Η απώλεια βάρους μειώνει τη σωματική καταπόνηση
Όλοι γνωρίζουμε ότι η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει πολλές αρνητικές παρενέργειες στη σωματική και ψυχική σας υγεία. Καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη είναι τρεις από τις πιο συχνές. Μερικά από τα άλλα λιγότερο μίλησε, αλλά είναι εξίσου επιβλαβείς πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις σας. Είναι ένα γεγονός: η απώλεια βάρους μειώνει την σωματική καταπόνηση.
Πώς θα απαλλαγούμε από κάποια πίεση μπορεί πραγματικά να διευκολύνει την απώλεια βάρους επίσης. Στρες και η απώλεια βάρους είναι περίπλοκα πληγή μαζί. Αν είστε κάτω από πολλή πίεση στο σώμα σας έχει την τάση να διατηρήσουν το βάρος. Τίποτα δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο θα έπρεπε. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται και είναι πολύ πιο δύσκολο να χάσει την βάρος.
Όπως μπορείτε να δείτε ότι είναι μια πραγματική σύλληψη 22. Το υπερβολικό βάρος βάζει το άγχος στο σώμα σας και να είναι κάτω από πάρα πολύ άγχος ενθαρρύνει την αύξηση του σωματικού βάρους (ή τουλάχιστον αποθαρρύνει την απώλεια βάρους).
Εντάξει, ξέρω ότι έχω κάνει όλα ήχου συντριπτική, αλλά δεν πρέπει να είναι. Ακόμα κι αν η απώλεια βάρους μειώνει την σωματική καταπόνηση και το στρες καθιστά πιο δύσκολο να χάσουν βάρος, δεν είναι αδύνατο.
Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε είναι με απλές καθημερινές αλλαγές. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε ολόκληρο τον κόσμο σας με τη μία, αντί να πάρει μια περιοχή για τις εργασίες και τότε πάμε για αυτό. Μόλις κατακτηθεί η πρώτη εμπόδιο, επιλέξτε ένα άλλο.
Κρατήστε το κάνουμε αυτό και προτού να το ξέρετε θα είστε στο κατάλληλο βάρος σας, η οποία θα μειώσει την κατάχρηση αρθρώσεις και τους μυς σας θα πάρει και θα έχετε λιγότερο άγχος στη ζωή σας.
Για πολλούς ανθρώπους ένα καλό πρώτο εμπόδιο για να προσπαθήσουμε και να δουλέψουμε είναι οι διατροφικές τους συνήθειες. Και πάλι, δεν νομίζω ότι πρέπει να το κάνουμε όλα μαζί. Τι λέτε για την έναρξη μικρή; Ίσως πάρει μια εβδομάδα και επικεντρωθεί μόνο στις πίνοντας περισσότερο νερό κάθε μέρα. Ή τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθημερινά. πώς για να περιορισθεί η σόδα που πίνετε;
Απλή, ένα βήμα τη φορά. Μην περιμένετε τεράστια αλλαγές γρήγορα. Χρειάζεται χρόνος για να δείτε τις αλλαγές και χρειάζεται χρόνος για να αφήσει τη δυναμική κατασκευή. Μόλις αρχίσετε με ένα πράγμα, να προσθέσετε με επιτυχία μια άλλη και ούτω καθ 'εξής, η όλη διαδικασία θα αρχίσει να πάρει ατμού. Από εκείνη τη σημείο αυτό θα φανεί εξαιρετικά εύκολο να το κάνουμε.
Εάν μπορείτε να συνδυάσετε κάποιες αλλαγές δίαιτα μαζί με λίγο περισσότερη σωματική δραστηριότητα σας μπορεί πολύ να επιταχύνει τη διαδικασία. Και πάλι, αρχίστε μικρό. Ενώ Είναι αξιέπαινο να ενταχθούν σε μια γυμναστήριο και αποφασιστικότητα για να περάσουν 30 λεπτά κάθε μέρα στον διάδρομο, είναι επίσης μια μεγάλη αλλαγή και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κολλήσει με.
Αν διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κολλήσετε με αυτό, μεγάλη, περισσότερη δύναμη σε σας. Αλλά για πολλούς ανθρώπους πάνω στην επίτευξη των στόχων τους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτύχει και να αποθαρρύνονται.
Κάτι τόσο απλό όπως πάρκινγκ λίγο πιο μακριά από την πόρτα ώστε να πρέπει να περπατήσουν περισσότερο κάθε μέρα είναι μια μεγάλη θέση για να αρχίσει. Τι λέτε για να ανεβείτε τις σκάλες αντί του ασανσέρ, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα; Ίσως να λάβει το σκυλί για έναν περίπατο, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, κλπ.
Μπορείτε παίρνετε την ιδέα. Μόλις αρχίσετε να κάνετε αλλαγές, απλές αλλαγές που ξέρετε ότι μπορείτε να κολλήσετε με το, και τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.
True απώλεια βάρους μειώνει τη σωματική καταπόνηση, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει ανακουφίσει πολλή συναισθηματική πίεση, καθώς και.
Ετικέτες: απώλεια βάρους, μείωση σωματικό στρες, σωματικό στρες, συναισθηματική πίεση
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
