Natural artritis alivio del dolor - haciendo simples ejercicios de la artritis
El tratamiento de la artritis no es fácil. Además de la medicación regular, dieta adecuada, el descanso y la relajación, los médicos también recomiendan ejercicios de la artritis. Estos ejercicios están especialmente diseñados para personas con diferentes tipos de artritis. El ejercicio es uno debe hacer para todas las personas que sufren de artritis, ya que les ayudará a aumentar la flexibilidad de las articulaciones, aumentar el vigor de los huesos, fuerza muscular y los niveles de energía, por lo que tendrá un mejor control de su peso y un corazón fuerte. Pero sobre todo, hacer ejercicio ayudará a mantener las articulaciones completamente móviles y fortalecer los músculos adyacentes. De esta manera, la artritis padecen experimentan menos dolor al realizar las actividades cotidianas. Por lo tanto, es justo decir que los ejercicios de la artritis se recomienda para pacientes con artritis por todos los médicos en la world.But según el tipo de artritis, una persona podría tener, el médico le recomendará un determinado tipo de ejercicios. La gente no debe elegir el programa de ejercicios por su cuenta, sino que, siempre pregunte a su médico qué ejercicios son recomendados para su tipo de artritis. Dependiendo de la gravedad de la afección y que se ven afectadas las articulaciones, el médico va a proponer un cierto tipo de ejercicio program.There son de tres tipos de ejercicios: la amplitud de movimiento, el fortalecimiento y la resistencia. Ejercicios de rango de movimiento, por ejemplo, el baile, son los que mover las articulaciones en todas las direcciones, en la medida de lo posible. Estos son la forma más fácil de ejercicios recomendados para todos los tipos de artritis, porque van a mantener las articulaciones móviles y prevenir la rigidez. Los médicos aconsejan a sus pacientes para llevar a cabo una serie de ejercicios de movimiento todos los días, o por lo menos cada dos días. El número y la intensidad de los ejercicios pueden ser aumentado gradualmente que el paciente se incluyen en shape.Strengthening ejercicios isométricos e isotónicos movimientos. Ejercicios isométricos son los que trabajan los músculos sin mover las articulaciones, mientras que isotónicas ejercicios de trabajo de los músculos y las articulaciones. Ambos tipos de ayuda con la construcción de movimientos fuertes los músculos alrededor de las articulaciones que están causando problemas. Músculos más fuertes mejor apoyo de las articulaciones, es decir, dolor ser reducido y el paciente se moverá con más facilidad. A menos que el paciente ha crecido juntas o dolores severos, el médico sugiere hacer ejercicios de fortalecimiento de todos los demás ejercicios day.Endurance son los que mejorar la condición cardiovascular, aumentando el ritmo cardiaco durante al menos 20-30 minutos. No todos los pacientes con artritis puede realizar ejercicios de resistencia. Dependiendo de la edad del paciente y condición física, el médico recomendar o no ejercicios de resistencia y también el tipo de ejercicios. Caminar, andar en bicicleta o nadar son las mejores opciones, porque las articulaciones no se hizo hincapié en que por este tipo de actividades. Por ejemplo, haciendo Ejercicios en agua tibia ayudará de dos formas: el agua tibia ayuda a disminuir por el dolor y relajar los músculos y, al mismo tiempo, el agua será el apoyo al organismo, de esta manera colocar menos énfasis en el articulaciones. Ejercicios de resistencia se debe realizar tres veces a la semana durante 20-30 minutes.There también otros tipos de ejercicios simples que se pueden hacer por todos los pacientes con artritis. La actividades de cada día puede ser fácilmente transformados en ejercicios de la artritis. En la mañana cuando se levantan y vestirse, tratar de ampliar sus movimientos, de esta manera la rigidez de la mañana sus articulaciones desaparecen rápidamente. Además, tomar todas las posibilidades hogares para hacer algunas actividades como: lavar el coche o hacer los platos, porque estos movimientos ayudarán a disminuir el dolor de sus articulaciones. Al ver la televisión durante los anuncios comerciales levantarse de su silla y hacer algo, incluso los pequeños movimientos de quemar calorías y te ayudará a reducir su peso. También puede aparcar el coche un poco más lejos de la oficina o el hogar como caminar hará usted un comienzo good.Before ejercicios artritis programa, siempre consultar a un médico con experiencia o un terapeuta físico. Ellos son los que pueden aconsejar qué ejercicios se recomiendan para determinados tipos de artritis. Se puede sugerir un tipo particular de ejercicios inflamación e hinchazón de las articulaciones o determinados ejercicios para determinadas articulaciones. El programa de ejercicio debe iniciarse con ejercicios de fácil, pero la dificultad de los movimientos debe ser aumentado gradualmente. El paciente también debe tener cuidado a fondo de calentamiento antes de iniciar los ejercicios de enfriamiento y después de terminar la program.Although el ejercicio es bueno para los pacientes con artritis, en ocasiones algunas personas pueden obtener en algunos incómodas condiciones: aumentar la debilidad, la fatiga constante, hinchazón o dolor común que dura más de una hora después de haber terminado los ejercicios. Esto significa que los ejercicios son demasiado extenuante y el paciente debe hablar a su doctor y hacer los cambios necesarios en su programa de ejercicios. Después de encontrar el ideal artritis programa de ejercicios, la única cosa que los pacientes tienen que hacer es seguir estrictamente y que las mejoras se appear.For pronto más información sobre la artritis tratamientos naturales, por favor visite: http://www.arthritis-solution.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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