Μπορούν οι γυναίκες να χτίσουν τους μεγάλους μυς; Γιατί οι γυναίκες δεν μπορούν να χτίσουν τους μεγάλους μυς εύκολα.
Γιατί είναι δύσκολο για τις γυναίκες να χτίσουν τους μεγάλους μυς
"δεν θέλω στα βάρη ανύψωσης workout επειδή δεν θέλω να χτίσω τους μεγάλους μυσ" ή "κάνω ακριβώς αερόμπικ και κάθομαι το UPS για να χάσω το βάρος επειδή εάν ανυψώνω τα βάρη, μπορώ να χτίσω το μυ και μοιασμένος με ένα άτομο."
Κυρίες. Έχετε κάνει αυτά τα σχόλια πριν; Οι κυρίες c'mon Awww..., εάν έχετε εκφράσει πάντα αυτές τις λέξεις, εσείς έκαναν μόλις ένα φοβερό κακό σε σας και παραλείπουν σε πολλά μεγάλα οφέλη που η επίλυση με τα βάρη μπορεί να σας δώσει. Σας δείχνει πάντα την κοιλιά σας ή χτυπά και πιστοποίησε γλυκά, "θέλω χάνω το βάρος εδώ." Έτσι διοικούμενοι για να πειστείτε ότι να ιδρώσει είναι αφειδώς η απάντηση σε ένα λεπτό και όμορφο σώμα και χτυπάτε την ημέρα γυμναστικής μέσα και την ημέρα έξω ακριβώς για να ιδρώσετε από tummy σας ή να χτυπήσετε τα λίπη!
Έτσι πουλάτε λιανικώς μακριά στο στάσιμο ποδήλατό σας στη γυμναστική ακριβώς όπως τις μικρές χάμστερ ή περπατώντας ξέφρενα μακριά ενισχύστε τη μηχανή και έπειτα κάνετε αξιοθρήνητα τις κρίσιμες στιγμές μετά από τις κρίσιμες στιγμές με την ελπίδα της κατοχής μιας επίπεδης κοιλιάς και μιας καλά στρογγυλευμένης εύμορφης άκρης που δεν συνειδητοποιούν ότι δεν υπάρχει κανένα τέτοιο πράγμα όπως τη μείωση σημείων.
Δεν ενοχλείτε ποτέ ακόμη και ρίχνετε μια ματιά στις ανυψωτικές μηχανές βάρους ή τα ελεύθερα βάρη που βρίσκονται παντού στη γυμναστική που δεν λέει ακόμη και σχετικά με εκείνα τα βάρη. Gosh.this ο φοβερός μύθος να στηριχτεί τους μεγάλους μυς στις γυναίκες δημιουργεί τόσο πολύ φόβο στις γυναίκες αναγκάζοντας τα για να εκπαιδεύσει ποτέ με τα βάρη στη ζημία τους.
Κυρίες! Εάν ακούτε, θέλω να πω αυτοί οι δυνατός και σαφής. Δεν υπάρχει καμία γυναίκα τρόπων θα χτίσει τους μεγάλους τεράστιους μυς εκτός αν είστε στην ειδική συμπλήρωση και το ειδικά σχεδιασμένο σύστημα κατάρτισης. Μερικοί από εκείνο τον μυ δέσμευσαν τις κυρίες που έχετε δει μπορείτε ακόμη και τα στεροειδή που απαγορεύονται και προφανώς επιβλαβής ποτέ μην αγγίξτε ποτέ τα στεροειδή που χτίζουν msucles.
Έτσι, γιατί είναι δύσκολο για τις γυναίκες στους μεγάλους μυς nuild; Καλά, είναι απλά επειδή δεν έχετε αρκετά του tetosterone, μια αρσενική ορμόνη που ενθαρρύνει τους μυς σας για να αυξηθεί. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες έχουν δέκα έως τριάντα φορές λιγότερο οι ορμόνες, tetosterone από τους αντίστοιχους άνδρες τους. Γυναίκες που δέχονται το μύθο ότι θα χτίσουν τους μεγάλους μυς εάν workout με τα βάρη θα παραλείψουν σε όλα τα οφέλη που και μπορούν να προσφέρουν. Αυτός ο μύθος είναι τόσο ριζωμένος στην ψυχή των γυναικών ότι ακόμα και μετά από την εξήγηση των γεγονότων στους πελάτες γυναικών μου, είναι ακόμα φοβισμένες να ανυψώσουν τα βάρη. Έτσι γυναίκες που ανυψώνει τα βάρη στα workouts τους να χτίσουν περισσότερο ιστό μυών; Ναι, φυσικά, αλλά δεν θα είναι εκείνοι οι μεγάλοι τεράστιοι μύες όπως εκείνους των bodybuilders. Οι μύες σας θα τονίσουν ακριβώς τη μορφή σωμάτων σας με συνέπεια ένα σφιχτό, σταθερό, υγιές, ελκυστικό και επιθυμητό σώμα. Η μορφή σωμάτων που είναι πάντα τόσο προκλητική και υγιής. Ναι, μπορεί να είχατε παρατηρήσει μια αύξηση σε βάρος όταν περπατείτε σε μια κλίμακα. Αυτό είναι επειδή οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από παχιοί. Κατά συνέπεια, δεδομένου ότι αυξάνετε τον ιστό μυών σας, το βάρος σας θα αυξηθεί αλλά τα λίπη σας θα μειωθούν δίνοντας σας ένα καλά τονισμένο προκλητικό σώμα το οποίο οι περισσότερες γυναίκες μπορούν μόνο να ονειρευτούν.
