Δυσκολία στην απώλεια βάρους - γιατί ψέμα στον εαυτό σας
Πολλοί άνθρωποι έχουν δυσκολία να χάσουν βάρος, τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό για να πάρει το κίνητρό σας επάνω, να βρει το ιδανικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για σας και στη συνέχεια ... τίποτα. Μερικοί άνθρωποι πραγματικά έχουν μεταβολικό θέμα που καθιστά σχεδόν αδύνατο να χάσουν βάρος, αλλά όχι πολλές. Για τους περισσότερους από εμάς η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι δεν είμαστε απλώς για τόσο καλή όσο νομίζουμε ότι είμαστε. Το δροσερό πράγμα είναι ότι υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε μπορεί να κάνει ότι θα βοηθήσει να σας κρατήσει «ειλικρινής» στο ταξίδι απώλειας βάρους σας.
Για ένα πράγμα, είναι εκπληκτικά εύκολο να «ψέμα» στους εαυτούς μας για το τι έχουμε φάει σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Υπήρξαν φορές όταν θα είχα ορκιστεί ήμουν καλός, μέχρι ενός φίλου (χρησιμοποιώ τον όρο χαλαρά!) θα μου θυμίζουν ότι ζαχαροπλαστικής που είχα στο μεσημεριανό γεύμα ή το σύνολο των κρέμα και τη ζάχαρη έβαλα στον καφέ μου. Ωχ. Δεν ήθελα να βρεθεί στον εαυτό μου, απλά συνέβη. Οι περισσότεροι από εμάς είναι σαν ότι σε ένα ή τον άλλο βαθμό.
για τον εαυτό σας κρατήσει σε καλό δρόμο για έναν πολύ απλό αλλά αποτελεσματικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων. Για μια εβδομάδα ή δύο, γράψτε κάτω κάθε ενιαίο πράγμα που τρώτε ή πίνετε. Πρέπει να είσαι ειλικρινής και θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα πάντα, ακόμα και αυτό το δεύτερο ποτήρι σόδα στο μεσημεριανό γεύμα και τα δύο χτυπήματα της μαργαρίνης βάζετε στο τοστ σας ... τα πάντα.
Αν το κάνετε αυτό για μερικές εβδομάδες, θα έχετε σύντομα να είναι σε θέση να εντοπίζουν τις ώρες της ημέρας και τις περιοχές στη διατροφή σας, όπου μπορείτε να έχετε ένα κομμάτι του προβλήματος. Μόλις εντοπίσουμε τους λόγους που έχετε δυσκολία απώλεια βάρους που μπορείτε να κάνετε αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας πολύ πιο γρήγορα.
Η ίδια αρχή μπορεί να ισχύει για όταν εργάζεστε έξω. Και πάλι, είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι εργάζεστε πιο δύσκολο από ό, τι πραγματικά σκέφτονται. Εάν κρατάτε μια προπόνηση περιοδικού είναι πιο δύσκολο να πείσετε τον εαυτό σας ότι έχετε κάνει κάτι που πραγματικά δεν το έχετε κάνει. Όχι μόνο μπορείτε να παρακολουθείτε τον αριθμό των φορών που θα πάτε στο γυμναστήριο, αλλά μπορείτε να Επίσης παρακολουθείτε πόσο χρόνο αφιερώσατε στο διάδρομο (ή να κάνει καρδιαγγειακή εν γένει), πόσες ασκήσεις κάνατε για το ανώτερο σώμα σας, πόσα έκανες για το κάτω μέρος του σώματος σας, κλπ.
Μπορείτε, επίσης, να παρακολουθείτε πόσο βάρος θα αρθεί για κάθε άσκηση. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αυξάνεται βάρη σας κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας δεν αμφισβητήθηκε και αφήστε το να μπει σε μια αποτελμάτωση. Με την αλλαγή μέχρι τα βάρη σας ανελκυστήρα καθώς και τις ασκήσεις που κάνετε, θα σας κρατήσει «μαντέψουν» το σώμα σας που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο.
Οι περισσότερες από τις μεγάλες μυϊκές ομάδες (στήθος, πάνω πίσω, χαμηλά στην πλάτη, κοιλιακούς, γλουτούς, τετρακέφαλους, οπίσθιους μηριαίους) θα έχει περισσότερες από μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε. Με τη μίξη μέχρι τις ασκήσεις που κάνετε για κάθε ομάδα κρατάτε τόνωση των προσπαθειών σας σε υψηλή ταχύτητα. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι οι διαφορετικές ασκήσεις θα έχει ως στόχο κάθε ομάδα μυών σε έναν ελαφρώς διαφορετικό τρόπο που μπορεί να μειώσει επίσης πολλές από τις επαναλαμβανόμενες κατηγορίες των τραυματισμών στο σώμα σας.
δεν εννοώ ότι είναι η κομιστής των κακών ειδήσεων, αλλά συνήθως όταν κάποιος έχει δυσκολία να χάσουν βάρος είναι πραγματικά περισσότερα για τον τρόπο που κάνουν τα πράγματα από ό, τι για οποιοδήποτε θέμα του μεταβολισμού με το σώμα τους.
Tags: δυσκολία
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
