Χάσετε βάρος γρήγορα-προσέξτε θα έρθει πίσω σε σας δαγκώσει
Εάν έχετε ψάξει για έναν τρόπο να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε υπάρχει μια καλή πιθανότητα που έχετε δει ισχυρισμούς, όπως π.χ. αυτό: «Χάστε £ 20 ενώ κοιμάστε!" Βέβαια, αυτό ακούγεται ελκυστικό και θα ήταν μεγάλη αν ήταν αλήθεια, αλλά ζούμε στον πραγματικό κόσμο, έτσι μόνο του πραγματικού κόσμου λύσεις που θα κάνουν το τέχνασμα.
Θέλοντας να χάσετε βάρος γρήγορα είναι ένα εξαιρετικό γκολ να έχουν, αλλά θα πρέπει επίσης να είμαστε ρεαλιστές για το πόσο μπορείτε να χάσει μέσα σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Ο γενικός κανόνας για την απώλεια βάρους με ασφάλεια, είναι να μη χάσει περισσότερο από 2 κιλά την εβδομάδα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορούν να χάσουν πολύ περισσότερα? Ειδικά κατά την πρώτη εβδομάδα ή δύο. Ένα λέξη της προσοχής: Θα πρέπει να μιλήσετε με προσωπικό γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, και να τους ακούσουμε και αν λένε κάτι που έρχεται σε αντίθεση με αυτό το άρθρο.
Τόσο γιατί οποιος δήποτε θα θέλατε να χάσετε περισσότερα από 2 κιλά την εβδομάδα, και είναι μια καλή ιδέα; Υποθέτοντας ότι έχετε την εκκαθάριση από το γιατρό σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να χάσετε αμέσως, τόσο το καλύτερο. Ο λόγος είναι ότι θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα αμέσως, και θα Επίσης, δείτε πιο δραματικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα είναι σε θέση να δουν ότι είστε αρχίζουν να χάνουν βάρος γρήγορα μπορεί να χρησιμεύσει ως εξαιρετικό κίνητρο για να κολλήσει στη διατροφή σας και πρόγραμμα άσκησης.
Ένα από τα δύσκολα μέρη να χάσει πολύ βάρος γρήγορα είναι ότι ένα μεγάλο μέρος της αρχικής απώλειας βάρους θα είναι το βάρος του νερού. Το σώμα αποτελείται κυρίως από νερό, οπότε αν μπορείτε να τον εαυτό σας αφυδατώσει (η οποία δεν πρέπει ποτέ να το κάνετε), τότε μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την ψευδαίσθηση ότι έχετε χάσει πολύ βάρος. Το πρόβλημα είναι ότι θα κερδίσει όλα πίσω μόλις αρχίσετε ενυδάτωση του σώματός σας. Όχι ότι δεν θα μπορούσατε τεχνικά να ξεφύγει με αυτό, αλλά είναι δεν είναι μια πραγματική λύση.
Εντάξει, με όλα αυτά είπε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσουν γρήγορα βάρος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσει το πόσιμο ποτά που περιέχουν θερμίδες. Αυτά είναι σχεδόν πάντα κενές θερμίδες, και θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σύνολο των θερμίδων σας μετράνε.
Ο γενικός κανόνας είναι ότι θα χάσετε ένα κιλό σωματικού βάρους για κάθε 3500 θερμίδες μπορείτε να απαλλαγούμε από. Μπορείτε είτε να απαλλαγούμε από τις θερμίδες με τη λήψη λιγότερα μέσα όταν τρώτε, ή από την καύση περισσότερο όταν ασκείστε. Ένας άλλος τρόπος να το δει κανείς είναι να χάσει 500 θερμίδες την ημέρα είναι 3.500 θερμίδες την εβδομάδα, ή £ 1. Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε πέντε κιλά σε μία εβδομάδα, τότε θα πρέπει να απαλλαγούμε από 2.500 θερμίδες την ημέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα!
Θα πρέπει προφανώς να τρώτε αρκετές θερμίδες για να ζήσει, έτσι ώστε να Δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από όλες τις 2.500 ανά ημέρα μέσω των διαιτητικών αλλαγών. Επίσης, θα ήταν εξαιρετικά δύσκολο να κάψει αυτό το ποσό μέσω της άσκησης, και ακόμα πιο δύσκολο αν είστε έξω από το σχήμα. Μόλις ξέρετε την πραγματικότητα της αυτό, είναι εύκολο να δούμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα είναι μέσω ενός συνδυασμού δίαιτας και άσκησης. Μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά μπορεί να γίνει, και αυτό θα είναι σίγουρα αξίζει τον κόπο μόλις αρχίσετε να παίρνετε από αυτά τα επιπλέον λίρες.
Ετικέτες: χάσουν βάρος γρήγορα προσέξετε θα έρθει πίσω σε σας δαγκώσει, απώλεια βάρους, απώλεια βάρους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
