Demasiada agua puede matar
Corredores de larga distancia y otros atletas de resistencia han sido educados para creer que beber mucho líquido durante una larga distancia o de resistencia evento fue fundamental. Y si usted no bebe bastante agua, se ejecutó el el riesgo de dehydration.Researchers - el estudio de 488 corredores en el Maratón de 2002 Bost constató que el mayor peligro está en beber mucho líquido (agua o bebidas deportivas) más que no es suficiente. Descubrieron que 62 de los 488 corredores, más de uno de cada ocho, tuvo un grave desequilibrio de fluidos y la sal después del evento. Y tres de ellos estaban en el peligro zone.Hyponatremia - una condición en la que beber mucho agua u otros líquidos a los punto en el que el nivel de sal en el cuerpo cae demasiado - pueden desarrollar durante el maratón de carreras donde los corredores beber constantemente para evitar que en realidad dehydration.Runners subido de peso (desde 4ta-11o libras) durante el evento y muy delgado corredores corren mayor riesgo. Corredores que beber bebidas deportivas con muy poca sal en ellos son menos en situación de riesgo. El objetivo de beber durante una carrera es reemplazar el agua que se pierde, a no tomar en más de lo que se losing.A buena manera de aprender es mucho más adecuado para usted es de peso antes de una fuerte sesión de entrenamiento. A continuación, beber y registrar la cantidad de líquido que consume durante el trainging. Luego de peso otra vez. Si observa que el peso más después de la formación que antes, usted debe reducir su ingesta de líquidos. Mediante la realización de este ejercicio, usted aprenderá mucho líquido que realmente necesita para injest durante un caso y ser capaz de ritmo accordingly.Hyponatremia usted puede empezar con confusión y letargia y puede progresar rápidamente a síntomas más severos. Se pueden incluir temblores, convulsiones, estupor, coma e incluso a death.In los últimos años, la hiponatremia ha asesinado a varios corredores de maratón de aficionados, así como competidores en el Cuerpo de Marines Marathon.To obtener más información acerca de la hiponatremia y la correcta hidratación durante los eventos, visite http://usatf.org/groups/coaches/library/hydration/Steven Chabotte es un escritor independiente que escribe para La Guía de Nutrición y en http://www.thenutritionguide.com Mi Buscador http://www.myattorneyfinder Fiscal. com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
