Cómo Seleccionar Un Programa De la Pérdida Del Peso
Elegir un programa de la pérdida del peso puede ser una tarea desalentadora. Usted no puede saber qué buscar en un programa de la peso-pe'rdida o qué preguntas a pedir. Esta información puede ayudarle a tomar una decisión informada sobre ensamblar un programa.
Un programa responsable y seguro de la Peso-pe'rdida.
Los expertos convienen que la mejor manera de alcanzar un peso sano es seguir un plan sensible el comer y enganchar a actividad física regular. Los programas de la pérdida del peso deben animar los comportamientos sanos que le ayudan a perder el peso y que usted puede mantener en un cierto plazo. Un programa seguro y eficaz de la pérdida del peso debe incluir:
1. Los planes sanos el comer que reducen calorías pero no eliminan los alimentos o los grupos específicos del alimento
2. Instrucción física regular de la actividad y/o del ejercicio
3. Extremidades en los cambios sanos del comportamiento que también consideran sus necesidades culturales
4. ¿Pérdida lenta y constante del peso de alrededor? a 2 libras por semana y a no más que 3 libras por semana (la pérdida del peso puede ser más rápida en el comienzo de un programa)
5. Un plan para guardar el peso apagado después de usted para haber perdidolo
Haga Preguntas
Frunce tanta información como usted puede antes de decidir ensamblar un programa. Los abastecedores de los programas de la peso-pe'rdida deben poder contestar a estas preguntas:
1. ¿Qué el programa de la pérdida del peso consiste en?
2. ¿Cuáles son las calificaciones del personal?
3. ¿El producto o el programa lleva riesgos?
4. ¿Cuánto los costes del programa?
5. ¿Qué resultados los participantes tienen típicamente?
¿Qué el programa de la pérdida del peso consiste en?
1. ¿El programa ofrece clases del asesoramiento y/o del grupo del individuo?
2. ¿Usted tiene que seguir un plan específico de la comida o guardar expedientes del alimento?
3. ¿Usted tiene que comprar el alimento, las drogas, o los suplementos especiales?
4. ¿El programa le anima a que sea físicamente activo, siga un plan físico específico de la actividad, o proporcione la instrucción del ejercicio?
5. ¿El programa proporciona la información en cómo realizar cambios positivos y sanos del comportamiento?
6. ¿Es el programa sensible a su forma de vida y necesidades culturales?
¿El producto o el programa lleva riesgos?
1. ¿Hay riesgos relacionados con después de los planes el comer o del ejercicio del programa?
2. ¿Hay riesgos relacionados con usar las drogas recomendadas o los suplementos?
3. ¿Los participantes hablan con un profesional médico?
4. ¿Un profesional médico supervisa el programa?
5. ¿Los abastecedores del programa trabajarán con su abastecedor personal del cuidado médico si usted tiene una condición médica o está tomando medicaciones prescritas?
¿Cuánto el programa cuesta?
1. ¿Cuál es el coste total del programa?
2. ¿Hay los costes que se repiten tales como honorarios semanales de la atención, los costes de alimento y de compras del suplemento, etc?
3. ¿Hay los honorarios adicionales para un programa de la carta recordativa o volver a entrar el programa para la carta recordativa después de que usted pierda el peso?
4. ¿Hay los honorarios adicionales para las pruebas médicas?
¿Qué resultados los participantes tienen típicamente?
1. ¿Cuánto peso un participante medio pierde y cuánto tiempo ellos ha evitado todo o una parte de su peso?
2. ¿Puede el programa proporcionar referencias?
Armado con esta información usted debe ser equipado mejor para evitar cualquier persona las promesas vacías touting o las que no pueden sostener resultados a largo plazo.
Sobre el autor
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso. Esto programa médicamente le ayudará a quemarse la grasa, la energía del alza y cravings del bloque. Toneladas de artículos, de recetas, de herramientas, de nutrición y de recursos para ayudarle a perder el peso. Estime su peso corporal sano, boletín de noticias libre y más en http://www.weight-loss-health.com.au
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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