Señal de socorro Digestiva
Paso 1: Recoja La Información
Mientras que la mezcla de hormonas en su sangre cambia durante sus años premenopausal, usted puede notar los efectos sobre su aparato gastrointestinal ambos directamente - el estrógeno es un estimulante gastrointestinal y los niveles que varían pueden hacerle pivotar de taburetes flojos para secar unos - e indirectamente, pues la carga hormonal pone demandas siempre más pesadas en el hígado.
Las hormonas tienen un efecto fuerte en el motility de la zona intestinal. Cuando sus niveles del cambio del estrógeno y de la progesterona (como hacen a través de menopausia, durante embarazo, y antes de la menstruación y del nacimiento), sus patrones del intestino cambian, también.
Su hígado es, entre otras cosas, un centro de reciclaje. Analiza las hormonas que circulan en la sangre cuando son necesarias no más largo y las hace su "parte" disponible para la producción de más hormonas. Durante los años menopausal algunas hormonas (tales como LH y FSH) se producen en tales cantidades enormes que su hígado puede luchar para continuar con su trabajo de reciclaje, y tienen poca energía a la izquierda encima para los deberes digestivos. Ayuda usted mismo con estas maneras sabias de la mujer.
Paso 2: Contrate la energía
Bendiga su alimento hacia fuera ruidosamente antes de que usted coma; diga la tolerancia; agradezca las plantas y los animales que le alimentan; respire adentro y siéntase agradecido.
La manera preferida de mi madre de prevenir señal de socorro digestiva y de asegurar regularidad es comer en las horas regulares e ir al tocador en las horas regulares. Usted sería sorprendido cómo es eficaz es esto.
La primera cosa por la mañana, se consigue una taza de agua caliente (o de té herbario) y la trae de nuevo a cama. Sip lentamente, y roe suavemente en su labio inferior. Después mienten en su parte posteriora y traen sus rodillas para arriba, los pies planos en la cama; coloque sus palmas en su vientre y respire profundamente. Comience suavemente a frotar su vientre (en espirales): encima en de la derecha, a través del centro, y abajo a la izquierda. Pronto usted sentirá el movimiento el recolectar de ímpetu. Incorpórese lentamente y dirija hacia el tocador.
Paso 3: Alimente Y Tonify
Amarillee el vinagre de la raíz del muelle o el tinte es un aliado maravilloso para las mujeres menopausal con señal de socorro digestiva. Las dosis diarias de 1 vinagre de teaspoon/5 ml o 5-10 gotas del tinte eliminan el estreñimiento, la indigestión, y el gas. El muelle amarillo se recomienda especialmente para la mujer que menses menopausal están consiguiendo más pesados.
El diente de león es cada uno aliado preferido para un sistema digestivo feliz y un hígado fuerte. Releva la indigestión, estreñimiento, gas, incluso dolor del cálculo biliar. ¿Cómo utilizarlo? Tenga un cristal de vino de la flor del diente de león. Coma las hojas de omega-3-rich en ensaladas. Goce de las raíces phytoestrogenic mientras que un vinagre o un tinte (una dosis es tinte del vinagre o de las gotas 10-20 de 1-2 teaspoons/5-10 ml tomado con las comidas) o como substituto del café.
Cualquier ejercicio rítmico, caminando especialmente, releva el gas digestivo y mejora la peristalsis intestinal (el movimiento de heces). La sabiduría oriental dice el movimiento de los amors del hígado.
Motherwort, la alholva, el vitex, o los tintes negros del cohosh, tomados el diario, consolidan aflicciones digestivas menopausal de la digestión y de la facilidad. O intente una taza de té del sabio del jardín.
Si ocurre el estreñimiento debido a disminuir de humedecer, lubricando las células en los dos puntos, los alimentos deslizadizos tales como olmo deslizadizo raspan el polvo, avena, alga marina, semilla de lino, y las semillas de Plantago salvaje (o del psyllium cultivado) son aliados maravillosos. La adición de un teaspoon/5 ml de cualesquiera, o mejora todavía, todos a un cup/250 ml de la avena rodada y de cocinar hasta que en 3 cups/750 el ml de agua es densamente una manera deliciosa de preparar este remedio.
