Los medios naturales para reducir el acné
El acné es un problema común para los adolescentes, aunque algunos adultos mayores también sufren de graves problemas de acné. La prevención del acné es la clave para evitar los efectos graves y molestas del acné. Echemos un vistazo más de cerca la forma en que controlar lo que comemos puede tratar el acné de forma natural.
1. Los depósitos de grasa de la carne puede provocar el acné que causan las bacterias para producir más granos. Así que en lugar de comer más carne, comer más verduras. Fibra y las vitaminas de las verduras lucha grano que causan las bacterias. Verduras hacer su piel más sana, también. El cambio a esta dieta mejor ayuda para el mejoramiento de su salud en general.
2. Los estudios han reveló que los niveles reducidos de vitamina A en el cuerpo puede resultar en o agravar el acné. El proceso principal por el cual la vitamina A previene o mejora el acné es reducir la producción de sebo (un aceite natural que es produce en la piel para lubricar). La vitamina A también cumple otra función necesaria para la piel y la salud en general, al servir como un antioxidante. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres tóxicos en el cuerpo. Vegetales de hojas verdes, frutas amarillas o naranjas y las zanahorias son las mejores fuentes naturales de vitamina A. BR 1BR2BR3
3. Trabajar más: Otro tratamiento natural simple, pero efectivo es hacer más ejercicio. El ejercicio puede mejorar su cutis y su salud en general
4. Dormir todos los días 08.07 horas, a partir de al menos 1-2 horas antes de la medianoche es importante para su salud, para evitar el acné, erupciones para el manejo del estrés.
5. No se toque la cara constantemente y mantener el cabello fuera de su cara, para evitar la propagación de las bacterias.
6. La vitamina C ayuda en la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno es el tejido conectivo que se encuentra en la piel y los huesos. Además, la vitamina C fortalece la inmunidad y la lucha contra las infecciones. Hay que tener en cuenta que el acné es una infección de la piel y mejorar la función inmune ayuda en la lucha contra el acné. La vitamina C también aumenta los poderes de curación del cuerpo y ayuda en la absorción del hierro. Fumar, tomar antibióticos o anticonceptivos orales reduce el cuerpo de la vitamina C los niveles. Si usted pertenece a alguna de estas categorías, se tendrá que aumentar proporcionalmente su consumo de vitamina C. Las fuentes naturales de vitamina C son las naranjas, toronjas, limones, grosellas y moras.
7. Carbohidratos comer menos simples, los azúcares que aumentan la producción de insulina que acelera los cambios hormonales en su cuerpo. Los desequilibrios hormonales se han relacionado con el acné. Las sustancias químicas que se encuentran en alimentos chatarra también provocar cambios hormonales.
Autor
es un investigador médico en línea en el tratamiento del acné y el cuidado de la piel. Haga clic en leer más sobre el tratamiento del acné, los medios naturales para deshacerse del acné.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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