7 pilares de pérdida del peso: Levántese y haga algo sobre su
7 PILARES DE PÉRDIDA DEL PESO
Levántese Y Haga Algo Sobre Su Peso
por Bette L. Pasillo CMA, NHC
¡El resorte está aquí alas! Es una época en que todo es fresco y nuevo. Las flores comienzan a florecer, el amor está en el aire, y nuestros pensamientos dan vuelta hacia el vertimiento a esas libras indeseadas del invierno.
Los días oscuros cortos han conducido a la inactividad y las libras han llenado encendido. Las acumulaciones de cuerpos hermosos dirigirán a Waikiki, a Newport, a Malibu, a Santa Mónica, a la isla de Padre, y a la playa del pompano. ¿Usted será uno de ésos dirigidos hacia la diversión en el sol o que la grasa del invierno le mantendrá desconcertado también para demostrarse en un bikiní?
Estas palabras de la sabiduría se significan para animar y para ayudar a los que deseen reducir diez o quince libras y ese pequeño pooch de la panza que fue ganado durante los blahs del invierno.
Preste la atención cercana y siga este consejo y usted verá resultados. Las cosas que estoy a punto de compartir con usted no son palabras vacías justas. Son las palabras de la sabiduría que requieren la acción en su parte. Apenas no lea estas palabras y pensarla "es buen consejo" y después olvidarse sobre ellas. Levántese y haga algo sobre él.
1. Aligere para arriba en su producto de la sal. Eso apenas no significa limitar su uso de la coctelera de la sal en la tabla. También significa no comer el alimento con el alto contenido en sal tal como tocino, jamón, queso, virutas, palomitas, tuercas del maíz, etc.
2. Agregue el yogur, el suero, o el ácido linoleic conjugado suplemento dietético (CLA) a su producto diario.
3. ¡Agua de la bebida -- porciones de agua!
4. ejercicio -- comience a caminar y a usar a ese ab-ab-doer que usted ha escondido lejos en el armario. Haga cualquier ejercicio que usted desee. El punto importante aquí es comenzar a moverse.
5. Limite sus calorías en el tiempo del bocado no más a de 200-250.
6. No coma por cuatro horas antes de irse a la cama. Si usted se va a la cama en la medianoche, entonces no coma después de los 8pm. ¡Nunca se va a la cama la sensación por completo!
7. Guarde un diario. Éste no es el "escribir-abajo-todo-usted-comer-diario." Debe ser un diario donde usted escribe sus pensamientos y sensaciones, los éxitos y las faltas, los pesos y las medidas. Es su "todo-diario." Usted puede registrar los alimentos que usted come si usted desea, pero ése no es el propósito único de este diario.
Busque los artículos futuros donde habrá más detalle sobre los temas ya mencionados. Sale el producto, yogur, agua, calorías, y el meter en diario será los asuntos de la discusión.
Bette ha sido artículos de la escritura en la pérdida del peso, la dieta, y la arena de la nutrición por más de veinte años. Su grado está en ciencia aplicada con un comandante en auxiliar médico. Ella es un miembro en la buena situación (AAMA) de la asociación americana de auxiliares médicos.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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