Sólo el té faqs: beneficios para la salud (parte i)
Manos arriba todos los que no se puede obtener a través del día sin sus vacunas de café ... ah, que la mayoría de nosotros, entonces! Lo llaman un café expreso, capuchino o un café, si no es descafeinado entonces tendrá la cafeína nuestro sistema nervioso central de saltar al ritmo de su propio café, que es lo que sabemos. Pero, mientras que el jurado todavía puede estar fuera de si a largo plazo el consumo de café es perjudicial para nuestra salud, hay un total de más sana alternativa fácilmente disponible en las tiendas, cafés y restaurantes cerca de tí - tea.A tercero más bajo en contenido en cafeína que el café, el té es la bebida original de la salud. Desde antes del nacimiento de Cristo el pueblo de China ha mantenido un reconocimiento por las cualidades medicinales del té, té transformando cada vez más (y té) en lo que sólo puede describirse como una forma de arte. Más de dos mil años más tarde y la ciencia occidental es ahora empezando a demostrar lo que los chinos han conocido a lo largo de todos - que el té es bueno para nosotros! Los beneficios para la salud de té de té se obtiene a partir de las yemas y las hojas de té de arbusto siempreverde, de Camellia Sinensis o para darle su correcto nombre en latín. Es un arbusto nativo de tropicales y subtropicales de Asia, y es el progenitor de seis tipos diferentes de té, que son de té blanco, té verde, amarillo, Té, Té Oolong, Té Rojo y Té Negro. Cada tipo de té se identifica por el nivel de tratamiento - es decir, la duración de la fermentación y cocción - que el té de hojas y yemas someterse, Blanco Té (los menos procesado) y Té Negro (la mayoría de procesados) situado en extremos opuestos del té spectrum.But, independientemente de que el té es elegida, cada mezcla de hojas trae consigo la protección de la salud de Medicare que incluso podría estar orgullosos. De dientes y huesos más fuertes para reducir el riesgo de la contratación de ciertos cánceres, té parece realmente tener un impacto positivo sobre la salud de las personas que beben it.So, ¿por qué es tan bueno el té para nosotros? Según las últimas investigaciones que se reduce a un trío de propiedades benéficas de salud que una taza de té rendimientos:-polifenoles de té contiene unos 4.000 compuestos químicos naturales, muchos de los cuales están clasificados como los polifenoles. Proteger los polifenoles del té de arbusto de té y su creciente hojas de la infección por la enfermedad. Asimismo, fortalecer la planta contra los efectos nocivos de la luz ultravioleta, y ayudar a las semillas de la planta germinate.For a los seres humanos, es el sub-grupo de los polifenoles del té conocido como los flavonoides que son los más importantes en términos de salud. Los flavonoides son antioxidantes naturales que limpian el cuerpo de oxígeno y nitrógeno a base de los radicales libres. Estos químicos critters, si no se controla, puede causar daño a los tejidos en el cuerpo humano, la aceleración del proceso de envejecimiento y la apertura de la puerta a enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer y cataratas. Flavonoides neutralizar esta amenaza mediante una interacción con los electrones en unpaired libre radicales, eliminando así la danger.In té, catequinas (especialmente galato de epigalocatequina (GCEC), que puede representar hasta el 50% de catequina contenido en el té verde) y los taninos son los flavonoides que realmente el pie andar. Como antioxidantes que son unos 25 - 100 veces más eficaz que la vitamina C y vitamina E son, y los estudios de investigación sugieren que sus propiedades anticancerígeno puede ayudar a reducir el riesgo de contraer la piel el cáncer, el cáncer de estómago, cáncer oral y el cáncer de colon. Reciente trabajo de un grupo japonés en la provincia de Aichi Cancer Center han concluido que las catequinas del té verde en reducir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama en sus primeras etapas. El mayor resultado en el cáncer, aunque ha de ser en el ámbito del cáncer de pulmón. Un estudio informó que sólo toma una taza de Té Negro cada día podría reducir el riesgo de cáncer de pulmón de desarrollo en un 50%. Sorprendentemente, los beneficios para la salud de los polifenoles del té no se detienen aquí. Flavonoides ofrecen protección contra las enfermedades del corazón y derrame cerebral mediante la inhibición de la oxidación del colesterol LDL - el colesterol malo que es un precursor para athersclerosis y la presión arterial alta. En algunos estudios con animales flavonoides del té también se han demostrado para reducir los lípidos en la sangre y mejorar los vasos sanguíneos performance.Flavonoids también tienen propiedades antibacterianas, los científicos que han demostrado que los polifenoles del té equipar con una mayor inmunidad a las infecciones bacterianas, como la Salmonella. Incluso se han Weight Watchers regocijo en los últimos años desde que EE.UU. y de investigación suizos los científicos anunciaron que las catequinas del té verde puede fomentar la oxidación de grasas por encima y más allá de lo que normalmente se tiene de la cafeína. Desde hace tiempo se dio cuenta de que cuando se toma el té en su propio no contiene calorías. Ahora sin embargo, parece que el té se ha visto en un papel más central en algunos regímenes de la dieta en todo el mundo! Fluoruro El segundo miembro de la salud-que es de nuestro trío de fluoruro. Bien conocido como un medio eficaz de prevención de caries, el fluoruro es abundante en las hojas de té, el nutriente de haber sido extraídas de la tierra por los arbustos de té durante el crecimiento. Cerveza de té contiene entre 0.5ppm y 6ppm flúor, lo que se traduce en aproximadamente 0.3mg - 0,5 mg de flúor por norma taza de té - ciertamente lo suficiente para proteger contra las caries dentales caries. Investigaciones recientes han sugerido también que el flúor en el té puede ayudar a mantener nuestros huesos fuertes también! Agua Agua es esencial para la vida. Ayuda a regular nuestro cuerpo la temperatura corporal central y para el transporte de oxígeno a nuestros órganos. Mantener nuestro nivel de agua aumentado es un elemento importante de una dieta equilibrada, y se recomienda que 2,5 - 3,5 litros de agua se consumen todos los días para lograr this.Contrary a la creencia popular de una taza de té que contribuyen positivamente a nuestras necesidades diarias de hidratos, siempre que bebemos té con moderación en cada sesión. El efecto diurético del té está inextricablemente ligada a la ingesta de cafeína, y es sólo cuando se consume una dosis de 250 mg-300 mg de cafeína en un corto espacio de tiempo tendrá un impacto negativo en nuestra hidratación nivel. Teniendo en cuenta que una taza de té contiene aproximadamente 50 mg de cafeína, nos han de beber 5 o 6 tazas de té a la vez que se considera perjudicial para nuestra hidratación needs.Getting Aprobación de la naturaleza de un sencilla, natural y saludable estilo de vida es un objetivo que muchos de nosotros apreciamos. Volviendo a la naturaleza, aunque a veces es más fácil decirlo que hacerlo cuando hay un mar de información contradictoria acerca de lo que es y no es bueno para nos. Sin embargo, en el té tenemos nuestro campeón. Años de investigación han demostrado, situándolo a la cabeza de la tabla en lo que respecta a las bebidas naturales de salud se refiere. Con una prueba más de que el té es saludable casi seguro que materializarse en los próximos años, ¿no es hora de que tomó una pausa de té? Gary W. Griffin, Ph.D. es un investigador y un empresario. También es un ávido bebedor de té. Este artículo es traído a usted por Té FAQS.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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