Ισορροπημένος για την επιτυχία: Πώς η ανάπτυξη self-Awareness μπορεί να βελτιώσει τις παρουσιάσεις σας
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που καθορίζουν πώς το ακροατήριό σας θα κρίνει σας και στη συνέχεια το μήνυμά σας, μια από την πιό ορατή ύπαρξη η στάση σας. Η στάση είναι μια αντανάκλαση της τοποθέτησής σας και μπορεί κατά περιόδους να προδώσει τις ανησυχίες ή τις αβεβαιότητές σας στις δύσκολες καταστάσεις όπως μια σημαντική παρουσίαση. Κανονικά δεν θα θεωρούσατε εσωτερικό σας οι περισσότερες σκέψεις στο ακροατήριό σας για ακριβώς πώς αισθάνεστε για το νέο προϊόν ή την υπηρεσία σας αλλά η γλώσσα σωμάτων σας μπορεί ακριβώς αυτής. Ένα ουσιαστικό μέρος της επικοινωνίας είναι βασισμένο στις μη λεκτικές πτυχές όπως η γλώσσα σωμάτων. Κατά προετοιμασία μιας παρουσίασης που πολλή σκέψη δίνεται στο περιεχόμενό της ακόμα την υπάρχει πολύ περισσότερος σε το από ακριβώς τις λέξεις. Μερικές από τις καλύτερος-προετοιμασμένες παρουσιάσεις μπορούν να αφεθούν άσχημα κάτω από το πώς κοιτάζετε και συμπεριφέρεστε κατά τη διάρκεια της παράδοσης. Όταν Richard Nixon μίλησε στο αμερικανικό κοινό της συμμετοχής του στο σκάνδαλο Γουότερ γκέιτ η απόδοσή του παραλήφθηκε ευνοϊκότερα από τα ραδιο ακροατήρια από εκείνοι που εβλέίδαν έναν ανησυχημένο, καμπούρη και ιδρώνοντας Πρόεδρο στην τηλεόραση. Πώς κρατιέστε, οι μετακινήσεις εσείς κάνουν και οι χειρονομίες που χρησιμοποιείτε όλες συμβάλλουν πόσο καλά η παρουσίασή σας παραλαμβάνεται.
Η έμφυτη δυνατότητά μας να διαβάσουμε πολύ για κάποιο από τη στάση του/της, ή η γλώσσα σωμάτων, έχει ανυψώσει τη σημασία της στην κοινωνία. Από μια νεαρή ηλικία οι γονείς και οι δάσκαλοι πιθανώς θα έχουν πει σε σας για να μην κατρακυλήσουν αλλά αντ' αυτού για να σταθούν ή να καθίσουν επάνω κατ' ευθείαν. Σε μερικά σχολεία, τα βιβλία τοποθετούνται ακόμα πάνω από το κεφάλι για να ενθαρρύνουν το μαθητή στο σωστό είδος της θέσης συνήθως γνωστό ως "καλή στάση". Εάν δεν φαίνεστε καλοί οι άνθρωποι θα πάρουν τη λανθασμένη εντύπωση, το κατρακύλισμα συνδέεται με την τεμπελιά ενώ ένα όρθιο πρόσωπο ερμηνεύεται όπως αξιόπιστο, αξιόπιστο και βασικά καλό. Δεν είναι καμία σύμπτωση ότι πολλές λέξεις που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν το χαρακτήρα συσχετίζονται με αυτό που βλέπουμε, παραδείγματος χάριν, από "ισορροπημένοσ" και "" στο αντίθετο άκρο "ασπόνδυλου".
Στάση και απόδοση
Ευρέως γίνεται αποδεκτό ότι πολλά προβλήματα υγείας μπορούν να προκύψουν από τη φτωχή στάση. Εντούτοις, προσπαθεί να επιτύχει μια καλή στάση μπορεί επίσης να έχει μια καταστρεπτική επίδραση στην υγεία και συνεπώς πώς εκτελείτε. Οι συνεχείς περίοδοι σταθερών στάσεων μπορούν να είναι ένας συμβάλλων παράγοντας σε πολλούς όρους όπως ο λαιμός, ο ώμος ή ο πόνος στην πλάτη, οι πονοκέφαλοι, η κούραση και η φτωχή κυκλοφορία. Έτσι όχι μόνο κάνει την επιρροή στάσης σας η θέση και η φήμη σας σε μια κοινότητα που έχει επίσης τις επιπτώσεις στην υγεία σας.
