Χάστε βάρος στα ισχία και τους μηρούς - προτομή του λίπους
Ο καθένας έχει «κηλίδες πρόβλημα» τους. Έχουμε όλες τις περιοχές του σώματός μας που αγαπάμε και περιοχές στο σώμα μας που δεν είμαστε τόσο ερωτευμένος μαζί. Αν έχετε προβλήματα με τους γοφούς και τους μηρούς σας, μπορείτε να αναρωτηθείτε τι μπορεί να γίνει για να χάσει βάρος στα ισχία και τους μηρούς. Θα γνωρίζετε ίσως ότι δεν είναι δυνατόν να «spot μείωση». Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο σε μια ή δύο περιοχές του σώματός σας, έχετε να χάσετε βάρος παντού. Για το λόγο θα πρέπει να επικεντρωθεί σε συνολική μείωση του σωματικού βάρους για να πάρει το κάτω μέρος του σώματος που πάντα ονειρευόσασταν.
Ακόμα κι αν δεν μπορεί να εντοπίσει τη μείωση, θα χάσετε ακόμα περισσότερο βάρος σε ορισμένους τομείς από ό, τι σε άλλους για τον απλό λόγο ότι έχετε περισσότερο λίπος σε ορισμένους τομείς από άλλες. Το σώμα σας θα κάψει το λίπος πρώτα, κατόπιν των μυών, ώστε εφ 'όσον εξακολουθούν να έχουν περίσσεια λίπους και κόβετε ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας θα χάσετε βάρος. Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε το βάρος στα ισχία και τους μηρούς, αλλά δεν χρειάζεται να χάσετε το βάρος στην κοιλιά ή πισινό σας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρώτε λιγότερες θερμίδες και το υπερβολικό βάρος θα βγει.
Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει την εμφάνιση του κάτω μέρους του σώματος σας, δηλαδή τους γοφούς και τους μηρούς, είναι η άσκηση. Πολλές γυναίκες λανθασμένα πιστεύουν ότι αν το κάνουν πάρα πολλές ασκήσεις θα είναι ακριβώς κάνει τους κάτω μισό φαίνεται μεγαλύτερος, επειδή «χύμα πάνω» θα. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες απλά δεν γίνονται με αυτόν τον τρόπο. Για να πάρετε πραγματικά μεγάλο που θα έπρεπε να προπόνηση σε καθεστώς πλήρους απασχόλησης, τρώνε μόνο 100% θρεπτικά τρόφιμα (καμία εξαπάτηση) και περισσότερο από πιθανό να λάβει ένα φάρμακο ή δύο. Είναι ακριβώς δεν πρόκειται να συμβεί.
Αν στόχος σας όλες τις μεγάλες, και δεν είναι τόσο μεγάλες, μυϊκές ομάδες τι θα συμβεί είναι ότι θα φανεί μικρότερο. Όταν σας μύες είναι ήπια, θα φανεί μικρότερο από το σώμα σας θα είναι «cinched σε». Σκεφτείτε τους μυς σας είδος του σαν ένα ζωνάρι. Κτίριο μυς σας θα σας επιτρέψει να κρατήσει τα πάντα σε περισσότερες, φυσικά, και ότι θα δώσει σας μια ολόκληρη εμφάνιση του είναι μικρότερα, τα οποία θα κάνουν να φαίνεται σαν να έχεις χάσει περισσότερο βάρος από ό, τι έχετε στην πραγματικότητα.
Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα που πρέπει να προσέξετε τι τρώτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε πίνετε άφθονο νερό καθημερινά για να μείνετε ενυδατωμένοι και να διατηρείτε το σώμα σας μακριά από τις τοξίνες, και να κάνει κάποιες ασκήσεις οικοδόμησης μυών.
Ένα μεγάλο και εύκολο να κάνει την άσκηση για τους γοφούς και τους μηρούς θα lunges. Δεν χρειάζεται κανένα ειδικό εξοπλισμό και είναι εύκολο να μάθετε πώς να το κάνετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνουμε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός, λυγίζετε το γόνατο προς τα εμπρός, έτσι ώστε να πάμε όσο πιο κοντά στο πάτωμα όσο το δυνατόν (και εξακολουθεί να είναι σε θέση να να ανέβει πάνω!) τότε ισιώσει επάνω. Κάντε το ίδιο πράγμα με το άλλο πόδι. Περπατήστε κατά μήκος του δαπέδου να γίνει αυτό και εγώ θα το στοίχημα θα διαπιστώσετε ότι έχετε πάρει μια μεγάλη χαμηλότερο σώμα workout, αν και μπορεί να έχετε ένα μικρό πρόβλημα περπάτημα αύριο!
Είναι εύκολο να χάσετε το βάρος στα ισχία και τους μηρούς, τρώνε μόνο δικαίωμα και την άσκηση. Και, ω ναι, θα χάσετε επίσης το βάρος οπουδήποτε αλλού και εγώ!
Ετικέτες: χάσουν βάρος
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
