El Mantenimiento Mental De la Salud Se hace Simple
Su salud mental a menudo se mejora drástico cuando usted utiliza las técnicas que el Dr. Kuhn enseña en este artículo. Cuando usted puede experimentar esta mejora, sus relaciones florecen, las trayectorias de la carrera se abren, y la gente le encuentra atractivo y accesible. Usted merece tener la diversión y alegría en su vida - y el acantilado Kuhn, M.D. le ayudará hace eso.
En la película franca clásica de Capra, es una vida maravillosa, la salud mental de George Bailey es abrumada por las dificultades de su vida y él desea que él nunca sido nato. El ángel del guarda de George concede su deseo y le lleva una realidad severa como él el would've estado sin él. George se siente que nada cuando él alcanza en su bolsillo de la capa para recuperar la flor su hija, Zuzu, colocado allí - y ése es cuando George sabe que su deseo tiene verdad venida... él nunca está sido nato.
Deseando ella nunca había sido nata, Roberta hizo mi paciente, intentando desesperadamente mejorar su salud mental. Como el carácter ficticio de George Bailey, la depresión y la ansiedad de Roberta habían crecido tan fuertes en cuanto a amenazan su capacidad de conducir cualquier apariencia de una vida normal. Afortunadamente para Roberta, ella pronto descubrió exactamente porqué la medicina natural del humor es uno de los tratamientos adjunctive más de gran alcance para mejorar salud mental, porque el humor vierte literalmente el agua en el fuego de la depresión y de la ansiedad.
Roberta no está solo. Tanto como los 35% de todos los americanos sufren de la depresión y de la ansiedad, los gemelos que hacen salud mental evasiva para millones. Su depresión y ansiedad es exacerbada por su seriedad - tomándose demasiado seriamente. Mientras que nos movemos en edad adulta, desafortunadamente compramos en la noción que la gente responsable y productiva debe ser "seria." Mientras que incurrimos en la equivocación más grande de nuestras vidas y relegamos nuestra naturaleza y diversión del humor a las actividades recreacionales (si experimentamos la diversión en todos), nos condenamos a todos los síntomas de la seriedad correspondiente que llena el vacío - salud que declina, tensión de levantamiento, dolor creciente, energía disminuida, creatividad deteriorada, y más.
Las buenas noticias para su salud mental, sin embargo, son que sabemos contraer su seriedad mortal prácticamente nada y reducir casi totalmente el sacudimiento que lleva a cabo sobre su salud, la vitalidad, la salud, y el ánimo. La medicina natural del humor es un recurso increíblemente de gran alcance que usted posee ya; usted se ha olvidado solamente de cómo utilizarla a la eficacia máxima. ¡Usted pronto descubrirá que, mientras que no una panacea, la medicina natural del humor es un enorme tónico para la depresión o la ansiedad y también sobrealimentará otros tratamientos porque es una medicina adjunctive asombrosa también!
He destilado la medicina natural del humor, con mis años de la práctica médica, en una prescripción asombrosa que llamo el factor de la diversión. De acuerdo con lo que aprendí sobre hace veinte años de un quince-año-viejo paciente terminal enfermo, creé un sistema único de principios que llamo los mandamientos de la diversión, después que forjado estos mandamientos en mi prescripción del factor de la diversión y he estado prescribiendo el factor de la diversión con el gran éxito por años. ¡Este informe le demostrará cómo utilizar apenas tres de mis mandamientos de la diversión para dar vuelta a su salud mental alrededor, y gana nuevos alegría, placer, y aprecio a partir de su vida!
Mejore Su Salud Mental Usando Mi Prescripción Del Factor De la Diversión
Paso Uno: Va siempre la sonrisa adicional
El primer mandamiento de la diversión que recomiendo para la salud mental mejorada es: Va siempre la sonrisa adicional. Este mandamiento está doble provechoso para la depresión y la ansiedad porque proporciona no sólo la relevación emocional y física mensurable, sino que también está totalmente bajo su control - sin importar sus circunstancias. Porque el sonreír permanece totalmente bajo su control, puede ser su recurso más grande para usar la medicina natural del humor acelera su salud mental.
El sonreír produce ventajas físicas mensurables que usted puede experimentar inmediatamente: su tensión disminuye, su inmunidad mejora, sus tolerancias del dolor y de la frustración aumentan, y su creatividad se eleva. ¿Y conjetura qué? Usted experimenta todas estas ventajas incluso si su sonrisa es "falsificación." Eso correcto... forzando una sonrisa sobre sus gratificaciones de la cara encima de su sistema inmune y aligera su humor apenas tan fácilmente como una sonrisa genuina. ¡Falsifique una sonrisa y usted pronto sentirá el pozo bastante para usar verdadero!
Ésta es grandes noticias para su postura proactive en salud mental sostenible. Usted tiene una cantidad asombrosa de control con derecho preferente sobre su humor - usted puede, elegir literalmente más energía y felicidad. La llave para su uso de este mandamiento de la diversión en realzar su salud mental es comenzar a practicar ahora, de modo que el sonreír se convierta en un método atrincherado, habitual de tener acceso a la medicina natural del humor. Si usted espera para sonreír hasta que su salud mental ha tomado una vuelta para el peor, y la depresión o la ansiedad ha tomado el asimiento de usted, no estará como eficaz.
