Χάστε το βάρος γρήγορα
Ίσως να είδε να έρχεται για αρκετό διάστημα, και ήξεραν ότι θα φτάσει σε αυτό το σημείο. Ή, ίσως κοίταξε στον καθρέφτη μια ημέρα και ξαφνικά συνειδητοποίησε πόσο πολύ το βάρος που έχετε θέσει για τη διάρκεια των ετών. Οι πιθανότητες είναι καλά ότι το δεύτερο σενάριο είναι πιο πιθανό. Οι περισσότεροι από εμάς δεν θέλουν να είναι υπέρβαρα. Και ενώ μπορεί να έχουμε μερικά στοιχεία για το πώς φτάσαμε εδώ, έρχεται ακόμα ως κάπως από ένα σοκ. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει επιτέλους γίνεται η απόφαση να ρίξει τα επιπλέον κιλά μια για πάντα, και θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα.
Περίμενε! Αυτό είναι ένα αξιοθαύμαστο γκολ, αλλά θα πρέπει να βήμα πίσω για μια στιγμή και να βάλει τα πράγματα σε προοπτική. Για να το θέσω διαφορετικά, θα πρέπει να είναι ρεαλιστική και συγκεκριμένη. Πόσο βάρος θέλετε να χάσετε και πόσο γρήγορα θα παίξουν ρόλο ΤτΕ στο οποίο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που θα επιλέξετε.
Πρέπει ακόμα να είμαστε ρεαλιστές όμως. Αν θέλετε να χάσετε 20 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες, τότε δεν πρόκειται να έχει πολύ τύχη. Όχι μόνο αυτό, αλλά οποιαδήποτε δίαιτα που κάνει, όπως υπόσχεται το πιθανότερο είναι ψέματα, στην καλύτερη περίπτωση, ή κακό για την υγεία σας, στη χειρότερη περίπτωση. Είναι απλά δεν είναι ασφαλές να χάσει τόσο πολύ βάρος, εκτός από σπάνιες εξαιρέσεις, και μόνο αν τα κάνετε όλα αυτά υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου γιατρού.
περισσότερα οι ειδικοί συμφωνούν ότι η απώλεια 1 ή 2 κιλά την εβδομάδα είναι ασφαλές και αποτελεσματικό. Ωστόσο, ενδέχεται να μπορείτε να bump ότι μέχρι 5 κιλά την πρώτη εβδομάδα, σε ορισμένες περιπτώσεις. Για τους περισσότερους ανθρώπους, 1 έως 2 λίρες δεν είναι ιδανικό. Είναι όχι μόνο σχετικά εύκολο, αλλά θα είναι πιο πιθανό να μείνει σε μια τέτοια δίαιτα. Εάν έχετε μια επιλογή μεταξύ χάνοντας 20 κιλά παραπάνω από δύο μήνες, μόνο για να την ανακτήσει? Ή να χάσει £ 1 την εβδομάδα κατά τη διάρκεια των 6 μηνών, αλλά διατηρώντας μακριά για πάντα, ποιο θα επιλέγατε.
Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται πραγματικά να επιλέξει. Μπορείτε να χάσετε ακόμα το 20 λίβρες, αλλά αν πάρετε τη σωστή προσέγγιση, θα είστε σε θέση να να το κρατήσετε μακριά. Είναι όλα σχετικά με ένα απλό τύπο: 3.500 θερμίδες ισοδυναμεί με 1 κιλό σωματικού βάρους. Αυτό σημαίνει ότι εάν πάρετε σε 500 θερμίδες λιγότερες την ημέρα για μια εβδομάδα, θα χάσετε £ 1. Ή, εάν κάψετε επιπλέον 500 θερμίδες ανά ημέρα, θα χάσετε μια λίβρα.
Έτσι, εδώ είναι το πραγματικό "μυστικό" για να χάσετε βάρος γρήγορα: και τα δύο! Πάρτε στο 500 θερμίδες λιγότερο και κάψετε επιπλέον 500 θερμίδες. Αυτό είναι 1.000 θερμίδες ανά μέρα στην εύνοιά σας. Αυτή είναι μια απώλεια του £ 2 ανά εβδομάδα, ή απλά πάνω από 100 κιλά σε ένα χρόνο. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν θα είναι σχεδόν τόσο δύσκολο όσο όταν ήσαστε μόνοι σας στερεί, και αυτό σημαίνει ότι θα σας είναι σε θέση να κρατήσει το βάρος μακριά για καλό.
Ετικέτες: χάσουν βάρος γρήγορα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
