Extreme παχύσαρκες γυναίκες - προπόνηση στο σπίτι
Όντας ένα από τα ακραία παχύσαρκες γυναίκες στη σημερινή κοινωνία μπορεί να είναι μια πρόκληση, να πούμε το λιγότερο. Τα πάντα είναι πιο δύσκολο, όταν είναι παχύσαρκοι. Εύρεση ρούχα, φροντίδα για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας, ακόμα και ασχολούνται με χώρο εργασίας προκαταλήψεις που μπορεί να πάρει το φόρο αυτό είναι σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν έχει σημασία πόσο πέρα από το βάρος σας μπορεί να είναι, δεν υπάρχει βοήθεια και δεν είμαι απλά μιλάμε για χειρουργική επέμβαση. Πολλοί παχύσαρκοι άνθρωποι στρέφονται σε χειρουργική επέμβαση, αλλά εξίσου πολλά, ή περισσότερο, δεν θέλετε τον κίνδυνο που συνδέεται με χειρουργική επέμβαση ή απλά δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά.
Για εκείνους τους ανθρώπους, υπάρχουν επιλογές για να χάσετε το βάρος σας και ξεκινήσει μια πιο ικανοποιητική και πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Τα πρώτα πράγματα πρώτα, όμως, συζητήστε με το γιατρό σας. Όχι μόνο ο ίδιος μπορεί να σας δώσει μερικές ιδέες διατροφή και την άσκηση, μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για τυχόν περιορισμούς ή τροποποιήσεις μπορεί να χρειαστεί να κάνουν με βάση την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας.
Μόλις πήρε το ΟΚ από το γιατρό σας, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Σε αυτό το στάδιο έχετε πολλές επιλογές. Μπορείτε να συμμετάσχετε ένα γυμναστήριο και ζητά την βοήθεια ενός προσωπικού γυμναστή. Αν αυτό δεν είναι μια άνετη επιλογή για σας, μπορείτε να προσλάβετε έναν εκπαιδευτή για να έρθει στο σπίτι σας ή μπορείτε να αγοράσετε μόνο από την προπόνηση DVD και εργάζονται σε ιδιωτικά στο σπίτι.
Υπάρχουν ακριβώς τόσες πολλές επιλογές για τη διαμόρφωση που πραγματικά δεν έχουν καμία δικαιολογία. Εάν δεν είστε άνετη μετάβαση σε ένα γυμναστήριο, από ό, τι δεν πάει, βρείτε ακριβώς κάτι άλλο να κάνω. Δεν πειράζει εάν παίρνετε ακριβώς το σκυλί σας για έναν περίπατο ... κάνουμε κάτι και να το κάνουμε σε τακτική βάση. Αυτό είναι ένα βήμα.
Στη συνέχεια, θέλετε να φάτε καλύτερα. Ξεχάστε το «τρία τετράγωνα από μια μέρα" νοοτροπία, που είναι πεπαλαιωμένες απόψεις. Σήμερα, συνιστάται να τρώτε 5 με 6 μικρά γεύματα όλη την ημέρα σας. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσει το μεταβολισμό σας εκτόξευση ζεστό όλη την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε βάρος, δεν έχει σημασία αυτό που κάνετε, πολύ καιρό μετά την καθημερινή άσκηση σας έχει τελειώσει.
Όταν πρόκειται για φαγητό μείνει μακριά από υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα δεδομένου ότι έχουν λίγα σε καμία θρεπτική όφελος. Αντί να φάει ολόκληρο το σιτάρια. Επίσης, τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν μπορείτε να πάρετε από οργανικά πάρει βιολογικά, δεν χρειάζεται όλες τις προστίθενται τα φυτοφάρμακα και ορμόνες ανάπτυξης.
Τρώτε άφθονα άπαχες πρωτεΐνες. Τρώγοντας πράγματα όπως tofu, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα κοτόπουλο, ψάρι και επιπλέον άπαχο βόειο κρέας (μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα) είναι μεγάλοι τρόποι να πάρει πολλές άπαχες πρωτεΐνες.
Πίνετε άφθονο
του νερού. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνετε αρκετό νερό και είναι σε κατάσταση αφυδάτωσης. Αν διψάτε είστε ήδη αφυδατωμένοι, στην ιδανική περίπτωση δεν πρέπει ποτέ να αισθανθείτε δίψα. Θα πρέπει να πίνετε μισό του βάρους σώματος σας στις ουγγιές του νερού κάθε μέρα.
Φυσικά, χρήση με φειδώ τα σάκχαρα και προσπαθήστε να μην τρώτε πάρα πολλά γλυκά, αν και αν δεν θέλετε να απογοητευτείτε και να εγκαταλείψει πρέπει να είστε ρεαλιστές και δεν αναμένουμε να είναι τέλεια. Εάν ρυθμίσετε τέτοιες υψηλές προσδοκίες σας θα πάρει μόνο απογοητευμένοι και να εγκαταλείψει.
Όντας μια ακραία παχύσαρκες γυναίκες σήμερα δεν είναι εύκολο, αλλά δεν πρέπει να είναι μόνιμη. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία και την ποιότητα της ζωής σας.
Ετικέτες: ακραίες παχύσαρκες γυναίκες
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
