Tratando La Causa Y Encontrar Una Curación: Porqué la causa es toda cuando viene al dolor de espalda bajo
Hay una epidemia, por lo menos en los estados cuando viene al dolor de espalda que trata. La mayoría de los doctores hacen apenas que... dolor del convite espalda más bien que encontrar y eliminación de la causa.
Usted puede tratar sus síntomas para una eternidad, y usted puede sentirse mejor por un período del tiempo corto. Para conseguir verdad en el corazón de la materia sin embargo, usted tiene que encontrar y eliminar la causa del dolor de espalda bajo.
I*ll le dejó adentro en un pequeño secreto. El dolor de espalda bajo más crónico se puede resolver en seis semanas o menos. ¡It*s verdad!
Factores simples incluyendo causa una mayoría de dolor de espalda bajo crónico:
Postura Pobre
Lesión
Desequilibrios Del Músculo
Elevación Incorrecta
Peso Adicional
Toma de Let*s una mirada en cada uno de estos más de cerca.
Postura Pobre
La postura es toda cuando viene al dolor de espalda. Buenos resultados de la postura en estabilidad y fuerza. Malos resultados de la postura en dolor de espalda. Mucha gente puede aliviar dolor de espalda crónico simplemente tomando la época de mejorar su postura. ¡Usted probablemente lata también!
Lesión
Somos todos conforme a lesión contemporáneamente u otros. Usted puede trabajar hacia la prevención de lesión en ciertas circunstancias sin embargo. Los muchos de lesiones que dan lugar a dolor de espalda bajo son causados por técnicas de elevación incorrectas. Usted puede levantar una caja pesada, o usted puede levantar un peso pesado sin el calentamiento adecuadamente. Cualquier manera, si usted se daña usted está conforme a dolor de espalda. ¿Qué puede usted hacer para mejorar sus ocasiones para la recuperación? Una de las mejores cosas que usted puede hacer es ejercitar. Usted debe incorporar estirar actividades en su régimen diario. Haciendo tan usted condicionará su parte posteriora y es les probablemente a conseguir dañados, y más probables recuperarse más rápidamente cuando usted consigue dañado.
Desequilibrios Del Músculo
Los desequilibrios del músculo ocurren cuando dos músculos que se oponen se emparejan desigual. Si usted ejercita su parte posteriora regularmente por ejemplo, pero nunca ejercita su estómago, usted cuerpo estará en un estado del desequilibrio. No importa cómo es fuerte su parte posteriora está en esta situación, usted va a estar conforme a dolor de espalda. Elimine los desequilibrios del músculo con la rehabilitación y el ejercicio apropiado y le soporte una buena ocasión de eliminar dolor de espalda.
Elevación Incorrecta
APRUEBE, vaya detrás y relea la sección en lesión. Usted necesita levantar correctamente para evitar lesión. NUNCA dóblese de la cintura al tomar algo apagado del piso, uniforme si es una pluma. Dóblese siempre de las rodillas, y utilice su pierna y músculos abdominales para apoyarle al levantar un objeto. Muchas lesiones de elevación incorrectas ocurren realmente en el gym. Esto sucede cuando una persona procura levantar un peso que sea demasiado pesado o no puede calentar correctamente. Usted puede evitar estas lesiones prestando la atención cercana a la técnica siempre.
Peso Adicional
El llevar alrededor de algunas libras adicionales no puede parecerse como un reparto grande, pero cuando viene al dolor de espalda él podría significar la diferencia entre ningún dolor de espalda y dolor de espalda crónico. Incluso si usted está llevando alrededor apenas diez libras adicionales, su cuerpo tendrá que cambiar de puesto y redistribuirse para acomodar el peso adicional. Considere el perder del peso adicional, y usted puede realizar que su dolor de espalda pronto sigue.
Sobre El Autor
Steve Preston, presidente de la aptitud rápida ha sido entrenamiento y los clientes del asesoramiento por 15 años. Él ofrece el entrenamiento personal de la aptitud, prueba metabólica y aptitud y los planes modificados para requisitos particulares de la nutrición. Su nueva guía * la guía trasera mejor: 6 semanas a mejorar fuerza y a reducir dolor sin cirugía * enseña a gente cómo reducir, eliminar y prevenir dolor de espalda crónico usando un programa de seis semanas. Usted puede leer más sobre su guía y sus otras guías y servicios de la aptitud en: http://www.fast-fitness.net. Aprenda más sobre dolor de espalda en: http://www.backpainworkout.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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