Extremidades de la pérdida del peso después del nacimiento de su bebé
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Las extremidades enumeraron abajo le ayudarán a conseguir de nuevo a usted el peso ideal después del nacimiento de su niño.
1) recuerda que el mejor acercamiento para cargar comer sano de las cosechadoras de la pérdida y ejercicio regular. Es importante usted estancia centrada en ambas estas áreas.
2) come lentamente y mastica su alimento bien. Ponga su cuchillería abajo entre las mordeduras y no las tome hasta que usted ha acabado la masticación.
3) en vez de poner el alimento en la tabla y de dejar cada uno ayudarse, sirva el alimento en la placa. Asigne la cantidad apropiada para cada grupo del alimento.
4) si usted se siente como snacking, el intento que va para camina en lugar de otro. Antes de que usted vaya, tenga una buena bebida del agua. El hambre está disfrazando a menudo sed.
5) si usted tiene un problema con el alimento de la chatarra y no puede oponerse a la tentación en el país, pare el problema en la fuente. ¡No compre ningún alimento de la chatarra! O limite por lo menos la cantidad que usted compra a un artículo por semana.
6) come comidas más pequeñas, pero más a menudo. Una comida sana satisfará mucho más que un paquete de virutas o de una bebida.
7) jugos frescos de la bebida en vez de bebidas suaves. Esto reducirá en su producto del azúcar, y es un alternativa lejos mejor que los dulcificantes artificiales en esas bebidas suaves de la dieta.
8) sistema usted mismo una meta y un palillo del peso a él. Planee su progreso y pegúelo en el refrigerador. Será un recordatorio provechoso cada vez que usted entra en la cocina.
9) si usted tiene que ir para el alimento de la chatarra, intente la opción más sana. Por ejemplo intente conseguir la hamburguesa con la mayoría de la ensalada en ella, o consiga algunas ensaladas para acompañar la comida.
10) aumenta sus niveles de la motivación, y permanece en pista. Si su motivación cae, usted encontrará duro centrarse en su peso de la meta.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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