Gratitud
Aquí está una pregunta rápida: Usted tiene
un mal frío. ¿Usted gime y gemido sobre su desgracia, o usted
se arrastra en la cama, agradecida poder tirar de las cubiertas sobre
su cabeza y dar su cuerpo lo reclinaron está pidiendo?
¿Probablemente un poco de ambos, derecho?
Aquí está un secreto: cuanto más que usted es
capaz de cambiar de puesto en una perspectiva de la gratitud, más
fácil la vida llega a ser porque usted se mueve a través de las
piezas agotadoras más rápidamente.
Hagámosle frente, es fácil ser agradecido para los
aumentos de paga y los arco iris y los nuevos bebés. Pero el
desafío viene cuando la vida llega a ser que intenta y la respuesta
natural es contraer y llegar a ser temerosa.
¿Cómo puedo sentir gratitud cuando es la cosa pasada en
mi mente?
, si usted está en un lugar realmente lousy, reconozca
bien que usted está en un lugar realmente lousy. Diga, "estoy
lastimando ahora." Y atención de la paga a donde usted siente
esa sensación en su cuerpo.
Después de que usted haya reconocido, "cuál es," tome un
momento y:
1. Consiga la tranquilidad, ciérrese los ojos y
respire profundamente,
2. Imagínese el abrir de su corazón,
3. Invite a las frustraciones que dejen su cuerpo
Déles un color vil como las dejan y bendicen
4. Piense en algo o un cierto lugar que las marcas
usted
feliz
5. Entonces, invite la calma y paz y espacio
abierto
6. Respire en su color preferido
7. Si le todavía agitan, apenas escuche se
respiran.
Cuando usted retrasó y respira simplemente, los pequeños
milagros pueden y sucederán. Usted se encontrará sorprendido
por el hecho que sus golpes del corazón sus los propios acuerdan y
usted respira sin ninguna dirección.
Sus problemas no desaparecerán mágico, sino que
respirando en ellos sospechoso de I se sentirán menos desalentadores.
¿Es posible al reframe esos problemas como oportunidades de
aprender?
Aquí está un desafío para hoy: cuando usted pone
en cama esta noche, antes de que usted vaya a dormir, repase el día y
piense en tres más cosas para las cuales usted sea agradecido.
¿Es el calor de amistades cercanas? ¿Buena salud? ¿O
una cama suave en la cual a dormir? Dígalas a se y al aviso
cómo usted se siente. Repita cada noche.
Hago esto con mis cabritos cada noche. Algunas
noches usted puede oír que el raspar en el fondo del barril mientras
que intentan su más duro eke fuera algo positivo de lo que han
decidido era un día tremendo.
Piense en gratitud como poco chispea que rodea e infiltra
su vida.
Carol el musgo, LCSW, coche de la vida que
http://www.CarolMoss.com ahora firman
para arriba para el e-curso LIBRE: "21 días Re-Para encender su
chispa interna."
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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