Η διαβητική δίαιτα απώλειας βάρους - υγιεινές τροφές σας ωφελήσει
Αν είστε διαβητικός και το υπερβολικό βάρος, θα πρέπει να έχετε ένα καλό βάρος διαβητική δίαιτα απώλειας όχι μόνο για τον έλεγχο του βάρους σας, αλλά επίσης να ασχοληθεί με την σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σας. Διατηρώντας το βάρος σας και το σάκχαρο του αίματος υπό έλεγχο είναι επιτακτική ανάγκη στη μείωση της πιθανότητας που θα υποστούν τις πολύ σοβαρές επιπλοκές που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με το διαβήτη.
Προφανώς το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι να επιλέγουν υγιεινές τροφές για να φάει. Τρόφιμα που βοηθούν επίσης τον έλεγχο της παραγωγής και απελευθέρωσης της ινσουλίνης είναι ένα συν, επίσης. Μαθαίνοντας να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή για μερικούς μπορεί να είναι λίγο δύσκολο. Ένα σημαντικό μέρος της κράτησης σας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο είναι μάθησης σε πρωτεΐνη ισορροπία, λιπών, υδατανθράκων και των κάθε γεύμα που τρώτε.
Κρατώντας υδατανθράκων υπό έλεγχο είναι το κλειδί, διότι ορισμένες υδατάνθρακες μετατρέψει σχεδόν αμέσως σε απλά σάκχαρα και να προκαλέσει το πάγκρεας να απορρίπτουν την ινσουλίνη στο σύστημά σας για την αντιμετώπιση των ραγδαία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αν αυτό δεν είναι τεθεί υπό έλεγχο, θα βρεθείτε με περισσότερα προβλήματα από ό, τι ακριβώς διαβήτη.
Ποιος ξέρει, ίσως αν χάσετε το βάρος δεν θα πρέπει να τρυπούν το δάχτυλό σας όλη την ώρα και την ένεση όλα αυτά ινσουλίνης στο σώμα σας καθημερινά. Ίσως ο διαβήτης σας θα εξαφανιστεί ακόμα και αν γίνει ταιριάζει και υγιή.
Διατροφολόγοι και οι γιατροί έχουν αλλάξει τον τρόπο σκέψης τους ότι όλοι οι διαβητικοί είναι τα ίδια και όλοι μπορούν να ακολουθήσουν την ίδια γενική δίαιτα. Δεν μπορούν. Ένα καλό βάρος διαβητική δίαιτα απώλειας σήμερα είναι προσαρμοσμένα στις ειδικές ασθενή και προωθεί τη βέλτιστη διατροφή για τη βέλτιστη υγεία. Οι απλοί υδατάνθρακες περιορίζονται στο ελάχιστο και η πρωτεΐνη που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 ενθαρρύνονται τα λιπαρά οξέα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι βρίσκονται σε αφθονία σε ψάρια με την υψηλότερη συγκέντρωση που βρέθηκαν στο σολομό.
δίαιτες χαμηλές σε λιπαρά και χοληστερόλη και πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τροφές πλούσιες σε ίνες όπως ολικής αλέσεως είναι πολύ σημαντικό για τον έλεγχο του διαβήτη. Τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο λόγω της υψηλής φυσικής περιεκτικότητας σε σάκχαρα τους που μπορούν να κάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ακίδα έπεφταν ραγδαία εξαιτίας της υπερφόρτωσης της ινσουλίνης.
επίπεδα σακχάρου στο αίμα πρέπει να ελέγχεται τακτικά πριν και μετά τα γεύματα και πριν τον ύπνο για να πάρετε μια ακριβή ιδέα για το πώς το φαγητό που τρώμε επηρεάζει τα επίπεδα ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Διαβήτης δεν είναι αστείο το θέμα και όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος πάνω από το διαβήτη θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Πάρτε τα πράγματα σιγά-σιγά, να τηρούν προσεκτικά, ακριβή αρχεία του κάθε σακχάρου στο αίμα ελέγξετε και να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων, πάρα πολύ.
Πάρτε μερικές ιδέες για το σχεδιασμό των γευμάτων και σνακ σας με τη μετάβαση στην ιστοσελίδα της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας και τη μελέτη του διαβήτη πυραμίδα τροφίμων. Θα πρέπει να είναι σε θέση να πάρετε κάποια καλή πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη και τη διατροφή, ενώ στην ιστοσελίδα και να μάθουν να θέσει ό, τι μπορείτε να μάθετε στην πράξη.
με διαβήτη τύπου ΙΙ τώρα σε διαστάσεις επιδημίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, λόγω της επιδημία της παχυσαρκίας μετά από μια καλή βάρος διαβητική δίαιτα απώλειας είναι τόσο ζωτικής σημασίας, όπως η ινσουλίνη που σας έχει συνταγογραφηθεί.
Ετικέτες: διαβητική δίαιτα απώλειας βάρους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
