Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα-γρήγορα σε σχέση με υγιείς
πάρτε το χρόνο σας για να κάνετε την αλλαγή. Αν έχετε χάσει κάθε περισσότερο από δύο κιλά την εβδομάδα, στη συνέχεια, ότι δεν είναι μόνο υγιές. Εκείνοι που χάνουν πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα θα βάλει συνήθως το βάρος πίσω σε αρκετά γρήγορα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε δίαιτα είναι η αλλαγή τρόπου σκέψης σου, αλλιώς είναι πιο πιθανό να αποτύχει και να είναι απογοητευμένος. Για να χάσουν βάρος και να διατηρήσει ότι η απώλεια βάρους σε ένα υγιές βάρος θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο και ένα που θα χάσουν βάρος με ικανοποιητικό ρυθμό.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, επειδή έχετε μια λειτουργία που εμφανίζεται και θέλετε να χωρέσει σε ένα συγκεκριμένο φόρεμα τότε μπορεί να συχνά να γίνει, αλλά να έχετε κατά νου ότι κατά πάσα πιθανότητα θα τεθεί αυτό το βάρος πίσω αν χάσετε πάρα πολύ γρήγορα. Αν χρειάζεται να χάσετε βάρος γρήγορα για μια ακόμη υπάρχουν τρόποι που μπορεί να γίνει.
Όταν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα θα χάσει το νερό και όχι λίπος. Μια γρήγορη μείωση βάρους είναι μόνο προσωρινή, δεδομένου ότι είναι η απώλεια νερού και όχι την πραγματική απώλεια λίπους, ώστε να χρειάζεται να το κατανοήσουμε αυτό. Το καλό είναι ότι μερικές ημέρες από την απώλεια του βάρους του νερού δεν θα σας βλάψει μακροπρόθεσμα και θα μπορούσε να είναι πολύ ικανοποιημένοι όταν διαπιστώσετε ότι μπορείτε να χωρέσει σε αυτό το φόρεμα.
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να σταματήσεις να πίνεις όποια ποτό που περιέχει θερμίδες. Αυτό θα σημαίνει καθόλου ζάχαρη στον καφέ σας, χωρίς σόδα, χωρίς χυμό φρούτων, δεν αρωματισμένο νερό και χωρίς αλκοόλ. Με την περικοπή των θερμίδων σε ποτά σας μπορείτε να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σας αρκετά. Αντ 'αυτού θα θελήσετε να πιείτε νερό και βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια την ημέρα.
Κοπή πίσω σε θερμίδες θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα. 1200 θερμίδες, είναι αρκετά χαμηλό και πραγματικά ακριβώς πάνω από την πείνα, εάν επρόκειτο να περιόριζε την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων σας από το 1200 για μόλις λίγες ημέρες, τότε μπορείτε να χάσετε αρκετό βάρος χωρίς να βλάπτουν την υγεία σας. Δεν θα θέλατε να περιορίσουν τις θερμίδες σας αρέσει αυτό μακροπρόθεσμα όμως. Εάν έχετε υποφέρει από τη γρίπη ή άλλη ασθένεια που την έχει κάνει να μην αισθάνομαι καλά και δεν θέλουν να φάνε, τότε ίσως παρατηρήσει ότι έχετε χάσει το βάρος κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών. Μια σύντομη έκρηξη των χαμηλών θερμίδων δεν θα σας κάνει κανένα κακό, αρκεί να μην λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας εντελώς και να μην το κάνετε μακροπρόθεσμα.
Τα τρόφιμα που είναι εύκολο να αφομοιώσουν είναι μεγάλη για γρήγορη απώλεια βάρους. Σούπα είναι μια καλή επιλογή και μπορεί επίσης να βοηθήσει να πάρουν μαζί τους πόνους της πείνας που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά την περικοπή των τροφίμων. Clear ή με βάση την τομάτα σούπες λαχανικών είναι φανταστικές ή ωριμασμένο ζωμό. Μπορείτε να χάσουν βάρος και η σούπα λαχανικών που θα εξακολουθεί να σας δώσει μερικές καλές θρεπτικές ουσίες.
Αποφύγετε αμυλούχα τρόφιμα όπως πατάτες, καλαμπόκι και αρακάς. Αντί να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά όπως το σέλινο, μαρούλι, το σπανάκι και το μπρόκολο. Μπορείτε να ικανοποιήσει το γλυκό δόντι σας τρώγοντας φράουλες και τα πορτοκάλια. Θυμηθείτε ενώ είστε περιορίζοντας τη διατροφή σας, θα ωφεληθούν από τη λήψη ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα.
Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά να θυμάστε ότι η περικοπή θερμίδες σας δραστικά, όπως αυτό πρέπει να γίνεται μόνο για λίγες μέρες και πλέον. Θα τον κίνδυνο υγιή σας αν εσείς οι ίδιοι λιμοκτονήσουν εντελώς ή να περιορίσουν τις θερμίδες σας αυτό το πολύ για πάρα πολύ καιρό. Εάν δεν είστε σίγουροι τότε ίσως να αξίζει να το αναφέρετε στο γιατρό σας για σας προγραμματισμένη απώλεια βάρους.
Ετικέτες: πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε σχέση με υγιή γρήγορα, γρήγορη απώλεια βάρους, απώλεια βάρους
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
