5 Οι υγιείς ασκήσεις καρδιών εσείς μπορούν να κάνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι ένας χρόνος του εορτασμού, αγάπη, και ανεπιθύμητο αλλά απαραίτητο κέρδος βάρους. Εντούτοις, η ύπαρξη έγκυος δεν σημαίνει ότι η υγεία και ο αριθμός σας πρέπει να υποστούν τη μόνιμη ζημία. Μπορείτε να κερδίσετε το βάρος σε μια υγιή μόδα κάνοντας μερικές πολύ εύκολες και ασφαλείς ρουτίνες άσκησης εγκυμοσύνης καρδιών υγιείς.
Μια από τις απλούστερες και αποτελεσματικότερες ασκήσεις εγκυμοσύνης εσείς μπορεί να κάνει περπατά. Όχι μόνο περπατά μιας από τις καλύτερες καρδιαγγειακές ασκήσεις, είναι επίσης μια από τις ασφαλέστερες ασκήσεις εγκυμοσύνης που μπορείτε να συμμετέχετε. Το περπάτημα είναι μια από τις λίγες ασκήσεις εγκυμοσύνης που μπορείτε να κάνετε κατά την πλήρη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Μια άλλη εξαιρετικά ευεργετική άσκηση εγκυμοσύνης καρδιών υγιής κολυμπά. Οι αμέτρητοι γιατροί και οι έγκυες γυναίκες έχουν βεβαιώσει στα θαυμάσια οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια εβδομαδιαία ρουτίνα άσκησης εγκυμοσύνης της κολύμβησης δίνει και στα όπλα και πόδια ένα μεγάλο workout προωθώντας την καρδιαγγειακή υγεία. Λόγω της φύσης της κατάκτησης στο ύδωρ, η κολύμβηση θα υπενθυμίσει επίσης στις αναμένουσες μητέρες τι αισθάνθηκε όπως προτού να προστεθούν επάνω οι λίβρες. Αυτό είναι σίγουρα μια ευπρόσδεκτη αλλαγή κάθε τόσο.
Η τρίτη ρουτίνα άσκησης εγκυμοσύνης που μπορείτε να αρχίσετε για να κρατήσετε το σώμα σας υγιές εγγράφεται σε μια αερόμπικ κατηγορία. Πολλά κέντρα ικανότητας και τα κοινοτικά κέντρα προσφέρουν τις χαμηλές κατηγορίες αντίκτυπου αερόμπικ για τις έγκυες γυναίκες. Ένα από τα συμπαθητικότερα οφέλη αυτής της άσκησης εγκυμοσύνης είναι ότι γίνεται στην επιχείρηση άλλων έγκυων γυναικών κάτω από το προσεκτικό μάτι ενός επαγγελματικού αερόμπικ εκπαιδευτικού. Αυτό σημαίνει ότι πρόκειται να πάρετε ένα ασφαλές workout τροφοδοτημένο στις ειδικές ανάγκες της εγκυμοσύνης.
Η κατάρτιση βάρους είναι επίσης μια πολύ ευεργετική ρουτίνα εγκυμοσύνης για να κρατήσει το σώμα σας υγιές. Αν και πρέπει μόνο να χρησιμοποιήσετε τα πολύ ελαφρυη κατά τη συμμετοχή σε αυτήν την άσκηση εγκυμοσύνης, η κατάρτιση βάρους είναι ένας άριστος τρόπος το σώμα σας και μυϊκή τη δύναμη.
Η τελευταία καρδιά που η υγιής εγκυμοσύνη ασκεί εσείς μπορεί να κάνει για να μείνει κατάλληλη είναι Pilates/gjo'gka Και οι δύο ρυθμίζοντας ασκήσεις σωμάτων προωθούν το τέντωμα και την ευελιξία μέσα στους μυς. Η γιόγκα είναι επίσης ένα συμπαθητικό συμπλήρωμα στο περπάτημα. Με να κάνετε έναν συνδυασμό αυτών των ασκήσεων εγκυμοσύνης, μπορείτε να έχετε μια υγιή ισορροπημένη καρδιαγγειακή ρουτίνα.
Η ύπαρξη έγκυος δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε την άσκηση και την υγεία. Με να περπατήσετε, να κολυμπήσετε, να κάνετε αερόμπικ, την κατάρτιση βάρους, και τη συμμετοχή σε μια ρουτίνα Pilates/gjo'gkas, μπορείτε να έχετε μια υγιή και κατάλληλη εγκυμοσύνη.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Tia Rodriguez είναι συντονιστής υγείας και wellness για μια αντιπροσωπεία αθλητικής διαχείρισης upscale. Για να μάθετε περισσότεροι για το πώς μια ρουτίνα άσκησης εγκυμοσύνης μπορεί να σας ωφελήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, ελέγξτε έξω τους πόρους σε χττπ://ωωω.πρεγνανθυ-χωρίς- pounds.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