Η συμβατική έννοια της στάσης το έχει αναγκάσει για να συνδεθεί με την προσπάθεια, την ακαμψία, την ταλαιπωρία και κάτι που πρέπει να θυμηθείτε να κάνετε κατά διαστήματα όταν είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια καλή εντύπωση. Η κοινή απάντηση στη σκέψη της διόρθωσης της στάσης είναι να υιοθετηθεί μια στρατιωτική θέση ύφους και να ξαναριχτούν οι ώμοι, το στήθος προς τα εμπρός και κοίλος η χαμηλότερη πλάτη. Εντούτοις, αυτές οι ενέργειες αυξάνουν τη μυϊκή ένταση και διαστρεβλώνουν το σώμα στο σημείο όπου οι λειτουργίες όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία και ακόμη και η παραγωγή φωνής εμποδίζονται.
Μια καλή φωνή προσθέτει το βάρος σε μια παρουσίαση. Η ποιότητα της φωνής σας εξαρτάται από την αντήχηση και αναπνέοντας, και οι δύο είναι εμπιστευόμενοι σε μια καλή στάση. Εάν η προσπάθειά σας να σταθείτε επάνω τα ευθέα αποτελέσματα στην ακατάλληλη ένταση η μετακίνηση του ribcage σας θα περιοριστεί και άλλα μέρη πρέπει να αντισταθμίσουν προκειμένου να αποκτηθεί ο αέρας στους πνεύμονες με συνέπεια την περαιτέρω περιττή προσπάθεια. Αυτή η ένταση που κρατιέται στο σώμα έχει επιπτώσεις επίσης στη δυνατότητα του σώματος να αντηχήσει κάνοντας την για να προβάλει σκληρότερα τη φωνή. Ένας επώδυνος λαιμός είναι ένα σύμπτωμα ενός κακώς ισορροπημένου ομιλητή που κάνει κακή χρήση των μυών του λαιμού και του θώρακα σε μία προσπάθεια να αυξηθεί ο όγκος.
Υπάρχουν λίγοι ομιλητές που δεν πάσχουν σε κάποιο σημείο από την πίεση απόδοσης. Εκτός από τα προφανή σημάδια της πίεσης όπως το αυξανόμενο ποσοστό καρδιών και η αναπνοή υπάρχει επίσης μια φυσικότερη αντίδραση ως μύες του λαιμού και οι ώμοι συμβάλλονται. Αυτή η απάντηση, γνωστή ως strauss τρομάζει το σχέδιο, τραβά την επικεφαλής πλάτη και κάτω αναγκάζοντας το λάρυγγα για να γίνει συσφιγμένο μειώνοντας έτσι το διάστημα για τον αέρα για να περάσει πέρα από τα φωνητικά σκοινιά. Αυτό χαμηλώνει τον όγκο της φωνής και αφήνει τον ομιλητή, μη ενθυμούμενο της έντασης στο λαιμό, καμία επιλογή αλλά για να προσπαθήσει να μιλήσει δυνατότερο με τη χρησιμοποίηση περισσότερης κακής προσπάθειας. Αυτό γίνεται ένας ιξώδης κύκλος ως περισσότεροι μόλυβδοι προσπάθειας για να προαγάγει τις δυσκολίες όπως η απώλεια εμπιστοσύνης και ακόμη και αμηχανίας κανένας δεν είναι συμβάλλων στις καλές παρουσιάσεις. Αυτή η απάντηση είναι και ορατή και ευδιάκριτη στην ομάδα όπως η φωνή σας μπορεί να αρχίσει να τρέμει και η στάση σας ερμηνεύεται ως πρόσωπο που είναι δύσκολο με αυτό που πρέπει να πουν.
Τόσο εδώ είναι ένα δίλημμα. Εάν η καλή στάση μπορεί να καθορίσει τη θέση σας στα μυαλά άλλα απαιτεί την προσοχή, όμως εάν οι προσπάθειες να βελτιωθούν άμεσα αυτό μπορούν να οδηγήσουν στην υπερβολικές προσπάθεια και τη διαστρέβλωση υπάρχει μια σύγκρουση. Η λύση είναι παρά την προσπάθεια να γίνει η στάση σας να κοιτάξει δεξιά εσείς πρέπει να εστιάσει σε αυτό που που είναι εσείς μπορεί για να την κάνει το βλέμμα λανθασμένο.
