Un Cierto O. H. Y S. Para Usted A considerar
Chascar un ratón no es exactamente ejercicio vigoroso, así que pensé que puede ser que consideremos una poca medicina del trabajo y seguridad. Si usted es como mí, usted pasa bastantes horas cada día ' que esclaviza sobre una computadora caliente ' - y es probablemente una las cosas ma's sedantary que usted puede hacer.
Así como un cierto ejercicio, hay varias cosas que usted debe prestar la atención a referirse a su espacio de trabajo.
Su silla.
A menudo en Ministerio del Interior, nos sentamos en cualquier silla de repuesto disponible que no sea probablemente realmente la altura derecha concerniente al escritorio que estamos utilizando. Estas uniones mal hechas aceleran el inicio de la fatiga mientras que trabajamos con una mala postura. Las sillas ergonómicas tienen ajustes de altura para emparejarle a su escritorio - usted puede ajustar la altura de modo que sus codos estén en una altura cómoda concerniente al tablero del escritorio. Esto hace mecanografiar más sin esfuerzo que estaría de otra manera.
Su postura
Usted no debe slouch al trabajar en su escritorio. Esto produce una restricción en el movimiento del diafragma mientras que usted respira dando por resultado una respiración más baja y por lo tanto menos oxígeno en la sangre y al cerebro - que puede hacerle drowsey. La buena postura permite una respiración más profunda, ayudando a evitar somnolencia.
Sus ojos
Mientras que usted trabaja con su computadora usted debe mirar lejos de la pantalla regularmente. Cuando usted está mirando la pantalla constantemente sus ojos se enfocan en un fijo distancian. Sobre un período extendido los pequeños músculos que controlan la lente en sus ojos llegan a ser cansados de sostener que foco fijo y pueden comenzar a doler. Mirando para arriba en la distancia regularmente usted dé a estos músculos la ocasión de moverse y de centrarse en diversas distancias. ¡El mirar fuera de la ventana es sano!
Tres extremidades para hacerle más alerta y productivo.
Sobre El Autor
David Berghouse.
(copyright 2004)
La pequeña empresa que ayuda utiliza el Internet desde 1995.
http://www.microbiz.com.au/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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