Η στάση και μυρίζει τα εσπεριδοειδή
Αναζωογόνηση ουσιαστική για τα πολυάσχολα καναδικά moms
(νθ)-ρωτήστε ένα χαρακτηριστικό καναδικό mom εάν εργαστεί πλήρες ωράριο και εσείς ξέρει σε τι θα απαντήσει.
Το Moms πρέπει να είναι πολυ- taskers: συγκρατούν τις απαιτητικές εργασίες, ανατρέφουν τα παιδιά, προετοιμάζουν τα γεύματα, κάνουν το πλύσιμο, διαχειρίζονται τον οικιακό προϋπολογισμό, φροντίζουν το σπίτι και παγιοποιούν τις σχέσεις με το σύζυγο και την εκτεταμένη οικογένειά τους. Ο προσωπικός χρόνος είναι ουσιαστικά ανύπαρκτος ακόμα να διατηρήσει το ρυθμό, moms χρειάζεται ένα σπάσιμο περισσότερο από πάντα πριν.
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι εργαζόμενες γυναίκες είναι πιθανότερο να πάσχουν από την πίεση. Σύμφωνα με τις στατιστικές Καναδάς, το 1994/95, 27 τοις εκατό όλων των ενήλικων καναδικών γυναικών δοκίμαζαν την υψηλή πίεση ζωής, έναντι με μόνο 22 τοις εκατό των ενήλικων ανδρών.
Προσπάθεια να υποστηριχτεί ότι η ισορροπία των πιέσεων εργασίας, οικογενειών και χρόνου μπορεί να πάρει το φόρο της σε μια γυναίκα. Συχνά, δεν παίρνουν αρκετό ύπνο, ο οποίος μπορεί να παρεμποδίσει τη δυνατότητα να λειτουργήσει και να διατηρηθούν οι πληροφορίες. Και παρά την κατοχή ενός "πλήρους πιάτου", πολλές γυναίκες αποτυγχάνουν να διατηρήσουν μια κανονική, θρεπτική διατροφή. Είναι τόσο πολυάσχολοι και φροντίζοντας τις οικογένειές τους, βάζουν τις θρεπτικές ανάγκες τους στον πίσω καυστήρα.
Οι κατάλληλες συνήθειες κατανάλωσης καθορίζουν τα ενεργειακά επίπεδα και ρυθμίζουν το μεταβολισμό του σώματος. Ότι γιατί είναι ακόμα σημαντικότερο για τις γυναίκες να τροφοδοτήσουν με καύσιμα επάνω στα υγιή τρόφιμα για να τους κρατήσουν από τις μακριές και πολυάσχολες ημέρες τους. Παραδείγματος χάριν, μια διατροφή πλούσια στα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ ή άλλα εσπεριδοειδή μπορεί να βοηθήσει να παλεψει την κούραση επειδή ενισχύσεις βιταμίνης C με την απορρόφηση σιδήρου. Τα εσπεριδοειδή παρέχουν επίσης έναν πλούτο των υδατανθράκων, η σημαντικότερη πηγή καυσίμων από τον εγκέφαλο. Και η αφθονία κατανάλωσης του ύδατος είναι εξαιρετικά σημαντική για την κυκλοφορία των θρεπτικών ουσιών και του οξυγόνου σε όλο το σώμα. Αφυδατωμένος θα καταστήσει ένα πρόσωπο λιγότερο ενεργητικό.
Η "κανονική άσκηση, που παίρνει το χρόνο να χαλαρώσει και που κάνει τις υγιείς επιλογές τροφίμων είναι ο καλύτερος τρόπος για ένα mom να κρατηθεί η ενέργειά της επάνω και τα επίπεδα πίεσής της κάτω," λένε το Δρ liz Applegate, συντάκτης, διατροφολόγος και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Καλιφόρνιας στον Νταίηβις. "Και μια καθημερινή δόση των θερινών εσπεριδοειδών όπως τα πορτοκάλια Sunkist, γκρέιπφρουτ ή λεμόνια, θα βοηθήσει mom να φροντιστεί, έτσι μπορεί να πάρει την καλή προσοχή της οικογένειάς της."
Δεδομένου ότι η πίεση είναι κύριος συνεισφέρων στην κατάθλιψη και την ανησυχία, είναι κρίσιμο για τις γυναίκες να πάρουν το χρόνο στο rejuvenate.
# Εδώ είναι μερικές απλές μητέρες πραγμάτων μπορούν να κάνουν στο μέσο μιας πολυάσχολης ημέρας για να τους βοηθήσουν να επαναφορτίσουν: λ > κεφάλι υπαίθρια - φθάστε για τους δρομείς αντί του μακρινού
# Συγκέντρωση με έναν παλαιό φιλαράκο
# Θ*δε-πίεση με ένα μίνι aromatherapy σπάσιμο: απλά ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι ή ένα λεμόνι για να απελευθερώσετε μια θαυμάσια, uplifting μυρωδιά
# Pamper οι ίδιοι με την επίσκεψη μιας SPA για μια επεξεργασία μασάζ και ομορφιάς
# Hunker κάτω με ένα καλό βιβλίο
# Εμφανιστείτε τη μουσική, τραγουδήστε και χορεψτε (όπως κανένα προσέχει)
# Δοκιμάστε μια νέα συνταγή
# Σκάψτε στον κήπο
# Πάρτε ένα πολυτελές λουτρό με το πετρέλαιο λουτρών χαλάρωσης, τα scented κεριά και την αγαπημένη μουσική σας
# Γέλιο έξω δυνατό! Είναι ένα από καλύτερα energizers γύρω.
Περίπου ο συντάκτης:
Οι ειδήσεις Καναδάς παρέχουν μια ευρεία επιλογή του ρεύματος, αναμένουνε τις ελεύθερες ιστορίες και τις ιδέες ειδήσεων πνευματικών δικαιωμάτων για την τηλεόραση, την τυπωμένη ύλη, το ραδιόφωνο, και τον Ιστό.
Οι ειδήσεις Καναδάς είναι υπηρεσία θέσεων στις δημόσιες σχέσεις, που προσφέρουν την πρόσβαση στην τυπωμένη ύλη, ραδιόφωνο, τηλεόραση, και τώρα τα μέσα Διαδικτύου, με αναμένουνε, το κύριο άρθρο "γεμίζει" τα στοιχεία. Ο έλεγχος και η ανάλυση είναι δύο περισσότερο από τις αρχικές υπηρεσίες μας. Η υπηρεσία παρέχει την πρόσβαση στα εθνικά μέσα για τους εμπόρους στον ιδιωτικό, το κοινό, και τους τομείς του όχι-για-κέρδους. Οι εταιρικές και ειδήσεις προϊόντων, καταναλωτικές οι συμβουλές και οι πληροφορίες σας συσκευάζονται στο ποικίλο αναμένουνε τα σχήματα και τίθενται στην διάθεση κάθε καναδικής οργάνωσης μέσων συμπεριλαμβανομένων των εβδομαδιαίων και καθημερινών εφημερίδων, του καλωδίου και των εμπορικών τηλεοπτικών σταθμών, των ραδιοσταθμών, καθώς επίσης και της επίσκεψης Καναδών ιστοχώρων ο συχνότερα. Επισκεφτείτε τις ειδήσεις Καναδάς και μάθετε περισσότερων για τις υπηρεσίες NC.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