Ο μυς καίει τις θερμίδες φυσικά ακόμα και όταν κοιμάστε. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι για κάθε κιλό του μυός χτίζετε, θα καψετε 70-100 περισσότερες θερμίδες ανά ημέρα. Έτσι, εάν κερδίζετε 2 κιλά του μυός και χάσετε 2 κιλά του λίπους, θα καψετε περίπου 75 περισσότερες θερμίδες ανά κιλό, το οποίο εξισώνει στο κάψιμο 150 πρόσθετων θερμίδων ανά ημέρα, το οποίο μεταφράζει σε 4200 πρόσθετες θερμίδες το μήνα και οδηγεί τελικά σε μια απώλεια λίπους ή βάρους 7-8 κιλών ετησίως χωρίς να κάνει τίποτα! Ένα κιλό είναι 2,2 λίβρες. Όχι εκείνος ο ήχος μεγάλος;
Ένας άλλος λόγος ότι οι γυναίκες πρέπει να κάνουν είναι το όφελος αυτό μπορεί να έχει στα κόκκαλά σας. Η κατάρτιση βάρους είναι μια ισχυρή προληπτική δράση ενάντια στην οστεοπόρωση, μια ασθένεια που προκαλούνται από το πορώδες κόκκαλο και χαμηλή πυκνότητα κόκκαλων. Οι γυναίκες έχουν έναν πολύ υψηλότερο κίνδυνο από τους άνδρες για να πάσχουν από την οστεοπόρωση. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες γυναίκες πάσχουν από αυτήν την ασθένεια καθώς γερνούν. Εκείνοι που μολύνονται με την οστεοπόρωση έχουν μια αυξανόμενη ευαισθησία στα σπασίματα. Αυτά τα σπασίματα μπορούν ακόμη και να είναι μοιραία. Έτσι, οι γυναίκες πρέπει να ασκήσουν με το βάρος για να ενισχύσουν και να αυξήσουν την πυκνότητα κόκκαλων. Η έρευνα έχει δείξει ότι έξι μήνες μπορούν να αυξήσουν την ορυκτή πυκνότητα κόκκαλων κατά τουλάχιστον 15 τοις εκατό. Δεδομένου ότι αυξάνετε τον ιστό μυών σας, τα κόκκαλά σας πρέπει να προσαρμοστούν για να προσαρμόσουν αυτήν την αύξηση στη μάζα μυών σας. Έτσι τα κόκκαλά σας αποκρίνονται με την αύξηση στην πυκνότητα. Το αποτέλεσμα; Θα είστε κύριος μιας ισχυρότερης σκελετικής δομής και ενός μειωμένου κινδύνου για την οστεοπόρωση.
Έτσι, μην ορκιστείτε εντελώς από ο φόβος που η κατάρτιση με τα βάρη θα χτίσει τους μεγάλους μυς και θα σας μετατρέψει απίστευτο hulk! Και δεν μπορείτε. Περίοδος.
Τα ΕΝΤΑΞΕΙ κορίτσια, τα βάρη είναι εκεί. Τους ανυψώστε τώρα! Έχετε το τελευταίο γέλιο όταν σας λένε οι φίλοι κοριτσιών σας ότι δεν θέλουν να ανυψώσουν τα βάρη και όμως προσέχοντας μετασχηματίζετε το σώμα σας που θα κάνει τα κεφάλια να γυρίσουν όταν είστε bikini σας.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Chris Chew είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής ικανότητας που βρίσκεται σε Σινγκαπούρη. Μετρά τους δράστες, τα πρότυπα, τους νικητές θεάματος και άλλες προσωπικότητες μεταξύ των πελατών του. Είναι ο συντάκτης "λίπος εγκαυμάτων του ebook χτίζει των μυών γρήγορα" στα τρεξίματα http://www.sgfitnessonline.comHis που ένα σχολείο ικανότητας σε http://www.sgfitnessonline.comand έχει εμφανιστεί στα μέσα και την TV στα πολυάριθμα occassions.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