Mi remedio preferido para relevar dolor digestivo y del gas es yogur llano. Iguale a veces un bocado minúsculo traerá la relevación inmediata. Las cápsulas acidophilus trabajan, también. Utilizo ambos al ocuparse del estreñimiento crónico o de la diarrea severa.
Paso 4: Stimulate/Sedate
Los productos blancos de la harina retardan la zona digestiva; hace tan demasiado grano-alimento' la carne. Los productos enteros del grano, las habas bien-cocinadas, las carnes salvajes, y los verdes cocinados la apresuran para arriba.
Agregue más líquidos y alimentos suaves a su dieta - compota de manzanas, yogur, sopas de alimentación, infusiones herbarias - para ayudar a relevar el estreñimiento. Mastique su alimento lentamente y el savor él. Beba pródigamente entre las comidas.
Las mujeres de Menopausal desearán evitar el uso del salvado como laxante, como interfiere con la absorción del calcio. En lugar pasas del intento, jugo de la pasa, ruibarbo con el jarabe del arce, o higos.
El té del jengibre con la miel es el calentarse, facilitando la bebida cuando su panza está trastornada. Ahhh. Intente la raíz fresca rallada y empapada en agua hirvienda, o ponga una cuchara de sopa de la materia pulverizada de su armario de la especia en una taza de agua caliente y goce.
El té machacado del cañamón (Cáñamo sativa) - ricos en ácidos grasos esenciales - es un específico contra el estreñimiento menopausal.
Los laxantes herbarios tales como áloe, sagrada del cascara, raíz del ruibarbo, y senna son adictivos y destructivos a la peristalsis normal. Excepto en casos raros (tales como relevación del estreñimiento para una noventa-año-vieja mujer confinada a una cama), no aconsejo su uso.
Paso 5a: Utilice Los Suplementos
El estreñimiento y la señal de socorro digestiva son efectos secundarios comunes de tomar suplementos del hierro. Una cucharada de melaza con 10-25 gotas del tinte amarillo de la raíz del muelle en un cristal de agua caliente es una manera mejor de aumentar el hierro, y mejora la eliminación.
Paso 6: Rómpase Y Entre
Los enemas y el colonics son técnicas del pasado-recurso. No promueven salud y pueden pelar la tripa de flora importante. El uso regular de enemas ha'bito-esta' formando altamente. Para el motivo de su salud, evítelos.
Negación Legal: Este contenido no se piensa para substituir el tratamiento médico convencional. Ninguna sugerencias hecha y todas las hierbas enumeradas no se piensan para diagnosticar, para tratar, para curar o para prevenir ninguna enfermedad, condición o síntoma. Las direcciones y el uso personales se deben proporcionar por el herbalist clínico o el otro médico cualificado del healthcare de un fórmula específico para usted. Todo el material contenido adjunto se proporciona para los propósitos de la información de carácter general solamente y no se debe considerar consejo o consulta médico. Entre en contacto con a médico reputable del healthcare si usted está en necesidad de la asistencia médica. Ejercite el uno mismo-self-empowerment buscando una segunda opinión.
Mala hierba De Susun
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Vibrante, apasionada, e implicado, la mala hierba de Susun garnered una reputación internacional para ella las conferencias, las enseñanzas, y las escrituras groundbreaking en salud y la nutrición. Ella desafía acercamientos médicos convencionales con humor, la penetración, y su conocimiento enciclopédico extenso de la medicina herbaria. La favorable-mujer de Unabashedly, ella animó y las conferencias entusiásticas están enganchando y a menudo profundo provocativo.
Susun es uno de las autoridades más conocidas de América en medicina herbaria y de los acercamientos naturales a la salud de las mujeres. Sus cuatro libros mejor-vendedores son recomendados por los herbalists expertos y los médicos bien conocidos y utilizados y acariciados por millones de mujeres alrededor del mundo. Aprenda más en http://www.susunweed.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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