de felicidad hay menor que en muchos de los países más pobres. Entonces, la pregunta es, si el dinero no puede comprar la felicidad, lo que puede? Cosas que son difíciles de buy.Here son algunos consejos para mejorar sus sentimientos de felicidad y bienestar: 1. Desarrollar un fuerte apoyo social network.Call los miembros de su familia regularmente. Tómese un tiempo para llamar y ver a sus amigos. Involucrarse en su comunidad - entrenador de un equipo, un voluntario de la caridad unidad. Conozca a sus neighbors.2. Los actos de bondad? azar o otherwise.Do estos regularmente. Mantenga la puerta abierta a alguien. Añadir a alguien a cambio del parquímetro. Dejar una comida para una familia que se trata de una enfermedad. Hay un número infinito de cosas que podemos hacer por los demás cada día, con un bajo coste para nosotros mismos, pero con una gran reward.3. Regularmente escribir las cosas que le agradecemos. Tienen un lugar especial para ello - tal vez un diario - y escribir los cinco mejores cosas, pequeñas o grandes, que le agradecemos. Haga esto por lo menos una vez por semana.4. Comer bien y ejercicio consistently.Just como tu madre te dijo - muchas de color verde oscuro y naranja brillante hortalizas, por lo menos 8 vasos de agua al día, mantenerse lejos de los alimentos procesados o fritos, comer dulces y cosas sólo con moderación. El ejercicio no tiene que ser riguroso, pero debería ser coherente. Trate de hacer por lo menos 20 minutos de cardio 4-5 veces por semana. Trate de estacionamiento más lejos de la entrada, o tomar las escaleras. Cada poco helps.5. Tener herramientas para hacer frente a las técnicas de relajación stress.Learn. Tienen una zona libre de estrés (ya sea en su casa o en la naturaleza), donde es fácil para que usted se relaje. Tome un baño de burbujas. Llame a un amigo. Hacer yoga. En lugar de esperar hasta que se hizo hincapié, ser proactivo y desarrollar varios instrumentos que el trabajo de relajación para usted y los utilizan con regularidad. Usted encontrará que usted conseguirá a menudo menos hincapié en este modo. Además, recuerde que la cafeína es el estrés en un cup.6. Disfrute de pleasures.Stop momentánea y oler las rosas. En serio. Cuando veas una flor, no camines por. Parar. Mira su belleza. Olor, y disfrutar. Cuando le vayan a hacer un masaje, no pensar en todas las cosas que tienes que hacer después, sólo se centran en cómo se siente bonito ser mimados en que moment.7. Hacer nuevos things.Try un deporte nuevo, ir al teatro, ir a algún nuevo para su vacaciones de verano. Leer un nuevo tipo de libro, comer en un restaurante diferente, intente escuchar a un tipo diferente de música. Nos llegan habituado a la familiar - nota la diferencia entre la emoción que siente la primera vez que experimentar algo nuevo, y la quinta vez que la experiencia it.8. Perdonar las personas que injustamente han you.You no tiene que olvidar, a sólo perdonar. Se necesita una gran cantidad de energía que cuelgan en rencores y malos sentimientos. Piense en todas las cosas felices que podría hacer con todo lo que libera energía! 9. Aprender a ser más optimistic.Yes, usted puede aprender cómo se hace. Usted necesita prestar especial atención a sus pensamientos para que pueda inspeccionar y rechazar los que no están funcionando para usted. Esto requiere práctica, no tenga miedo de pedir ayuda con este one.10. Obtener un entrenador puede coach.A ayudarle a poner en práctica sistemática (y divertido) estrategias para mejorar su felicidad y bien being.It está ampliamente de acuerdo en que hay un punto de referencia natural de intervalo en el que nuestra felicidad es probable que los niveles caída, y esto es único para cada uno de nosotros. Pero con el conocimiento y la práctica, somos capaces de garantizar que se pasan la mayor parte de nuestro tiempo en la parte superior de los límites de nuestra felicidad gama. Cursos de entrenamiento y se dispone de resultados mensurables y se ha demostrado que funciona. Ir a www.get-happier.com para obtener más información sobre una serie de la tele-clase (sólo hay que obtener en el teléfono) que pueden ayudarle a obtener más feliz immediately.Dr. Gayla Swihart DeHart, de Vancouver, Canadá, es un entrenador profesional con un doctorado en Psicología. Ella ayuda a los profesionales ocupados manejar el estrés, mejorar la fijación de objetivos y el seguimiento a través de, desarrollar la inteligencia emocional y aumentar la vida y la satisfacción con el trabajo. Más información sobre el Dr. DeHart y sus servicios se puede encontrar en la http://www.AchieveExcellence.ca.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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