Paso Dos: El acto y obra recíprocamente
El sonreír nos conduce a la derecha en el segundo mandamiento de la diversión que usted encontrará instrumental en mantener su salud mental: El acto y obra recíprocamente. La medicina natural del humor trabaja lo más mejor posible cuando nos estamos compartiendo y este mandamiento le enseñará cómo capitalizar en el control que usted ha asumido el control su fisiología y humor sonriendo. El actuar y el obrar recíprocamente es más fáciles ahora para que usted haga porque usted está sonriendo más. Su humor se mejora no sólo, sino que su sonrisa es también una invitación agradable a la gente.
Mi sugerencia es que usted solidifica la energía de este mandamiento fijando una meta razonable con respecto al número de la gente que usted obrará recíprocamente con cada día. Estas interacciones sociales son grandes para su salud mental, forzándole intercambiar la información e ideas por otra persona. Combinado con su comisión a sonreír, sus interacciones deben ser agradables, porque su energía aumentada, dolor disminuido, y niveles bajados de la tensión son muy atractivos a otras.
Más allá de guardarle fuera del aislamiento, hay otra razón por la que actúa y obra recíprocamente con la gente que usted encuentra fomenta salud mental mejorada. Permite que usted evite los "neumáticos planos espirituales." Los neumáticos planos espirituales ocurren cuando usted evade, o evita, una interacción que sea alrededor suceder naturalmente - usted pato en una oficina a evitar de encontrar a alguien en un vestíbulo o usted no contesta al teléfono porque usted no desea hablar con persona llamar. Este tipo de evitación drena y suprime su depósito de la energía natural de gran alcance y saca con sifón sus reservas mentales de la salud.
¿Usted ha notado siempre que generalmente le toma dos veces m'as energía mental y física para evitar de hacer un trabajo que usted habría expendido apenas hacerlo? También toma dos veces la energía para evitar de actuar y obrando recíprocamente con la gente que cruza su trayectoria porque usted es, en efecto, decir, "voy a corregir la equivocación que la naturaleza incurrió en poniendo a esta persona en mi trayectoria y voy a corregirla siendo mentalmente y espiritual negligente." La negligencia mental y espiritual tiene el mismo efecto que negligencia física (no es extraña cómo usted consigue cansado si usted no ejercita?). ¡Si su salud mental puede permitirse permitir que a esto mucha energía sea drenada, después usted tiene un depósito mucho más grande que mí!
Pero los neumáticos planos espirituales hacen más que nuestra energía, ellos son perjudiciales por lo menos de dos maneras adicionales:
Faltamos hacia fuera en una interacción con un profesor. Si la naturaleza no tuviera una lección para usted, esa persona le justo evitado no habrían colocado en su trayectoria. ¿Usted dice que la persona que usted acaba de evitar era una influencia negativa o el would've perdió su tiempo? Sé que tenemos horario legítimos a guardar, pero si estoy evitando a gente basada en mi prejudgment de ella, soy corte mismo apagado de mis profesores más grandes - ésos muy la misma gente. Todos aprendemos tolerancia del intolerante, paciencia del impaciente, temperance del inclemente, gentleness del bruto, el etc. Soy supremely agradecido para esos profesores y las lecciones que me dan.
Creamos un espiritual pequeño, que regaña vacío de falta de honradez, la clase de falta de honradez que nos guarde de poner nuestras cabezas abajo con la paz completa de la mente cada noche. Nuestro neumático plano espiritual es causado por el pothole nuestra evitación creada; es una consecuencia natural, o síntoma, de nuestra falta de honradez espiritual. Estas consecuencias estorban nuestras vidas con el bagaje mental y emocional que otros drenes nosotros de nuestra energía y vitalidad.
Paso Tres: Celebre Todo
El tercer mandamiento de la diversión que le ayudará a utilizar la medicina natural del humor para cargar encima de su salud mental es: Celebre Todo. La celebración de todo puede sonar como una tarea monumental alguien que tiene salud mental no está hasta igualdad, pero usted encontrará esta parte de las pedidos de mi doctor mucho más fácil satisfacer una vez que usted comience a practicar mis primeros dos mandamientos. En hecho, la celebración de todo es más que un paso del mantenimiento que proporciona salud mental sostenible. También se convertirá en su forma de vida, cuanto más que usted la practica, porque usted gozará de los resultados tanto.
¿Cómo usted celebra todo y cómo esto guardará su salud mental en la mejora? El epitome de este mandamiento se encuentra en la vieja broma sobre el muchacho que deseó un potro para su cumpleaños. En lugar, él encontró un cuarto lleno de abono que lo esperaba. Pero él se zambulló a la derecha en el dung, gleefully clamando contra, "con todo este abono, allí se consigue ser un potro adentro aquí en alguna parte!"
