Cómo Utilizar El Aceite De los Pescados Para ayudarle A parar Acné
Si usted desea controlar desgloses del acné, usted necesita suplir su dieta con los aceites de los pescados que contienen los aceites omega-3 y omega-6. El aceite de estos pescados también contiene los ácidos grasos de EPA y de DHA que son necesarios para crear las prostaglandinas.
Normalmente, las enzimas en su cuerpo analizan omega-6 en los ácidos grasos de DGLA, del AA, de EPA y de DHA.
ácido Dihomo-gamma-dihomo-gamma-linolenic (DGLA)
Ácido Arachidonic (Aa)
Ácido De Eicosapentaenoic (EPA)
Ácido Docosahexaenoic (DHA)
Estos cuatro ácidos grasos cambian eventual en las prostaglandinas.
¿Cuáles son prostaglandinas?
Las prostaglandinas son las hormonas químicas que vienen de los aceites omega-3 y omega-6 y que ayudan,
regule cada función en sus células y órganos.
Postaglandins también mantiene las hormonas del andrógeno control de modo que exceso del sebo no sea producto en el folículo del pelo, que da lugar a acné.
¿Ésta es la razón por la que los ácidos grasos esenciales? ¿Omega-3 y Omega-6? son los alimentos críticos a comer.
Sin embargo, comer los ácidos grasos esenciales de la abundancia puede no asegurar que usted produce bastantes EPA y DHA, que producen las prostaglandinas esenciales.
Es crítico para el acné y más importantemente para su salud que usted consigue bastante EPA y DHA en sus células y órganos así que puedan producir las prostaglandinas requeridas.
Para aumentar las prostaglandinas en sus paredes de célula, es necesario que usted tome un suplemento de los pescados, que contiene el EPA y DHA.
Por supuesto comiendo salmones, el halibut, y la caballa una semana será dos veces más de a en proveer de su cuerpo más EPA y DHA.
Aquí es lo que utilizo el diario. El esencial del espectro pone hacia fuera un producto excelente llamado
Aceite Noruego De los Pescados Omega-3
Dos cápsulas contienen
¿EPA? 360mg
¿DHA? 240mg
¿Omega-3? 892mg
Ácidos Esteáricos, Láureos, Palmitic - 508mg
Usar el aceite noruego de los pescados Omega-3 es crítico en conseguir la relevación de acné, así que tome dos cápsulas por comida.
Cuando su cuerpo crea las prostaglandinas, crea una buena prostaglandina y una mala prostaglandina. Aquí es cómo animar la producción de buenas prostaglandinas.
?Maintain un cociente dos veces más omega-6 que omega-3 en su dieta.
?Eating demasiado omega-6 puede conducir a producir exceso de malas prostaglandinas.
?Take una multi-vitamina y minerales con sus comidas para proporcionar estos alimentos para analizar
ácidos grasos esenciales en las prostaglandinas
?Reduce la cantidad de carne, grasa saturada, lechería, y huevos que usted come para reducir la producción del AA, que bloquea las actividades de las buenas prostaglandinas
pescados de la agua fría del?Eat por lo menos dos veces una semana para proporcionar EPA y DHA a su dieta
¿Incluya por lo menos el 20% de sus calorías de la dieta como buenas grasas? aceite de los aceites y de los pescados de Omega. Esto es esencial para controlar exceso de la actividad de sus hormonas y reducir la inflamación de su acné.
Sobre el autor
El silva de Rudy tiene un grado en la física y es nutricionista natural. Él es el autor de los ebooks del estreñimiento, del acné, de Hemorrhoid, y del ácido graso. Para más información sobre acné vaya: http://www.acne-remedies.for -- you.info
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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