Περπάτημα για την απώλεια βάρους - να είναι εύκολο
Παρακαλούμε μην επιτρέψετε στον εαυτό σας πρέπει να συγχέεται με όλες τις άγριες αξιώσεις που βλέπετε όταν πρόκειται για την απώλεια του βάρους. Ενώ μερικοί από τον εξοπλισμό άσκησης, συμπληρώματα διατροφής και τα σχέδια μπορεί να είναι καλό για σας και μπορεί να βοηθήσει, η αλήθεια είναι ότι πραγματικά δεν χρειάζεται τίποτα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τρώνε καλύτερα και να προχωρήσουμε περισσότερο, δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Όταν αρχίζετε ακριβώς, το περπάτημα για την απώλεια βάρους είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να ξεκινήσετε.
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης βεβαιωθείτε ότι μιλάτε με το γιατρό σας πρώτα. Το βήμα αυτό γίνεται ακόμα πιο κρίσιμο εάν είστε ήδη υπέρβαροι, έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας τα ζητήματα ή απλά δεν έχουν κάνει τόσο σωματικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόλις ο γιατρός σας σας δίνει τους αντίχειρες επάνω, πάρτε πολυάσχολος.
Το περπάτημα είναι μια μεγάλη θέση για να αρχίσει για τον καθένα σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης, ιδίως εκείνων που είναι εκτός σχήμα. Είναι εύκολο για τις αρθρώσεις σας και θα σας επιτρέψει να οικοδομήσουμε επάνω σε πολύ υψηλότερο επίπεδο.
Δεν χρειάζεται κανένα ειδικό εξοπλισμό, εκπαίδευση ή ακόμα και μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής (θα χρειαστείτε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια κι αν έτσι δεν έβλαψαν τα πόδια σας).
Μπορείτε να πάτε για μια βόλτα όλο το χρόνο, σε ψυχρά κλίματα καιρό πολλές εσωτερικές εμπορικά κέντρα ανοίξει το συντομότερο, ώστε περιπατητές μπορούν να έρθουν και να κάνουν κάποια γύρους, αυτό προσθέτει ένα κοινωνική πτυχή στην καθημερινή βόλτα σας πάρα πολύ το οποίο σημαίνει ότι αρχίζει να είναι διασκεδαστική και θα είστε πολύ πιο πιθανό να μείνει μαζί της.
Μπορείτε να πάρετε το σκυλί σας για μια βόλτα, μπορείτε να πάτε για μια βόλτα με τα παιδιά σας ή εγγόνια, μπορείτε να προσκαλέσετε ένα φίλο να σας συναντήσουν. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε βόλτες σας πιο διασκεδαστική και προσκαλώντας.
ως επίπεδο ικανότητάς σας βελτιώνεται μπορείτε να αυξήσετε την ένταση της βόλτες σας αυξάνοντας την απόσταση που με τα πόδια ή αναβάθμιση σας ρυθμό. Μπορείτε να προσθέσετε ακόμη και το χέρι ή στον αστράγαλο βάρη για να αυξήσει την ένταση της βόλτα σας.
Αν θέλετε πραγματικά μια πρόκληση βρείτε μερικά λοφώδη έκταση με τα πόδια επάνω, το περπάτημα μέχρι τους λόφους που πραγματικά θα πάρετε το αίμα σας στα ύψη!
Με τόσες πολλές επιλογές και τόσοι πολλοί τρόποι να κάνουν τα πόδια σας πιο διασκεδαστική και να πάρει περισσότερο όφελος από τη στιγμή που τα πόδια, έχει ακριβώς νόημα να συμπεριληφθεί το περπάτημα σε συνολικό σχέδιο της φυσικής σας κατάστασης.
Φυσικά, το πρόγραμμα άσκησής σας είναι μόνο μέρος της συνολικής εικόνας, τα πράγματα που βάζετε στο σώμα σας θα διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στη συνολική επιτυχία της απώλειας βάρους σας. Δεν είναι μόνο τι βάζετε στο σώμα σας, αλλά πόσο βάζετε στο σώμα σας.
Βρείτε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε μια υγιεινή, ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, εάν είναι δυνατόν. Αν δεν έχετε όποιος μπορεί να βοηθήσει, επισκεφθείτε την τοπική βιβλιοθήκη σας ή σε απευθείας σύνδεση για να βρείτε κάποια βιβλία μαγειρικής. Υπάρχουν εκατοντάδες βιβλία μαγειρικής που θα σας δώσει με την καρδιά υγιή, τα χαμηλά χοληστερόλη, χαμηλή συνταγές υδατανθράκων. Απλά βρείτε ένα που έχει συνταγές που είναι ισορροπημένη, φαίνομαι καλά και που νομίζετε ότι θα απολαύσετε την προετοιμασία.
Περπάτημα για την απώλεια βάρους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ξεκίνησε και με τους πολλούς τρόπους που μπορείτε να εντείνουν τα πόδια προπόνηση σας, δεν χρειάζεται να σταματήσει όταν είστε σε καλύτερη κατάσταση.
Ετικέτες: περπάτημα για την απώλεια βάρους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