Ría pues nosotros pudo, somos rápidos recordar que, como adultos, nunca no nos prohibiríamos tal entusiasmo "ingenuo". ¿Por qué no? ¿Usted realiza cuál está detrás de tal "crecido para arriba," "madura" la decisión? Su seriedad mortal (que se toma demasiado seriamente) anima la actitud que un adulto maduro no debe dejarse ser así que optimista y salud mental se compromete así.
¡Podríamos hacer más que risa ahogada en el optimismo unabashed de este muchacho del cumpleaños - debemos emularlo! ¿Cuándo era la vez última usted encontrado una pila inesperada del abono en su vida? ¿Usted no tenía absolutamente ningún control sobre el lío, la derecha? ¡Pero usted tenía control absoluto sobre su reacción a ella y ésta es la llave a usar la celebración para mantener su salud mental mejorada!
Cuando usted celebra todo, la medicina natural del humor crea salud espiritual, emocional, y mental como nada que usted se ha sentido antes. Usted encontrará que sus miedos llegan a ser mucho menos que controlan cuando usted está celebrando todo porque él ningunas materias más largas tanto cómo las cosas resultan. En hecho, usted es literalmente listo para cualquier cosa porque usted está preparado para encontrar la bendición en lo que sucede.
Mi nuera, por ejemplo, rompió su detrás el año pasado. Mi hijo, que es a menudo mi modelo para la encarnación de mis mandamientos de la diversión, puede hacer tictac de una lista del lavadero de bendiciones que su familia ha recibido como un resultado directo tragedia de su esposa de la "." No que su salud mental no se ha desafiado, sino se ha hecho frente con la opción de la depresión y de la ansiedad sobre un acontecimiento él no podría controlar contra encontrar las bendiciones el esperar de él, él ha elegido el último.
La opción para celebrar todo no es una panacea; la opción de mi hijo no cambió la realidad de lesión de su esposa. Qué cambió, sin embargo, era su capacidad de responder a lesión y, así, de guardar su salud mental en una quilla uniforme. La celebración de todo cambia nuestras vidas porque permite que controlemos positivamente las únicas cosas que tenemos control sobre - nuestras acciones, ideas, y actitudes.
Allí usted la tiene. Comience yendo la sonrisa adicional, utilice su energía y vitalidad sonrientes newfound para actuar y para obrar recíprocamente con la gente, y celebre todo para mantener su ímpetu positivo. ¡Diga adiós al encarcelamiento de la depresión y de la ansiedad y dé la bienvenida a su mundo nuevo de la salud mental mejorada! Comience a usar el factor de la diversión para mejorar su salud mental... ahora
Aquí están algunas medidas simples, fáciles que usted puede tomar ahora turbo-carga su salud mental.
Suscriba a mi boletín de noticias de los tiempos de la diversión. Los tiempos de la diversión están todo sobre usar su energía natural del humor de aumentar la calidad de su vida - incluyendo su salud mental. Los tiempos de la diversión son el 100% libre, y se entregan inmediatamente, cada semana, a su inbox del email. ¡Si usted ahora firma para arriba, también lanzaré en una copia de mi "parada su seriedad" Ecourse y mi libro, diez maneras que usted puede ser más feliz... ahora! ¡cuál le demostrará cómo usted puede utilizar mi prescripción del factor de la diversión en su vida para aumentar su salud mental!
Compruebe fuera del factor de la diversión. Esta prescripción ha cambiado así que muchas vidas para el mejor - sería una vergüenza si usted la pasó para arriba. ¡Compruébelo hacia fuera aquí si usted es enfermo de desear para la salud mental y desee finalmente alcanzar su salud mental más grande! Mi Roberta paciente, a propósito, aprendió utilizar estos tres mandamientos de la diversión - y el resto de mi prescripción del factor de la diversión. Ella ahora ha gozado del mismo trabajo por tres años y fue enganchada recientemente para ser casada. Roberta tiene de vez en cuando reveses, como la mayoría de la gente que sufre de la depresión o de la ansiedad . Pero, su salud mental nunca ha sido más fuerte a medida que ella continúa aplicando el factor de la diversión a su vida.
En ella está una vida maravillosa, George Bailey es así que dado una sacudida eléctrica por la visión severa de un mundo sin él que él decide él desea vivir otra vez y pide para volver. Él sabe que él es detrás cuando él encuentra los pétalos de la flor de Zuzu en su bolsillo de la capa otra vez.
Deje este artículo ser como encontrar los pétalos de Zuzu. Muévase adelante hoy con una nueva, positiva perspectiva en su salud mental mejorada usando mi prescripción del factor de la diversión.
Clifford Kuhn, M.D., doctor de la risa de América, enseña la gente y organizaciones para ser más sanas y acertadas con el uso de la diversión y del humor. Un siquiatra, y el presidente anterior de la universidad del departamento renombrado de Louisville de la psiquiatría, el Dr. Kuhn del asociado ahora dispensa su prescripción para turbo-cargar su salud, éxito, y vitalidad de http://www.natural-humor-medicine.com/EZA3 en su Web site que usted encontrará toneladas de diversión, maneras libres para que usted maximice su sentido del humor, y goza de una vida otros envidiarán.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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