Cómo lo hice - la cuenta de una persona media de la pérdida del peso
Para la mayoría de mi vida, o por lo menos mientras puedo recordar, he sido gordo. Ningún déjeme reformulan. He sido gordo. Sí, gordo. No apenas haber deshuesado gordo, no grande un poco, no más clasificado o comfortablemente grande. No peso desafiado o en la necesidad de soltar algunas libras. Era gordo. Gordo, gordo, gordo. Grasa al punto de ser embromado y del tener problemas el encontrar de los paños que cabidos. Grasa al punto de ser justo desgraciado. Era asombroso cómo un aspecto de mi vida podría tomar tan totalmente control de mi vida.
Un día, mientras que el vacaciones, noté un par en la playa que se gozaba obviamente y de vida en general. Sí, los cupieron y ajuste apenas como el cuadro perfecto nosotros que toda conocen alrededor. No sé para seguro cuál era sobre él que lo hizo el golpe yo la manera él. Después de todo, no estaba como nunca había visto a gente feliz, apta antes. Era quizá el hecho que estando solo la manera era, I a menudo en un estado del introspection especialmente cuando en vacaciones. Pero esa escena, de esas dos personas, cambió mi vida por siempre. La derecha entonces y allí, decidía que iba a soltar el peso y a guardarlo apagado, no importa qué tomó. ¿Decidía que era bastante fuerte hacer esto e iba a probarlo al mundo? por lo menos mi mundo. Iba a ser ajuste, apto y feliz con la muchacha de mis sueños.
Aunque todavía busca a la muchacha de mis sueños, me plazco divulgar que he perdido el peso (47 libras) ese yo me prepuse soltar. Me siento grande, parezco grande y tengo más energía entonces que tengo siempre. Soy de hecho feliz con una vida social activa y una perspectiva muy positiva en general. Mi solamente pesar es que no lo hice más pronto.
Éste es cómo lo hice
¿Cómo lo hice? Hice todo. Ejercité, cambié mi dieta, tomé píldoras de la dieta y cambié totalmente la manera que viví mi vida. Fijé las metas, ambos cortos, intermedio tan bien como largo plazo. Metas que eran fácilmente obtenibles al principio, entonces un poco más duro. Dije cada uno que sabía lo que iba a hacer de modo que no hubiera parte posteriora que daba vuelta. Y trabajó, yo perdió el peso.
Comencé hacia fuera al principio con mi primera meta de hacer 25 sentar-subo lentamente 4 días a la semana para la primera semana. El aviso I no dijo que cada día o 50 sentar-sube. Deseé una meta que podría obtener fácilmente. También fijé una meta de comer dos ensaladas en esa primera semana. Y eso era él. En mi segunda semana, topé encima de sentar-subo a 50 por día pero, otra vez, solamente por 4 días. Continué comiendo 2 ensaladas aunque agregué una porción de la fruta fresca. También agregué dos caminatas de los 20-minute para esa segunda semana. No fijando cualquieres expedientes de mundo, pero otra vez fácilmente obtenible y con poco sufrimiento.
Antes de fin de mi segunda semana, no había vacilado ninguna de mis metas y había excedido realmente una de ellas yendo para una tercera caminata como gocé realmente de ella. Decidía fijar más metas. Decidía comenzar a ir al gym. Mente no derecha de la manera usted, pero en dos más semanas. Sí, éste era grande así que decidía que necesité trabajar hasta él. En el Horario de Greenwich, hice más sentar-subo, ahora hasta 5 días por semana y 4 caminatas por semana, aunque algunos días fui realmente para dos caminatas y por la tercera semana fui para ocho caminatas 30-minute en todos. El tiempo entero ahora que se trabaja hasta y que se representa el ir al gym - en dos semanas. Sabía que yendo al gym sea duro como estaba fuera de forma, desemejante de toda la gente que va al gym. También, acabo de saber que sería un paso grande. ¿Pero, también sabía que I necesitado para hacer lo y ése yo era bastante fuerte al?just lo hace?
