Ξέρετε το σώμα σας λίπος βάρους-ο καθρέφτης λοξοτομεί σας δώσει την απάντηση
Δεν μπορείτε να πείτε ό, τι το σωματικό βάρος σας λίπος είναι μόνο κοιτώντας στον καθρέφτη. Θα πρέπει να εργαστούμε από το ποσοστό του λίπους στο σώμα σας, γνωρίζοντας το βάρος σας και το ύψος σας. Είναι καλό να γνωρίζουμε το ποσοστό λίπους σωμάτων σας, εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Σωματικού λίπους βάρος καλείται επίσης BMI ή Δείκτης Μάζας Σώματος. Όταν ξέρετε ΔΜΣ σας, τότε θα ξέρετε αν είστε σε ένα φυσιολογικό εύρος βάρους, υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Δείκτης Μάζας Σώματος μπορεί μερικές φορές να ανακριβή εάν έχετε πολλά μυών, έτσι οι άνθρωποι όπως οικοδόμοι σώμα θα έχει πολύ βάρος των μυών και ως εκ τούτου δεν μπορεί να λειτουργήσει η ορθή ποσοστό σωματικού λίπους.
Ακόμα και άνθρωποι οι οποίοι είναι υπέρβαρα μπορεί να έχουν ακόμα πολλά μυ κάθεται κάτω από το λίπος. Εκείνοι που χάνουν βάρος με δίαιτα και άσκηση θα αρχίσουν να χτίσετε το μυ καθώς το σώμα τους γίνεται πιο ήπια από την άσκηση. Γι 'αυτό μερικές εβδομάδες μπορεί να μην είστε ευχαριστημένοι με το πόσο βάρος θα χάσουν, όμως, το βάρος μπορεί να μην είναι μια ακριβής τρόπος μέτρησης της απώλειας βάρους σας, όπως όταν την οικοδόμηση των μυών, των μυών που θα ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος που έχετε χάσει. Μυϊκή ζυγίζει περισσότερο από το λίπος έτσι ώστε το περισσότερο μυ έχετε χτίσει θέλετε να προσθέσετε κάποιο βάρος για το σώμα σας. Μπορείτε να παρακολουθείτε το βάρος σας ακόμα, αλλά θα πρέπει επίσης να λαμβάνει μετρήσεις για να δείτε πόσο είστε πραγματικά να χάσει. Περίπου εβδομάδα μπορεί να παρατηρήσετε μόνο μια μικρή αλλαγή στο βάρος, αλλά μια μεγάλη διαφορά στη μέτρηση της μέσης σας. Όταν χτίζετε το μυ ΔΜΣ σας μπορεί να αυξήσει λίγο γιατί ΔΜΣ υπολογίζεται με το βάρος σας, έτσι το αποτέλεσμα θα μπορούσε να δεν είναι 100% ακριβές.
Η κλίμακα δεν δείχνει πάντα την ακριβή πρόοδο όταν χάνετε σωματικό λίπος, ειδικά όταν ασκείστε και να τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Το βάρος που ένα άτομο χάνει σε λίπος έχει αντικατασταθεί από το βάρος των μυών. Αυτό δεν είναι κακό πράγμα, καθώς το σώμα σας θα δούμε μεγάλη όταν είναι λεπτή και ήπια. Είναι απόλυτα φυσιολογικό όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα άσκησης για να αποκτήσουν μυς, αλλά δυστυχώς πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι κερδίζουν το βάρος των μυών και όταν βλέπουν μικρή απώλεια στη ζυγαριά γίνονται αποθαρρύνονται. Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να στηρίζονται μόνο στις κλίμακες για να ξέρω αν έχετε χάσει βάρος.
Εάν έχετε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα με βάρη, τότε πραγματικά θα δημιουργήσουν μια πολύ μυϊκή μάζα και που θα κάνουν την απώλεια βάρους σας στη ζυγαριά εμφανίζονται χαμηλές. Μην ανησυχείτε αν αυτή είναι η περίπτωση που το βάρος των μυών είναι υγιές βάρος. Μυϊκή χρησιμοποιεί την ενέργεια και σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα τόσο το περισσότερο μυ έχετε τόσο πιο γρήγορα θα κάψει λίπος. Το λίπος είναι μια νοσηρή βάρος και δεν κάνει τίποτα για σας σώμα, εκτός από καταλαμβάνουν χώρο. Το πιο μυ έχετε το γρηγορότερο μεταβολισμό σας θα είναι και τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψει. Όταν θέλετε να ξέρετε αν χάνετε βάρος στη συνέχεια, δοκιμάστε τη λήψη μετρήσεων της μέσης σας, στήθος, τα χέρια και τους μηρούς και να συγκρίνετε τις μετρήσεις τακτικά. Συχνά θα παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει το βάρος από την αίσθηση των ρούχων σας, όταν τα ρούχα σας γίνονται πολύ χαλαρά ξέρετε ότι έχετε χάσει βάρος.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους σωματικού λίπους βάρος είναι το μέτρο και το ένα είναι με δαγκάνες. Το δέρμα είναι τσιμπημένο και να μετρηθούν. Οι δείκτες θα πρόσφυση το δέρμα και το λίπος για να πάρει ένα μέτρο από αυτό. Πόσο σάρκα έχετε στο δαγκάνες θα καθορίσει το ποσοστό λίπους σωμάτων σας βάρος.
Tags: ξέρετε σωματικού λίπους το βάρος σας στον καθρέφτη λοξοτομεί σας δώσει την απάντηση, το σωματικό λίπος, απώλεια βάρους,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
