Υγιή απώλεια βάρους - 5 συμβουλές για απώλεια βάρους
Συχνά φαίνεται σαν να μην μπορεί να γυρίσει γύρω, χωρίς να βλέπει νέα δίαιτα χάπι της μαγική φόρμουλα απώλειας βάρους που υπόσχεται να κάνει πιο εύκολη από ποτέ για να χάσει βάρος. Δεν έχει σημασία τι άγρια απαιτήσεις τους μπορεί να προτείνει, είναι δυνατόν (για να μην αναφέρουμε την πρακτική) να ρίξει τις καθ 'υπέρβαση λίρες με κοινή λογική προσέγγιση. Κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους καλύπτει τουλάχιστον μερικά από τα βασικά. Η μόνη διαφορά είναι στο πώς πακέτο αυτά τα βασικά. Εδώ είναι πέντε βασικά βήματα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα.
1. Θερμίδες Count - Αυτό είναι ένα κρίσιμο μέρος της κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι λάβει in Επιπλέον, μπορείτε να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες δυνητικά σε πέντε λεπτά από ό, τι μπορείτε να κάψει το ίδιο χρονικό διάστημα. Μια απλή φόρμουλα για να θυμόμαστε είναι ότι 3.500 θερμίδες ισούται με ένα κιλό. Αυτό σημαίνει ότι εάν μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που παίρνετε από τους 500 την ημέρα, θα χάσεις ένα κιλό ανά εβδομάδα. Με την παρακολούθηση των θερμίδων σας θα είναι περισσότερο ενήμεροι για το πόσο τρώτε, και να είναι σε θέση να ελέγχουν πρόσληψη σας πιο εύκολα.
2. Ο έλεγχος των μερίδων - Ενώ η καταμέτρηση θερμίδων έχει τα οφέλη της, υπάρχουν φορές που απλά δεν είναι πρακτικό. Αλλά αυτό δεν πρέπει ποτέ να είναι μια δικαιολογία για να χοίρο έξω και να θέσει σχέδιο απώλειας βάρους σας σε αναμονή. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Η απάντηση είναι να λάβει μικρότερα μερίδες των τροφίμων. Επιβραδύνετε, και το μυαλό σας θα πάρει το σήμα σας είναι γεμάτα, έτσι δεν θα είναι ποτέ αισθανθεί σαν να είστε μόνοι σας στερεί. Και δεν έχει σημασία πόσο θα ήταν μεγάλωσε, είναι εντάξει για να αφήσει κάποιο φαγητό στο πιάτο σας.
3. Φάτε υγιεινά τρόφιμα - Καταμέτρηση θερμίδες και βλέποντας μερίδες είναι μόνο μέρος της ευρύτερης εικόνας. για να χάσει βάρος, πρέπει να επιλέξετε τροφές που είναι πιο υγιεινά για σας. Εφ 'όσον είστε περιορίζοντας τις θερμίδες σας, είναι έξυπνο να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι θερμίδες είναι της υψηλότερης ποιότητας. Πρόχειρο φαγητό που είναι φορτωμένο με λίπος και ζάχαρη κενές θερμίδες, δεν προσφέρουν καμία διατροφή. Ο καλύτερος τρόπος είναι να κολλήσει στα νωπά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και υγιεινά λίπη (με μέτρο).
4. Διαμονή Ένυδρο - Παρά το γεγονός ότι πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, δεν σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα πρέπει ακόμα να πίνετε άφθονο νερό. Υπάρχουν και άλλα ποτά που μπορείτε να πιείτε, αλλά το νερό είναι το καλύτερη επιλογή? δεν έχει θερμίδες, είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και βοηθά να καθαρίσουμε το σύστημά σας.
5. Διατήρηση της καλής υγείας - Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος για να πάρει υγιής, αλλά πρέπει επίσης να παραμείνουν υγιείς καθώς χάνουν βάρος. Μερικές φορές έχουμε την τάση να το παρακάνετε πράγματα. Θα μπορούσατε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα αν είστε παθιασμένος με αυτό, αλλά στη συνέχεια άλλες πτυχές της υγείας σας θα υποφέρει. Ο καλύτερος τρόπος να πάει σχετικά με την απώλεια βάρους είναι να το πράξει με μια ισορροπημένη προσέγγιση.
Ετικέτες: υγιή απώλεια βάρους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
