Los principales factores de riesgo de enfermedades del corazón
Siempre debe tener en cuenta que independientemente de las acciones que hagamos hoy puede ayudar a prevenir, retardar o reducir al mínimo el efecto de las enfermedades del corazón o empeorar la misma. La clave es controlar los factores de riesgo. Dado que no se puede control de cada factor de riesgo para enfermedad del corazón, tales como antecedentes familiares, pero definitivamente se puede hacer algo acerca de su comportamiento. La edad y el sexo también influyen en el riesgo de corazón disease.Major de factores de riesgo cardiaco DiseaseCholesterol LevelsCholesterol es un tipo de lípidos, un suave, fatlike sustancia que sirve como fuente de combustible. El exceso de colesterol puede causar la acumulación de placa aterosclerótica. Acumulación de placa en arterias puede bloquear el flujo de sangre y conducir a un ataque al corazón. Colesterol LDL, el llamado colesterol "malo", es transportado a los sitios por todo el cuerpo, cuando se utiliza para reparar las membranas celulares o para hacer las hormonas. LDL colesterol puede acumularse en las paredes de sus arterias. Colesterol HDL, el llamado colesterol "bueno", el transporte de colesterol al hígado, donde es modificado y eliminado de la sangre body.Blood PressureNormal nivel de presión se define como menos de 130 milímetros de mercurio (mm Hg) para la presión arterial sistólica y menos de 85 mm Hg para la presión arterial diastólica. Cuanto mayor sea la presión arterial, mayor es la probabilidad de tener un peaje en el corazón y en el cerebro. La presión arterial se debe comprobar si su nivel es alto. Normal, compruebe una vez cada dos años. Para la alta de lo normal, compruebe una vez al año. Si extremadamente alto, usted debe obtener atención inmediata. A continuación, obtener múltiples mediciones para saber si un alto nivel sostenido durante time.DiabetesAnother es factor de riesgo para enfermedad del corazón es la diabetes, una enfermedad crónica de la deficiencia de insulina o resistencia. Tipo 2 la diabetes, el tipo más común, está asociado con la obesidad y puede ser prevenido mediante el mantenimiento del peso corporal ideal a través de ejercicios y equilibrado nutrition.Tips para el control de riesgo de efecto cardiaco DiseaseStop SmokingThe de tabaco en los pulmones puede causar casi todos los otros médicos condition.Get ActiveRoutine la actividad física es muy recomendable y útil en el control de la obesidad. Trate de realizar 30 minutos de física moderada actividad física cada día. Caminar rápido es una de la mejor manera de prevenir la enfermedad del corazón. Si usted puede perder incluso una pequeña cantidad de peso, cinco libras por ejemplo, puede tener un efecto positivo sobre los niveles de lípidos y presión arterial la prevención de corazón disease.Limit alcohol ConsumptionLimit diario de alcohol a tres onzas o menos para prevenir la enfermedad del corazón. Las personas que beben grandes cantidades de alcohol (de seis a ocho onzas al día) tienden a tener mayor sangre pressure.Watch Lo que EatEat cinco raciones de frutas y verduras al día para prevenir corazón disease.Maintain adecuada dieta de potasio, calcio y magnesio intake.Reduce grasas saturadas y colesterol para permanecer lejos de las enfermedades del corazón .------------------------ Mike Spencer ha sido ayudar a las personas a proteger su salud durante muchos años. Para averiguar cómo usted puede ayudar a proteger su corazón y prevenir la enfermedad del corazón MIKES visitar web en:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
