6 pasos a la piel clara, Acne'-Libre
6 pasos a la piel clara, Acne'-Libre
Los centenares de medicaciones, de tratamientos, de despedregadoras y de cosméticos están disponibles para la gente con acné, pero los elementos más importantes de un programa acne'-que lucha no le costarán un centavo.
1. Alimente su piel comiendo una dieta sana y equilibrada.
La mayoría de los especialistas del cuidado médico convienen que una dieta sana beneficiará su piel. Reducido en el cafeína, el azúcar y los carbohidratos refinados, que pueden activar las hormonas que dicen sus glándulas sebaceous producir más aceite. Agregue más frutas, los vehículos, las semillas, las tuercas, los jugos y otros convites sanos a su dieta diaria, y usted verá en la mejora en su piel.
2. Beba las porciones de agua para mantener la elasticidad de la piel.
El un montón de agua es esencial para la salud de su piel. Una de las actividades principales del sistema self-healing del cuerpo debe filtrar la sangre, un trabajo realizado sobre todo por los riñones, con ayuda de la piel en la forma de transpiración. Este sistema self-healing quita las pérdidas tóxicas de metabolizar el alimento y de otras sustancias dañosas que consigan en nuestros cuerpos unidireccionales u otros.
Este sistema de la purificación funciona eficientemente solamente si el volumen de agua que lo atraviesa es suficiente llevar las basuras. 6 a 8 cristales (64 onzas flúidas) de agua al día son la recomendación. Para alcanzar su contingente, lleve el agua en botella con usted en su coche, su monedero, su cartera-dondequiera que usted vaya.
Consiga el hábito del agua, y su piel le agradecerá por ella.
3. Ejercicio regularmente para la buena circulación.
Consiga en una rutina regular del ejercicio. Hágalo para por lo menos la mitad de la hora, cinco días una semana. El ejercicio mejora su circulación de la sangre, ayudando a su cuerpo a despejar las toxinas de su sistema, incluyendo su piel. Una circulación mejor también aumenta la entrega del oxígeno y de los alimentos a su piel. El ejercicio también releva la tensión, que es una causa común de las llamaradas del acné. Dure pero no lo menos, endorphins de los lanzamientos del ejercicio, la sustancia del "sentir bien" en su cerebro que ponga una sonrisa en su mejor secreto de la belleza de la cara-de todos.
4. Limpie su tono de la cara-entonces, humedezca, y exfoliate.
En la noche * primero quite su maquillaje con un removedor sin aceite del maquillaje y una bola de algodón. * Entonces lávese la cara con agua tibia y (no bloquea poros) una despedregadora sin aceite, non-comedogenic. * Acaricíele (no la frotación) seca con una toalla suave. * Y aplique una crema hidratante sin aceite.
Por la mañana * lávese la cara según lo dirigido arriba, después utilice un toner sin alcohol. * Aplique después la crema hidratante. * Entonces aplique maquillaje-todo sin aceite y non-comedogenic.
Una vez que o dos veces un uso de la semana un exfoliator con el ácido hydroxy de la alfa o el ácido glycolic. Esto ayudará en el vertimiento de las células muertas de la piel, el "alimento" para las bacterias que causan espinillas.
Si usted ejercita durante el día, usted necesitará lavarse la cara una tercera vez, inmediatamente luego.
5. Proteja su piel contra el sol y el tiempo áspero.
Un mito popular sobre acné es que el broncear lo despejará. Puede parecerse así que al principio, pero pronto usted notará que su piel bronceada llega a ser menos flexible, haciéndolo menos capaz de verter el aceite y las células muertas de la piel, que estorban sus poros. Su acné llegará a ser peor, no mejor.
Siempre bloque del sol del desgaste con un grado por lo menos de SPF-15 UVA y de UVB. Si usted está afuera en el sol para largo, use un sombrero ancho-wide-brimmed.
6. Consiga el un montón de resto de buena calidad.
Su sistema inmune requiere energía hacer su trabajo, incluyendo el trabajo de proteger su piel contra acné. El sueño profundo que el cerebro necesita para "recargar" viene varias horas en el ciclo del sueño. Ése es porqué algunas horas aquí y allí no harán. La mayoría de la gente necesita por lo menos 6 a 8 horas de sueño a la noche. Considérela sueño de belleza.
Si usted hace que éstos 6 artículos parte de su rutina diaria, usted mirará mejor, se sentirá mejor, y tendrá menos necesidad de los tratamientos costosos y de los cosméticos del acné.
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Copyright A Rey 2005 De Ron. Este artículo se puede reimprimir mientras la caja del recurso se deja intacto y son todos los acoplamientos hyperlinked.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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