Περπάτημα για να χάσουν βάρος-καλύτερο και πιο δημοφιλή
Περπάτημα να χάσουν βάρος είναι ένα από τα καλύτερα και πιο δημοφιλείς μεθόδους για την απώλεια βάρους. Γιατί; Απλά, είναι δωρεάν, εύκολη, διασκεδαστική και σχεδόν ο καθένας μπορεί να το κάνει. Ακόμη και εκείνοι που είναι έξω από το σχήμα και το υπερβολικό βάρος μπορεί γενικά να αρχίσει περπατώντας (φυσικά σιγουρευτείτε ότι μιλάτε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε οποιοδήποτε τύπο σχεδίου προπόνηση για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά υγιείς).
Δεδομένου ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας προπόνηση πιο δύσκολο, όπως μπορείτε να έρθετε σε καλύτερη κατάσταση, σχεδόν ο καθένας σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης μπορούν να ωφεληθούν από έναν βιαστικό περίπατο. Να πάρει καρδιο εργασίας σας σύστημα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες, μπορεί επίσης να βοηθήσει μένετε σε καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία.
μέτρια άσκηση έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να de-στρες. Αυτό, σε συνδυασμό με την αυξημένη αντοχή καρδιο θα δείτε, μπορεί να βοηθήσει να επιτύχετε την καλύτερη υγεία.
Περπάτημα να χάσουν βάρος, μπορεί επίσης να είναι μια κοινωνική εκδήλωση καθιστώντας έτσι πιο ευχάριστη και πιο πιθανό ότι θα μείνετε μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πάρτε έναν φίλο, μαζί με σας, πηγαίνετε για έναν περίπατο με μια ομάδα, ή μπορείτε να πάρετε ακόμα και το σκυλί σας, ή το παιδί σας εμπρός για το γύρο. Όλες αυτές οι παραλλαγές θα γίνει πιο ενδιαφέρουσα και πιο ευχάριστη για να κολλήσει με αυτό.
Αν έχετε ήδη πάει με τα πόδια για την άσκηση για μια στιγμή και είστε σε καλύτερη κατάσταση, μπορείτε να ράμπα μέχρι προπονήσεις σας με διάφορους τρόπους. Για ένα πράγμα, μπορείτε απλά να περπατήσετε για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Αυτό είναι το πιο προφανές απάντηση σε μια πιο έντονη προπόνηση. Αλλά, τι εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για μια μεγαλύτερη απόσταση με τα πόδια καθημερινά;
Εάν δεν θέλετε να αυξήσετε το χρόνο που μόλις να πάρει περισσότερη ένταση, πώς για προσθέτοντας μερικές χέρι ή βάρη αστράγαλο; Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ένταση χωρίς να χρειάζεται να φύγουμε για μεγαλύτερες βόλτες.
Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να επωφεληθείτε περισσότερο από τα πόδια σας στο ίδιο χρονικό διάστημα είναι να εντοπιστούν οι τομείς που είναι λοφώδες. Το περπάτημα ανηφόρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσει όχι μόνο την καρδιο ένταση της άσκησής σας, αλλά και το έργο μύες των ποδιών σας, ακόμη περισσότερο από ό, τι ένα κανονικό με τα πόδια θα.
Και, φυσικά, μόλις πάρει το ρυθμό σας. Ακριβώς με τα πόδια πιο γρήγορα μπορείτε να πάρετε πραγματικά περισσότερο από ένα όφελος καρδιο από τα πόδια σας.
Με τόσες πολλές επιλογές, το περπάτημα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια άσκηση. Δεν έχει σημασία πού μένετε και τι περιορισμούς κλίμα που μπορεί να έχετε, οι περισσότερες πόλεις θα ανοίξει το εμπορικό κέντρο νωρίς για να επιτρέψει περιπατητές in Μπορείτε να περπατήσετε άνετα μέσα σε όλο το χρόνο.
Μπορείτε να Επίσης, πηγαίνετε στο γυμναστήριο και με τα πόδια στο διάδρομο, ή απλά να πάρετε ένα για το σπίτι σας. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να μείνει έξω από τις καιρικές συνθήκες, αλλά εξακολουθεί να πάρει όλα τα μεγάλα οφέλη για την υγεία και τη χαλάρωση του περπατήματος.
Πριν ξεκινήσετε για πεζοπορία προπονήσεις σας, ρωτήστε τον γιατρό σας και να επενδύσουν σε κάποια καλή υποδήματα ποιότητας που έχει τοποθετηθεί σωστά και άνετα. Ένα ελαφρύ τέντωμα πριν ξεκινήσετε το περπάτημα και μετά με τα πόδια σας είναι καλή ιδέα επίσης.
Ποτέ δεν ήξερα ότι υπήρχαν τόσοι πολλοί τρόποι να χρησιμοποιήσει τα πόδια για να χάσουν βάρος, το κάνατε;
Ετικέτες: τα πόδια για να χάσουν βάρος καλύτερο και πιο δημοφιλή
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
