Usted no te tienen que vivir con dolor de cuello rígido
Obtención de la calidad del sueño tiene, para muchos, se convierten en un objetivo difícil de alcanzar en la vida moderna. Trabajamos más horas, tener menos tiempo libre, y tratar de microgestión en exceso por lo que poco tiempo libre está a disposición para disfrutar de todas las facetas de nuestras vidas. Más y más de nosotros son cada vez más conscientes de que estamos fatigados, y esto es aún más exagerada por los innumerables anuncios y comerciales que discutir el número de estadounidenses que no están obteniendo buenos dormir. Muchos de nosotros despierte todos los días con dolor de músculos y rigidez en el cuello. No hay nada más aburrido que la combinación de agotamiento y el cuello pain.Complications causados por la falta de sueño puede afectar negativamente condiciones médicas existentes como presión arterial alta. Además, mal dormir se puede atribuir a la reducción del sistema de inmunidad y puede causar la depresión y los trastornos de ansiedad en muchas personas. Durante un período de tiempo, la falta de calidad de sueño puede convertirse en un grave trastorno del sueño, así que la solución del problema es un necessity.So estás destinado a hacer frente a la anterior sin complicaciones de ningún tipo de socorro? Afortunadamente, la respuesta es no. Hay unos cuantos recursos que pueden ayudar a las personas a desarrollar la capacidad de ganar descanso reparador. Obviamente, el tratamiento de cualquier condición médica, incluida la rigidez en el cuello es necesario un tratamiento. Uno de los objetivos de una evaluación del medio ambiente y el comportamiento es necesario para resolver este dilema. Un patrón de sueño saludable depende de unas cuantas reglas básicas que se pueden personalizar para cualquier persona. Se trata de una dieta saludable, ejercicio y, sobre todo, un cómodo dormir environment.A dieta saludable y el ejercicio del programa han demostrado no sólo reducir los riesgos de ciertas condiciones médicas, pero también son conocidos por reducir el estrés y para ayudar a dormir en la comodidad. El estrés es uno de los principales contribuyentes a muchas condiciones de salud crónicas, además de provocar un desequilibrio en los patrones de sueño. El ejercicio no tiene que ser agotador, un simple paseo un par de veces a la semana es más que suficiente. Una dieta saludable también incluye la reducción de la ingesta de cafeína y alcohol, así como reducir el consumo de alimentos en horas de la noche, que se ha demostrado que prohibir algunos de los dormitorios better.A un vistazo a fondo del medio ambiente para dormir es muy importante. No sólo debe asegurarse de que el uno se duerme en la habitación es oscura y tranquila, pero teniendo también una mirada a la cama y la almohada es muy importante. El colchón debe ser de buena calidad y las sábanas y mantas limpias y confortables. Almohadas son muy importantes, ya que apoyo la cabeza y el cuello durante el descanso. Rigidez en el cuello del dolor es uno de los principales causas de los patrones de sueño perturbado, y encontrar la almohada adecuada es esencial. Lo largo de los años, el sueño se han convertido en almohadas ampliamente reconocido como la mejora de la comodidad del sueño debido a su diseño, que invita a la comodidad y la buen cuerpo, cuello, cabeza y la alineación. Visco elástico o "espuma de memoria" de almohadas han sido recomendados por los médicos y quiroprácticos en todo el mundo. Muchos atribuyen su recién encontrada y coherente dormir y soñar patrones completamente a un nuevo sueño pillow.While pobres hábitos de sueño y rigidez en el cuello dolor definitivamente son la mayoría de complicaciones serias a la salud, mediante la adopción de las medidas señaladas anteriormente, se le duermen como si se entiende y se sentirá plenamente descansado en ningún time.About El AuthorDr. Joseph J. Berke, MD, Ph.D.Discover cómo dormir mejor en el reposo de almohadas puede cambiar su life.Visit: http://www.bettersleeppillow.comDr. Joseph J. Berke es un autor e inventor dedicada a ayudar a las personas a obtener un mejor descanso nocturno. articles@bettersleeppillow.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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