Οι μεταβαλλόμενες στάσης συνήθειες εάν έχετε δει πάντα ένα βίντεο σας που παρουσιάζετε, ή ακόμα και σε έναν οικογενειακό γάμο, εσείς μπορούν να έχουν πρώτα στη δυσκολία αναγνωριμένος. Θα υπάρξουν πολλές ενέργειες που εκτελείτε ότι βλέμμα περίεργο απλά επειδή είστε απληροφόρητοι να κάνετε τις. Αυτοί μπορούν να περιλάβουν συνεχώς να μετατοπίσουν το βάρος σας από ένα πόδι σε άλλο, η τοποθέτηση παραδίδει τις τσέπες ή στρογγυλοποίηση των ώμων σας και είναι γνωστή ως ρυθμισμένες αντανακλάσεις; μια απάντηση διενεργηθείσα επανειλημμένως έως ότου έχει γίνει μια υποσυνείδητη συνήθεια. Είναι αυτές οι συνήθειες που πρέπει να εξεταστούν για να βοηθήσουν να προωθήσουν τον ευκολότερο τρόπο σε μια αβίαστη όρθια θέση.
Στέκεστε τον τρόπο που κάνετε επειδή είναι μια συνήθεια και μόλις μαθευτεί μια συνήθεια δεν μπορεί να ξεμαθευτεί απλά με να προσπαθήσει σκληρότερα. Θα ήταν αντιπαραγωγικό να προσπαθήσει να σταθεί επάνω κατ' ευθείαν να δημιουργήσει τη σωστή εντύπωση επειδή από τη φυσιολογική πτυχή δεν είναι η μορφή που είναι σημαντική αλλά πώς διατηρείται. Το ανθρώπινο σώμα έχει διάφορα συστήματα για να διατηρήσει τη στάση συγκεκριμένα, τους στάσης και μηχανισμούς ισορροπίας που ενεργοποιούν τους κατάλληλους μυς σε απάντηση στις αλλαγές στη θέση. Όταν προσπαθούμε "να σταθούμε επάνω κατ' ευθείαν" το συνειδητό μυαλό αγνοεί τα έμφυτα συστήματα του σώματος που ξέρουν αυτό που είναι καλύτερο για την ισορροπία. Μια επιχείρηση ο της οποίας διευθυντής σκουπίζει το πάτωμα εργοστασίων δεν θα θεωρούταν αποδοτικότερος των οργανώσεων! Οι μηχανισμοί ισορροπίας λειτουργούν σε υποσυνείδητο επίπεδο και πρέπει επομένως να αφεθούν στις συσκευές τους για να εκτελέσουν τη λειτουργία τους. Ο καλύτερος τρόπος να επιτραπεί αυτό για να συμβεί είναι πραγματικά αρκετά απλός. Από την κατοχή μιας συνειδητοποίησης του πατώματος κάτω από τα πόδια σας μπορεί να βοηθήσει να προωθήσει την αβίαστες στάση και τη μετακίνηση. Η βαρύτητα παίρνει πολύ αρνητικό Τύπο και κατηγορείται συχνά για πολλά δεινά που υποφέρουμε όπως ο πόνος στην πλάτη και η κούραση. Το ανθρώπινο σώμα έχει αναπτύξει τους τρόπους κατά τη διάρκεια των εκατομμυρίων των ετών για "να νικήσει" τη βαρύτητα έτσι μπορείτε να σταθείτε επάνω και να κινηθείτε γύρω από τη γήινη επιφάνεια. Ο τρίτος νόμος Newton της κίνησης δηλώνει ότι "για κάθε δράση υπάρχει ένας ίσος απέναντι από την αντίδραση". Μάλλον έπειτα τργμένος κάτω από τη βαρύτητα το σώμα τον χρησιμοποιεί για την υποστήριξη. Σε απάντηση στο βάρος σας που πηγαίνει στο πάτωμα (δύναμη υποστήριξης), υπάρχει μια ίση δύναμη που "σας ωθεί" πίσω επάνω (δύναμη επίγειας αντίδρασης). Αυτή η δύναμη είναι μια σταθερά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει να σας στηρίξει ή να κεντροθετήσει κατά τη διάρκεια μιας παρουσίασης. Εάν κατά στάση τον μπορείτε να σκεφτείτε να αφήσετε την πτώση τακουνιών σας στο πάτωμα και να σκεφτείτε ταυτόχρονα να μεγαλώσετε μακρυά από τους αυτό θα βοηθήσει να ενεργοποιήσει τις στάσης αντανακλάσεις και να απελευθερώσει την περιττή ένταση.
