Το κλειδί στην απώλεια βάρους - είναι έτοιμη
Ας το παραδεχτούμε, πηγαίνοντας σε μια διατροφή δεν είναι κανενός η ιδέα του να έχετε ένα καλό χρόνο. Τουλάχιστον όχι για τους αμέτρητους ανθρώπους PF αριθμό που έχουν και να σβήνουν πολλές δίαιτες. Τώρα, όλα έχουν κάτι κοινό, και αυτό είναι καλό προθέσεις. Ο καθένας που ξεκινά μια διατροφή έχει μεγάλες ελπίδες, και πιστεύει ότι θα είναι σε θέση να επιμείνουμε σε αυτό ... αυτή τη φορά. Στη συνέχεια, όμως κάτι συμβαίνει και γλιστρούν λίγο. Στη συνέχεια, αισθάνονται άσχημα και αυτό οδηγεί σε πιο ολίσθηση, και πολύ σύντομα είστε εντελώς από το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας και μπορεί να ζυγίζουν ακόμη περισσότερο από ό, τι όταν ξεκίνησε.
Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, τότε δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, είναι ασφαλές να πούμε ότι περισσότερο οι άνθρωποι πηγαίνουν από τη διατροφή τους από ό, τι το ραβδί σε τους. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να κολλήσει στη διατροφή σας, για τα καλά.
Είναι όλα σχετικά με την προετοιμασία, και που έρχεται σε δύο μορφές.
1. Να είστε προετοιμασμένοι. Θα έχετε την ευκαιρία να μπουν στον πειρασμό να φάει "απαγορευμένη" τρόφιμα κάθε φορά που αλλάζετε τη διατροφή σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να μην έχουν ούτε οποιοδήποτε Απαγορεύεται τρόφιμα ή που έχετε να τους αποφύγει.
Όλα ξεκινούν με την οποία η απώλεια βάρους σχέδιο που θα επιλέξετε. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επιλέξετε αυτό που σας επιτρέπει να τρώτε όπως πολλές διαφορετικές τροφές, όπως δυνατό. Με αυτό τον τρόπο δεν θα μπουν στον πειρασμό να φιγούρα, όπως ο splurges θα είναι χτισμένο in Μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες λέει ότι πρέπει να εξαλειφθεί ουσιαστικά υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Σίγουρα, μπορεί να είναι αποτελεσματική, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να τηρήσει τη δίαιτα. Σκεφτείτε το, δεν είστε εσείς ζητώντας να σταματήσουν μία ή δύο τροφές, είναι ζητώντας σας να μην φάτε μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων! Αυτό είναι σχεδόν ικετεύοντας για τη διατροφή για να αποτύχει.
Φυσικά, όλοι έχουμε κάποια τρόφιμα που δεν μπορούμε ακριβώς να φαίνεται να είναι αρκετά του? Τρόφιμα που νιώθουμε εξαρτημένοι. Ίσως δεν μπορείτε να περιοριστείτε σε μόνο μία ή δύο μπισκότα τσιπ σοκολάτας, ή ίσως έχετε πάντα τρώτε τουλάχιστον μισό πατατάκια. Σε κάθε περίπτωση, εσείς ξέρετε καλύτερα, έτσι καλύτερη γραμμή άμυνας σας είναι να μην έχει αυτά τα συγκεκριμένα τρόφιμα στο σπίτι.
2. Παρασκευασμένες τροφές. Αν έχετε συνηθίσει να φαγητό fast food, ή έτοιμα φαγητά από το σούπερ μάρκετ, στη συνέχεια να μεταπηδήσουν στο φαγητό πιο υγιεινό μπορεί να είναι μια πραγματική αγγαρεία. Οι πιθανότητες είναι εσείς θα πρέπει να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνη. Αυτό συνήθως σημαίνει μαγείρεμα από την αρχή. Αλλά δεν πρέπει να είναι ενοχλητικό. Μπορείτε να αγοράσετε τα pre-cut κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά, καθιστώντας την προετοιμασία ακριβώς τόσο εύκολο όσο οποιαδήποτε τρόφιμα ευκολίας. Κατασκευαστές τροφίμων είναι επίσης σοφό να πάρει στην ιδέα ότι οι άνθρωποι ανησυχούν για την υγεία τους. Κάποτε ήταν το μόνο κατεψυγμένα γεύματα θα μπορούσατε να πάρετε ήταν υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, θερμίδες-φορτωμένο ναύλου, όπως καρβέλι κρέας ή τηγανητό κοτόπουλο? Και δεν είχαν γεύση όλο αυτό το μεγάλο είτε. Οι καιροί έχουν αλλάξει. Τώρα μπορείτε να πάρετε με λίγες θερμίδες κατεψυγμένα φαγητά που δεν είναι μόνο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά ωραία γεύση, πάρα πολύ.
Ετικέτες: απώλεια βάρους, δίαιτες για να χάσετε βάρος,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