Finales de la semana tres vino. Una más semana hasta que comencé al gym. Una vez más no había vacilado en cualesquiera de mis metas y no había excedido otra vez realmente a varios de ellos. También había decidido comenzar a hablar suplementos de la salud tan bien como píldoras y ésa de la dieta estaba comenzar esta semana. Tenía un amigo que sugirió un Web site del Internet, www.healthproductsusa.net, que vendió una variedad amplia de suplementos de la salud.
Tomé una multi-vitamina completa así como un mineral completo (calcio coralino). También tomé a blocker del cortisol y otra píldora de la dieta diseñó aumentar su metabolismo y darle más energía. También, en esta cuarta semana, incorporé una dieta real. ¿No era un peso del?loose? adiete, apenas una dieta sana con las frutas, vehículos y un buen equilibrio. Calculé que vacilaría si intenté pegarme a él cada día así que no lo hice. En lugar acabo de hacer el mejor que podría por el tiempo que era. Una cosa que había notado con las metas fijé era que llegó a ser más fácil y más fácil satisfacer, e incluso sobrepasarse, más de largo fui. Ahora hacía 100 sentar-subo por el día por 6 días por semana aunque mi meta era solamente por 5 días. También comenzaba a sentirme mucho mejor.
La semana 5, mañana de lunes, sin mucho pensamiento, fui a mi gym local y firmé para arriba. Justo como ir a trabajar, acabo de hacerlo. Comencé en un regimiento de tres veces por la semana por 45 minutos. Guardé el decirme de que tuviera que hacerla y era tan simple como ésa. Ése era el momento crucial verdadero de mi programa como después de apenas tres semanas en el gym, el salir realmente comenzado del peso y yo nos sentíamos realmente buenos. Sí, apenas ocho semanas puesto que comencé, me sentía que estaba sobre la chepa y bien en mi manera a una vida mejor.
Un año más tarde, voy al gym casi cada día por sobre una hora. Yo como a la derecha y tengo una forma de vida muy activa. Me siento grande. Me siento que mi secreto al éxito era fijar las metas y fijarlas de una manera obtenible. Fácil al principio, entonces progresando. Aunque calculé que fallaría en algunos aspectos, no deseé instalarme para los muchos de falta que estarían desalentando. Note que no no perdí de vista el peso que perdí especialmente sobre una base cotidiana. Deseé los éxitos tan pequeños como pueden ser. Era también importante decir a gente cerca de mí qué iba a hacer. Esto ayudó a empujarme probablemente más entonces cualquier cosa . ¿Recuerdo a uno de mis amigos que me dicen el?yeah, la derecha? cuando le dije de mi plan. Él no pensó que podría hacerlo siempre e iba a probarlo mal. Ahora me siento que hay muy poco que no puedo hacer si fijo mi mente a ella.
Quizá el comenzar hacia fuera con sentar-sube no está a la derecha para usted, pero apuesto que la meta que fija de una manera similar de la manera le conseguirá los resultados que usted desea. Quizá no durante la noche, sino gradualmente y meta-por-meta. Apenas hágala y le sorprenderán absolutamente en cómo es bueno usted mira y se siente. Convénzase y pruébelo a sus amigos y amó unos de que usted es bastante fuerte soltar el peso.
Jonatán T. Stevens es un contribuidor regular a las secciones editoriales de periódicos locales así como los compartimientos del Internet. Un maestro del matemático y del substituto de 32 años viejo, él goza el escribir y está trabajando actualmente en su primera guía del recorrido para los boaters.
Sobre El Autor
Jon Stevens da una cuenta de la pérdida acertada del peso. Ninguna dieta o uno mismo-hambre del "capricho", determinación simple justa juntada con un deseo de mirar y de sentirse mejor. El artículo se puede encontrar en http://www.healthproductsusa.net/article28_health.htm
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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