Preparando para la temporada de gripe
Bueno, la temporada de gripe se acerca a nosotros rápidamente, y la mayoría de las personas les gusta saltar enfermar de este año. La pregunta más grande es? ¿Cómo? Aquí están las maneras más fáciles de mantenerse a usted ya sus seres queridos libres de las peores de los resfriados este (y todos) year.First de todos, la gripe es un virus. Una infección viral no se puede tratar con antibióticos. Un virus sólo puede desbordar sus defensas y se multiplican en su cuerpo si las defensas de su cuerpo no son suficientes para empezar. Si son fuertes, vitales, y tienen una salud sysytem inmune, su cuerpo lo más probable es que sea capaz de evitar muchos de los catarros, flus, y bacterias. El problema viene cuando se está estresado, comer mal, no teniendo un buen multivitamínico, o han sido recientemente enfermo. La tradicional temporada de vacaciones, con el estrés, la compra de regalo, embalaje, viajar, visitar, y en exceso, es una ocasión perfecta para que usted se enferma con la gripe. Aquí está lo que puede do.1. Tome una multivitamina calidad. Si usted no está comiendo en los más estelares de moda, lo más probable es que son bajos en muchos nutrientes. Esto es sólo un hecho en el mundo de hoy. Una buena calidad de suplemento le proporcionará inmunológico y mejorar la lucha contra la gripe nutrientes como el zinc, vitamina A, selenio, vitamina C y la vitamina B. Mantenimiento de sus defensas y su cuerpo sano es la primera línea de defense.2. Hacer su mejor no se destacó. El estrés pone en peligro su inmunidad inmensamente. Es simplemente no vale la pena que se convierta y subrayó enfermos. Trate de recordar lo que su objetivo está en la más alta estima. En lugar de pensar, "¡Oh no! Voy a llegar tarde! "Pensar" Mi objetivo es llegar y hacer lo mejor. Voy a tomar el control y la responsabilidad sobre lo que puedo y lo mejor de mí. "Si se presenta auténticamente, y mantenerse fiel a sus ideales, mientras no se está ahogando en el estrés de cada caso en este momento, usted puede realmente hacer su sistema inmune (y psique) un service.3. Comer bien tan a menudo como puedas. Ahora, todos sabemos que la chapuza, tartas, ñames con malvaviscos, y cargas de rollos y la mantequilla pueden aparecer en nuestros platos. Sólo tienden a hacer eso. Pero lo más que puedan, comer sus verduras. Lotes de todas las variedades de verduras. Comer la fruta entera. Si usted come los granos, la mayoría de comer granos enteros en lugar de productos de harina. No exagere los productos lácteos como son la producción de moco y difícil de digerir para algunas personas. Tome mucha agua durante todo el día e ir fácil en el café, el té negro, y tratar de evitar las bebidas gaseosas completo. Incluso la dieta sodas inmune causa un efecto de disminución de horas después de consumir. Azúcar inhibe el sistema inmunológico durante horas después de comer (o beber) y es una invitación a todo tipo de virus y nasties bacteriana. Por lo tanto, a menos que se toman en serio se les invitaba a permanecer en el, no abra la puerta demasiado often.4. Ejercicio diario. Incluso si sólo un paseo de 20 minutos, ponerse en ejercicio todos los días. Su cuerpo necesita ello. Es bueno para el alma. Hacerlo más divertido, vaya con un amigo o su pareja y hablar. O ir solos y disfrutar de sus pensamientos. Ir a la puesta del sol o el amanecer de una mayor experience.5. Lávese las manos. La mayoría de la gente la gripe agitando las manos, tocar una puerta, o recoger un teléfono en el que el virus ha sido y, a continuación, tocar en los ojos, la nariz, el pelo, o la boca. El virus normalmente entra por las mucosas de la nariz o la boca, pero podría entrar a través de cualquier mucosa del cuerpo. Durante la temporada de gripe, asegúrese de seguir siendo consciente de tocar su boca, la nariz o los ojos, especialmente si usted recientemente tocado un objeto que otros pueden tener tocado. Lávese las manos, si en doubt.6. Si usted recibe la gripe, consulte a su naturópata de inmediato para una resolución más rápida. Remedios homeopáticos, hierbas, hidroterapia, y otros tratamientos a menudo ayudan a su cuerpo a más eliminar rápidamente el virus en el mostrador de los productos o no hacer nada. Algunos recursos, si usted nota cuando comenzado los primeros síntomas, incluso puede prevenir la gripe de un ataque completo. También puede llevarse a casa los tratamientos que su familia podría tomar con el fin de evitar que la contratación virus.About El AuthorFor más información o preguntas sobre temas relacionados, por favor visite www.MyWebND.com. Obtenga todas sus preguntas de salud licencia de un médico naturópata, sin esperar a una visita. Bien investigada, la información fiable que ahora está disponible y fácil de find.info @ myWebND.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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