Λίπος συμβουλές προπόνηση απώλεια
Είναι αλήθεια ότι θα μπορούσατε να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι μπορείτε να κερδίσετε το λαχείο και να στεφθεί ως η νέα Μις Αμερική. Με άλλα λόγια, μόνο και μόνο επειδή θα μπορούσε να συμβεί, δεν εννοείτε θα πρέπει να βασίζονται σε αυτό. Θα πρέπει να είμαστε ρεαλιστές, αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο και να είναι υγιής. Οι παρακάτω συμβουλές λίπους προπόνηση απώλεια θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε καλύτερα ρίχνοντας τα επιπλέον κιλά και να το κάνουμε πιο πάρα πολύ γρήγορα.
Υπάρχουν μερικά βασικά στοιχεία για την άσκηση, και ο καθένας θα έχει αντίκτυπο στις πόσο αποτελεσματικό είναι. Η ένταση, η διάρκεια και το ύφος της άσκησης κάνουμε τη διαφορά. Γενικά γραμμές, όσο πιο έντονη και με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής η άσκηση, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι.
Μπορεί να θέλετε να δώσετε πάνω από όλα σας και προσπαθήστε να χάσουν πολύ βάρος γρήγορα, αλλά πρέπει να είσαι είστε προσεκτικοί ώστε να μην το παρακάνετε. Μετά από όλα, δεν θα είστε σε θέση να χάσει οποιοδήποτε βάρος, αν μια άσκηση που σχετίζονται με τραυματισμό σας εμποδίζει από το να είναι ενεργός. Αυτό είναι επίσης μια καλή στιγμή να αναφέρω μία από τις πιο σημαντικές απώλεια λίπους προπόνηση συμβουλές, και ότι είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν αρχίσετε ένα νέο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης του κάθε είδους.
αερόβιες ασκήσεις όπως το τρέξιμο, τρέξιμο, ποδηλασία, κωπηλασία, την πυγμαχία και την cross-country σκι είναι αυτοί που θα κάψει τις περισσότερες θερμίδες, ενώ εσείς τα κάνετε. Αυτές είναι οι ασκήσεις που να πάρει το ποσοστό καρδιών σας επάνω και έχουν την τάση να σας κάνει τον ιδρώτα. Θα δείτε τα πιο άμεσα αποτελέσματα κάνοντας αερόβια άσκηση, και θα πρέπει να στοχεύουν για 20 με 30 λεπτά την ημέρα, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
ασκήσεις αντίστασης
, όπως η άρση βαρών και Plyometrics κάψετε μερικές θερμίδες, ενώ βρίσκεστε τους κάνουν, αλλά δεν είναι τόσο πολλούς ως αερόβια άσκηση. Ωστόσο, οι ασκήσεις αντίστασης οικοδόμηση των μυών και των μυών καίει περισσότερες θερμίδες, ενώ είστε σε κατάσταση ηρεμίας. Τα αποτελέσματα δεν θα είναι τόσο άμεση, αλλά θα είναι μεγαλύτερης διάρκειας.
Αν θέλετε να θυμάστε μόνο ένα από τα λιπαρά συμβουλές προπόνηση απώλεια, είναι το εξής: ο συνδυασμός των δύο αεροβική και οι ασκήσεις αντίστασης. Όταν συνδυάζονται οι δύο θα είστε σε θέση να δει τα άμεσα αποτελέσματα που θα βοηθήσει να σας κρατήσει κίνητρα, και θα πάρετε επίσης τις μακροπρόθεσμες συνέπειες που θα δώσει το βάρος των προσπαθειών σας απώλεια μια ώθηση.
Αλλαγή νοοτροπίας σας σχετικά με την άσκηση θα σας βοηθήσει να το απολαύσετε περισσότερο, και ότι, σε τη σειρά του, να σας ενθαρρύνω να το κάνει πιο συχνά. Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσει η «άσκηση» η λέξη τότε μην το χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε πάντα να αναφέρονται σε αυτήν ως «κίνημα», «να είναι ενεργή» ή «διασκέδαση»? Ό, τι λειτουργεί καλύτερα για σας. Το Δεν έχει σημασία τι λέμε, εφ 'όσον το κάνετε.
Ένα άλλο από τα καλύτερα απώλεια λίπους προπόνηση συμβουλές είναι να πάρετε ένα φίλο να ασκηθείτε μαζί σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Θα κάνει το φορά που θα επενδύσουν σε σωματική δραστηριότητα πιο ευχάριστη, θα χρησιμεύσει ως συνεργάτης της λογοδοσίας, και θα είναι επίσης σε θέση να σας ενθαρρύνω να κολλήσει με αυτό για εκείνες τις ημέρες που θα προτιμούσαν να κάνουν κάτι άλλο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
