Χάστε βάρος στους γοφούς - μια συμφωνία του πακέτου
Ξέρω ότι σας έχει πει αυτό εκατοντάδες φορές, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος στους γοφούς σας πρέπει να χάσετε το βάρος πάνω από όλα. Δεν μπορείτε απλά να μειώσει spot. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις για το κάτω σώμα που μπορείτε να κάνετε να τονώσει και να ενισχύσει άκρη, τα ισχία σας, και τους μηρούς, δεν μπορείτε ακριβώς να κάνει το ένα ή το άλλο. Η απώλεια βάρους είναι μια συμφωνία-πακέτο.
Όσο μεγαλύτερη είναι η συσκευασία του είναι πλέον το ταξίδι σας θα λάβει έτσι όσο πιο γρήγορα μπορείτε να ξεκινήσετε το καλύτερο. Πριν ακόμα αρχίσετε να ανησυχείτε για μια συγκεκριμένη περιοχή το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε να ενισχύσει βασικές σας.
πυρήνα σας είναι ακριβώς αυτό, στη μέση του σώματός σας, ABS, θώρακα και τη μέση. Ο μυς σε αυτούς τους τομείς είναι αυτό που σας κρατούν όρθια και να βοηθήσει να σας κρατήσει ισορροπημένη. Όταν παίρνουν αδύναμη, θα βρείτε χάσετε την ισορροπία σας πιο συχνά από ό, τι δεν είναι και μπορεί ακόμη και να αρχίσει να μειώνεται περισσότερο συχνά. Ή να χάσει τη δύναμη στον πυρήνα σας μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια στο κάτω μέρος της πλάτης σας και να σας προκαλέσουν να έχετε πόνο ή ακόμη χειρότερα μια κήλη δίσκου. Εάν είχατε ποτέ μια κήλη δίσκου που γνωρίζετε ότι δεν είναι διασκέδαση απολύτως. Παίρνουν πάντα για να επουλωθούν και θα φουντώνουν στην ειδοποίηση μιας στιγμής. Συνήθως, όταν δεν το περιμένετε.
δεν ξέρω πώς συμβαίνει, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια κήλη δίσκου ή ακόμα και περισσότερες από μια και δεν έχουν καθόλου πόνο. Υποθέτω ότι έχει να κάνει με όπου η κήλη είναι και αν είναι το πάτημα σε ένα νεύρο.
Όταν χάσετε βάρος στους γοφούς, τους μηρούς, τους γλουτούς σας και θα βοηθήσει την κήλη θεραπεύσει και να μειώσετε την ένταση του πόνου που αισθάνεστε. Στην πραγματικότητα, εάν επρόκειτο να χάσει μόνο το 10% του συνολικού σωματικού λίπους σας, θα μπορούσε να αυξήσει την κινητικότητα σας και να μειώσει τον πόνο σας κατά περίπου 30%. Κάθε δέκα τοις εκατό του σωματικού λίπους έχασε διαρκεί περίπου 100 κιλά πίεση από χαμηλά στην πλάτη και τα πόδια σας. Αποθηκεύστε τα γόνατα και κάτω μέρος της πλάτης. Χάστε το βάρος.
Γίνετε μια εύνοια πάρα πολύ, ενώ η απώλεια του βάρους, βρείτε ένα καλό χειροπράκτη. Μπορούν να κάνουν τα πράγματα να αισθανθεί πολύ καλύτερα, ενώ είστε σε μεταβατικό στάδιο από το να είναι λίπος για να γίνει unfat. Αν το χειροπράκτη θα βρείτε επίσης μια κάθετος φυσιοθεραπευτή, μπορείτε ακόμη και να τους δείξετε ασκήσεις για να αρχίσει outs την εργασία σας με την πρόοδο και σε πιο έντονες ασκήσεις ενίσχυση.
Έχετε παιδιά; Μπορείτε να πάρετε έξω για να παίξει μαζί τους; Εάν μπορείτε, τότε κάνει. Θα είναι καλό για αυτούς και καλό για σας. Αν παίζετε με τα παιδιά σας δεν θα φαίνεται σαν ένα έργο έξω, αλλά θα εκπλαγείτε πόσο τα παιχνίδια των παιδιών μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή άσκησης για όλους τους ενδιαφερόμενους.
Run, άλμα, το παιχνίδι ετικέτα, κρυφτό, κανένα από εκείνα τα παιχνίδια που όλοι χρησιμοποιούνται για να παίξει με τους αδελφούς και τις αδελφές μας και όλα τα παιδιά γείτονας έξω στην αυλή μπροστά, όταν ήμασταν νέοι. Ποιος λέει ότι πρέπει να σταματήσει να παίζει μόνο και μόνο επειδή σας γερνούν; Βρείτε το εσωτερικό παιδί και πάλι και αφήστε τους να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος στους γοφούς.
tags:
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