Μέσω self-awareness είναι δυνατό να διατηρηθεί η αίσθηση της υποστήριξης από το πάτωμα και να καθοριστεί εάν χρησιμοποιείτε την περιττή προσπάθεια ταυτόχρονα παραδίδοντας την παρουσίασή σας. Για να βελτιώσει self-awareness είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η δυνατότητα "να είναι στη στιγμή" επιτρέποντας και στα εξωτερικά και εσωτερικά γεγονότα για να παρατηρηθεί. Πολύ ο δημόσιος, και συχνά ο τρωτός, πράξη της παράδοσης μιας παρουσίασης μπορεί να εκτρέψει την προσοχή μακρυά από το φυσικό σώμα και να μειώσει τη συνειδητοποίηση του μόνου στο σημείο ήταν εσείς μπορεί να γίνει ανάρμοστοι στην εκτέλεση των πιό βασικών λειτουργιών. Αυτό είναι εμφανές σε ένα μεγάλο ποσοστό των παρουσιαστών που γίνονται αδέξιοι και αγωνίζονται να αλλάξουν ένα βίντεο, να διατηρήσουν την ισορροπία ή ακόμα και να λειτουργήσουν ένα ποντίκι υπολογιστών. Πάλι όλες αυτές οι ενέργειες ερμηνεύονται από το ακροατήριό σας και δεν δίνουν μια εντύπωση της εμπιστοσύνης και της δυνατότητας.
Έτσι τι από self-awareness σημαίνει; Αυτό γνωρίζει απλά ότι "αυτό είναι εγώ σε αυτήν την στιγμή" και μπορεί να βοηθήσει να σας ηρεμήσει που καθιστάτε κάτω το ευκολότερο να σκεφτεί και να έχει επίγνωση των ενεργειών σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι self-awareness πρακτικής στις δεξιότητες συμπεριλαμβανομένης της περισυλλογής, γιόγκα, προσεκτικές αθλητικές δραστηριότητες ή ακόμα και παίρνοντας λεπτά για να καθίσει ακριβώς στο γραφείο σας και να παρατηρήσει πώς το κάνετε, είναι εσείς καθόρισε, κατρακύλησε ή είναι εσείς που επιτρέπετε στην καρέκλα για να σας ωθήσει επάνω. Με την πρακτική αυτή η εμπειρία θα σας βοηθήσει για να γίνει πιό προσεκτικούς στο πώς ενεργείτε ακόμη και στις αγχωτικές στιγμές όταν είναι η πίεση σε σας για να εκτελέσει.
Η δυνατότητα να επιτραπεί το σώμα σας για "να σταθεί ακριβώσ" τις βοήθειες για να προωθήσει poise. Όταν ισορροπείστε, οι ακατάλληλες μυϊκές ενέργειες δεν είναι ένα πρόβλημα αφήνοντας σας σε ένα καλύτερος-ισορροπημένο κράτος, και φυσικά και διανοητικά. Η αναπνοή και η ομιλία γίνονται ευκολότερες επιτρέποντας σε σας για να εστιάσουν στην παρουσίαση με τη γνώση ότι σώμα δεν θα σας αφήσετε κάτω. Όταν αντιλαμβάνεστε ότι τα πράγματα πηγαίνουν καλά η εμπιστοσύνη βελτιώνεται μαζί με τη στάση σας δεδομένου ότι αυτό απεικονίζει την τοποθέτησή σας. Ελλείψει των ενοχλητικών συνηθειών, το ακροατήριό σας θα είναι σε θέση να ακούσει συνειδητά τις λέξεις σας ταυτόχρονα υποσυνείδητα παίρνοντας τη σωστή εντύπωση από την ισορροπημένη τοποθέτησή σας.
Προς το τέλος 1890s ένας αυστραλιανός δράστης αποκαλούμενος F.M. Αλέξανδρο ανέπτυξε μια ριζική προσέγγιση για να αντιμετωπίσει ένα σταδιοδρομία-περιοριστικό πρόβλημα με τη φωνή του. Η μέθοδός του που εξελίσσεται σε αυτό που είναι τώρα γνωστό ως Αλέξανδρος Technique και χρησιμοποιείται ευρέως από τους ανθρώπους στον αθλητισμό, την εκπαίδευση, την επιχείρηση και τις τέχνες εκτέλεσης. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για το επίπεδο self-awareness απαραίτητο για την εξέταση των συνηθειών που μπορούν τη δυνατότητά σας.
Μέλος του Roy Palmer MSTAT της κοινωνίας των δασκάλων του επιπέδου 1 λεωφορείοhttp://www.artofperformance.co.uk του Αλεξάνδρου Technique ECB γρύλων
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
