¿Cómo reír es bueno para su salud
Al pensar en la medicina alternativa, la mayoría de la gente de imagen plantas, cristales, agujas, tal vez algunos errores y las sanguijuelas, pero pocos se dan cuenta de que los chistes, humor y comedia son realmente los medicamentos, en su propio derecho. Desde hace mucho tiempo se establece que los optimistas viven más que los pesimistas, pero ahora hay algunas pruebas de que las personas con un mejor sentido del humor también tienen vidas más largas y más sanas. Su "mantenerse saludable" debe incluir un plan de y una broma de 20 minutos de humor, para ir con el brócoli y carrots.There son ahora diversas asociaciones y los médicos especializados en el llamado terapéutico del humor, que aún están investigando el papel de la risa en nuestras vidas. Tal vez la más obvia de estas funciones es el relativo a la vida social - bromas a menudo permiten a la gente a conectar y bonos, y compartir una buena carcajada es un buen método para integrar en un equipo, para obtener junto con los compañeros de trabajo, vecinos y así sucesivamente. Esta función es de vital importancia desde el punto de vista de la salud mental, ya que reduce la soledad y, con ella, la depresión y otros problemas asociados con ella. Usted no tiene para que reciban formación en la comedia stand-up con el fin de decir algo gracioso, a veces todo lo que necesita es un cambio de perspectiva o el valor de hacer su propia diversión en expense.Humor es un activo invaluable en las situaciones de crisis, cuando nos ayuda a calmarse y reducir los niveles de estrés (y todos los efectos negativos del estrés sobre la salud). A menudo se considera que, entre los pacientes con enfermedades muy graves, las personas con un enfoque optimista, que son capaz de hacer bromas acerca de sus situaciones, tienen las mejores posibilidades de derrotar a la enfermedad. Hasta la fecha, no ha habido estudios científicos para probar esto, pero los propios pacientes se sienten mejor después de su adhesión una actividad con potencial humorístico, incluso si es sólo ver un show de comedia, junto con algunos amigos o con otros patients.Recent investigaciones sugieren que la risa influye en más de nuestro marco mental, es en realidad tiene un efecto positivo en el aspecto físico también. Ha sido ampliamente aceptado, desde hace algún tiempo, que la risa aumenta la resistencia al dolor, pero la teoría todavía no está demostrado. De hecho, muy pocos estudios aún no han sido realizados sobre la relación entre la comedia y la salud, pero los existentes parecen indicar que una buena broma puede disminuir la presión arterial, mejorar la memoria y las funciones cognitivas y aumentar las defensas inmunitarias sistema. Además, estos resultados no son sólo a corto plazo: parece que un buen sentido del humor que puede proteger contra enfermedades del corazón y alterar su bioquímica estado a un nivel donde el organismo produce más anticuerpos. La falta de investigación en el campo se debe al hecho de que las personas que siempre han asumido que la risa es bueno para la salud (junto con una manzana al día y un soplo de aire fresco), pero poco se ha hecho para analizar en este depth.There también es un "malo" el humor (lo mismo que hay colesterol bueno y colesterol malo). Esta categoría incluye el enfoque que hace que las personas se sienten sobre sí mismos miserables, o enojado, molesto y vengativo, así como la actitud escéptico y cínico, que a menudo es la parte frontal de una profunda depresión y la indiferencia. Chistes dirigidos a otras personas también son "malas" el humor, junto con las minorías étnicas, raciales y bromas sexistas, que nacen de la frustración, no de optimismo y alegría. Además, las personas que a menudo se burlan de sí mismos ocultar una baja auto-estima, que sólo empeoró con cada divertida de la broma que inventar (no hay una buena razón razón por la exitosa comedia de payasos y actores a menudo se percibe como triste y deprimido en su vida real). Si decide utilizar la risa como método terapéutico, la primera y más obvia es que no hay secundarios perjudiciales efectos, y que tenga nada que perder. La segunda cuestión es que se puede mejorar realmente su sentido del humor en el tiempo, igual que cualquier otra habilidad o capacidad, por la formación y la constante exposición a los chistes y la comedia. Siguiente tiempo de ir al cine, comprar un boleto para una comedia, no importa lo tonto mira el cartel. Al leer el documento, no se olvide de ver su diario de dibujos animados también. Pase diez minutos cada día leyendo chistes, y, cuando encuentres alguna que te gusta, compartir con tus amigos. (Y cuando tu jefe te capturas lectura chistes en lugar de trabajar, le dicen que es la terapia, no puede dejar de tomar su medicación en su trabajo, ¿verdad?) Por último, pero no menos importante, tratar de encontrar el lado divertido de las pequeñas cosas que suceden todos los días a su alrededor - siempre hay algo absurdo o estúpido llano va a la derecha cerca de usted, que puedan servir de cinco minutos de la buena laugher, que, a su vez, puede desbloquear algunas arterias y mantener el ataque al corazón hasta away.John Ryan es el creador del galardonado softwareand póker en su tiempo libre, le gusta volver a escribir los chistes en el clásico
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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